체질량 지수 또는 BMI는 체중과 신장을 사용하여 성인의 체중 상태를 결정하는 계산법입니다. 최종 결과는 체중이 과체중이거나 과체중이거나 비만인 지 여부를 알려줍니다. 체질량 지수 :
- 40 세 이상은 병적으로 비만으로 간주됩니다.
- 30 세 이상은 비만으로 간주됩니다.
- 25에서 29.9 사이의 과체중으로 간주됩니다.
- 18.5에서 24.9 사이는 건강한 bmi로 간주됩니다.
- 18.5 세 미만은 체중 미달로 간주됩니다.
귀하의 BMI를 계산하십시오
귀하의 BMI를 계산하는 한 가지 옵션은 온라인 BMI 계산기를 사용하는 것입니다. 다음 수식을 사용하여 쉽게 따라갈 수 있습니다.
BMI = (파운드로 표시 한 무게 / [인치로 나타낸 높이] [인치로 높이]) x 703
즉, 체중을 파운드 (lbs)로 높이를 인치 (in)의 제곱으로 나눈 다음 변환 계수 703을 곱하는 것을 의미합니다.
그래서, 우리가 5 피트 5 인치의 몸무게가 156 파운드 인 사람의 BMI를 계산한다고 가정 해 봅니다. 계산 방법은 다음과 같습니다.
BMI = 165 / (4225) × 703
BMI = 27.5
BMI 사용의 단점
BMI 수식은 매우 간단하므로 누구나 쉽게 사용할 수 있습니다. 그러나 높이와 무게만을 고려하기 때문에 정확하지 않은 단순성이 있습니다. 과체중이든 아니든간에 키와 체중보다 훨씬 더 많은 정보가 필요합니다.
이 BMI 공식이 잘못 될 수있는 모든 것들이 있습니다 :
- 얼마나 많은 근육이 있는지 : 건강 할지라도 BMI가 높을수록 더 많이 가질 수 있습니다.
- 프레임 크기 : 큰 프레임을 가진 사람은 여전히 건강 할지라도 더 높은 BMI를 갖습니다.
- 성별 : 동일한 BMI에서 여성은 대개 남성보다 체지방이 많습니다
- 나이 : 같은 BMI에서, 나이든 사람은 대개 젊은 성인보다 더 많은 지방을 가질 것입니다
- 당신이 운동 선수 인 경우 : 동일한 BMI에서 운동 선수는 보통 운동 선수가 아닌 사람들보다 체지방이 적습니다.
즉, 매우 근육질이거나, 임신 중이거나, 큰 틀이있는 경우 BMI 계산에 과체중 또는 비만으로 표시 될 수 있습니다. 그렇지 않은 경우에도 마찬가지입니다.
체지방이 어떻게 분포되어 있는지는 심장 질환, 비만 관련 질환 및 사망 위험을 예측하는 데에도 중요합니다. 허리 둘레 비율 과 체지방 비율 을 포함하여 체중과 체지방의 건강 상태를 확인하기 위해 다양한 도구를 사용하는 것이 좋습니다.
BMI는 나가는 길입니까?
현재 흥미로운 점은 BMI가 심각하게 결함이 있다고 시사하는 International Journal of Obesity에 발표 된 새로운 연구입니다. 이 연구는 수백만 명의 미국인이 BMI를 기준으로 과체중 또는 과체중으로 분류되지만 완전히 건강하다는 사실을 밝혔습니다.
이 연구 결과에 따르면 약 3 천 4 백 4 십만명의 미국인이 BMI를 기준으로 과체중으로 분류되고 1980 만 명이 비만으로 간주됩니다. 어느 미친 짓이야!
그럼, BMI가 잘못된거야?
위에서 언급 한 바와 같이, BMI는 우리를 건강하게 만드는 모든 요소를 고려하지 않습니다. 더욱더 불안한 것은 미국의 많은 회사들이 직원의 BMI를 건강 관리 비용을 결정하는 요소로 사용한다는 것입니다.
따라서, BMI가 높은 사람은 진정으로 과체중이거나 건강에 해롭지 않은지 여부가 명확하지 않더라도 더 높은 보험료를 지불 할 수 있습니다.
건강과 체중을 측정하는 방법으로 BMI를 제거하라는 요청이 분명합니다.이 연구 때문에 우리는 그 일이 실제로 일어날 수 있음을 알 수 있습니다. 좋은 속임수.
출처:
Tomiyama, AJ, JM Hunger, J. Nguyen-Cuu. "NHANES 2005-2012 년에 체질량 지수 종류를 사용할 때 Cardiometabolic 건강의 잘못 분류." 국제 저널 비만 (2016). Doi : 10.1038 / ijo.2016.17 . 편물. 2 월 2 일.