AntiGravity 요가는 공중 요가 추세에서 선도적 인 독점적 인 방법입니다. 전 체조 선수이자 댄서 크리스토퍼 해리슨 (Christopher Harrison)이 개발 한 AntiGravity Yoga는 관절에 과도한 스트레스를주지 않고 척추를 압박하지 않고도 스트레칭과 강화가 가능한 운동을 제공합니다.
AntiGravity Yoga의 핵심은 해먹입니다. 그 해먹은 여러분의 지원 시스템의 역할을하는 매끄러운 직물입니다.
해먹을 사용하면 거꾸로 공중에 매달려서는 것을 배우게됩니다. 그 해먹은 앞으로 굴절과 뒤꿈치에 대한 엉덩이를 지원합니다. 그것은 ab-tastic crunch에서 다양한 수의 변형에 대한 자리로 작용합니다. 당신이 서있는 엄지 발가락 포즈 와 킹 댄서의 버전을 위해 다른 발로 서서 한 발 주위를 돌릴 수 있습니다.이 응용 프로그램은 아이 엥걸 스타일 로프 벽을 연상시킵니다. 무엇보다도, 해먹이 당신의 작은 누에 고치에서 부드럽게 흔들리는 사바나를 감싸 줍니다 .
그러나 그것은 요가인가?
요가의 정의는 원하는만큼 넓거나 좁을 수 있습니다. AntiGravity 요가 운동은 요가 외에 필라테스, 댄스 및 미용 체조에서 파생됩니다. 내가 시도한 수업에서 빠진 것은 호흡에 중점을 두었습니다. 일부는 요가를 주장하는 것이 었습니다. 이런 식으로, 그것은 약간 더 적당 종류와 같았습니다. 지금, 나는 cardio 펑크 클래스와 같은 것들을 위해 들어가는 누군가가 아닙니다. 나는 나의 요가를 좋아한다.
그러나 요가와 상호 관계가 있으므로 AntiGravity 클래스를 추가 할 수 있습니다. 요가에서 얻는 힘과 유연성은 당신이 AntiGravity 자세를 취하는 것을 돕고, 마찬가지로, AntiGravity 자세는 힘과 유연성을 키울 수있는 새로운 방법을 제공합니다.
공기에 반짝이 가득한 주먹을 던진 적이 있습니까?
당신이 핑크색의 어떤 팝 스타가 아니라면 그 질문에 대한 대답은 '아니오'라고 추측 할 것입니다.
그러나 AntiGravity Yoga를 시도 할 때 모든 Cirque de Soleil에서 벗어나지 못하게하십시오. 처음으로 AntiGravity Hammock에 몸을 던진 순간부터 2010 Grammy Awards (오한, 사람들)에서 Pink의 놀라운 성능을 얻지 못했습니다. 다행스럽게도 약해 보였던 (나를) 운이 좋게도, 1 등석에는 거꾸로 뒤틀림이 없었지만,이 운동을 재미있게 만들고 도전하기에 충분한 곡예가있었습니다.
팁 및 관찰
- 빈속에 요가 를 연습 하는 것이 일반적으로 권장 되며, 특히 AntiGravity Yoga의 경우, 복부에 해먹의 반전, 회전 및 압력이있는 경우 특히 그렇습니다.
- 해먹이 몸의 무게로 팔과 다리를 파고 들어갈 수 있으므로 긴 바지 와 소매가 달린 셔츠는 필수 아이템입니다.
- 선생님이 계속적인 연습으로 위태롭게한다고 확신했지만, 나는 그것이 앞으로 접은 상태에서 엉덩이 아래에있을 때 해먹에서 약간의 고통을 느꼈다.
- 나는 또한 손가락 관절에 가벼운 관절염이 있으며, 당신이 해먹을 강하게 잡아야하는 자세 중 일부는 내 손에 딱딱한 것으로 나타났습니다.
- 녹내장과 고혈압과 같은 특정 건강 상태의 사람들은 이러한 관행을 수행하지 말 것을 권유하므로 병력을 반드시 확인하십시오.
- 요가 연습과 마찬가지로 유머 감각과 새로운 것을 시도 할 의향이 준비되어 오는 것은 AntiGravity 요가 수업을 재미 있고 편안한 경험으로 만들기위한 먼 길을 간다.