NHLBI가 작성한 아래의 차트는 체질량 지수 ( BMI) 와 허리 둘레의 두 가지 공통 계산을 사용하여 과체중과 비만의 수준을 평가하기위한 가이드 라인을 제공합니다. BMI는 당신의 체중과 신장을 이용하여 BMI 범주에 속하는 곳 (저체중, 정상, 과체중, 비만 또는 극심한 비만)을 결정합니다.
BMI, 허리 둘레 및 관련 질병 위험에 의한 과체중 및 비만 분류
질병 위험도 * 정상 체중 및 허리 둘레와 관련 | ||||
|---|---|---|---|---|
| BMI (kg / ㎡) | 비만 수업 | 남자 102 cm (40 in) 이하 여성 88cm (35 인치) 이하 | 남자> 102 cm (40 in) 여성> 88cm (35in) | |
| 저체중 | <18.5 | - | - | |
| 표준 | 18.5-24.9 | - | - | |
| 초과 중량 | 25.0-29.9 | 증가 | 높은 | |
| 비만 | 30.0-34.9 | 나는 | 높은 | 매우 높음 |
| 35.0-39.9 | II | 매우 높음 | 매우 높음 | |
| 극단적 인 비만 | 40.0 + | III | 매우 높음 | 매우 높음 |
* 제 2 형 당뇨병, 고혈압 및 CVD에 대한 질병 위험.
+ 허리 둘레가 증가하면 정상 체중 인 경우에도 위험이 증가 할 수 있습니다.
BMI와 허리 둘레
BMI는 일반 인구에서 과체중과 비만을 평가하는 가장 단순하고 가장 일반적인 방법 중 하나이지만 전체 이야기를 말하지는 않습니다. BMI를 계산하는 공식은 근육의 양, 성별, 체지방 분포 및 프레임 크기와 같은 BMI에 영향을 줄 수있는 많은 요인을 고려하지 않습니다.
이 모든 요인들이 수치를 왜곡 할 수 있으며 때로는 과체중 또는 비만을 나타내는 경우가 있습니다. 그래도 당분간 우리가 가지고있는 가장 좋은 도구이며, 개인의 상황을 고려할 때 유용 할 수 있습니다. 허리 둘레 측정은 또한 당뇨병과 심장병 같은 위험 요소의 중요한 요소입니다.
차트가 보여 주듯이 허리 측정 값이 높을수록 위험도가 더 커집니다.
귀하의 BMI를 계산하십시오
이 계산기는 표준 공식 (Weight (lb) / [Height (in)] 2 x 703)을 사용하여 BMI를 계산합니다. 시도 해봐!
허리 둘레 측정
위의 차트에는 허리 둘레도 포함되어있어 건강을 평가하는 또 다른 중요한 방법입니다. 허리 라인이 40 인치 이상인 여성이나 허리 라인이 35 인치 이상인 여성은 심장 질환, 당뇨병 및 고혈압 위험이 높습니다.
허리 둘레 (둘레)를 측정하려면 느슨한 옷을 벗고 갈비뼈의 바닥과 힙 뼈의 꼭대기 사이에 가장 작은 부분을 표시하십시오. 테이프를 바닥에 평행하게 유지하면서 허리 둘레로 줄자를 감 쌉니다. 긴장을 풀고, 숨을 내쉬며, 측정을하십시오. 허리 둘레 비율을 비교하여 건강에 대한 아이디어를 얻을 수도 있습니다. 허리 둘레 비율 을 계산하는 방법에 대해 자세히 알아보십시오.
> 출처 :
> NIH. (nd). 체중 감소, 체질량 지수. 국립 심장, 폐 및 혈액 연구소에서.