엄마와 아기 요가 수업은 신생아 세트와 함께 인기가 있습니다. 이 클래스는 일반적으로 6 주 동안 크롤링하는 아기를 수용하도록 조정됩니다. 정상 참지가없는 상황이 생기면 의사는 출산 후 6 ~ 8 주 후에 운동을 할 것이고, 산후 요가 를 시도 할 준비가 될 것입니다.
가져와야 할 것
- 아기가 누워있을 담요 또는 다른 작은 담요.
- 기저귀 가방, 옷의 변화, 기저귀, 신생아를위한 사료 공급이 모두 갖추어져 있습니다.
- 자녀가 단단한 음식을 먹을 수있을 정도로 오래 되었다면, 약간의 건조 간식 (예 : Cheerios)과 약간의 물 한 컵이 조금만 남을 수 있습니다. 엎질러 진 경우 사과 소스와 주스처럼 청소하기가 어려운 것을 피하십시오.
- 좋아하는 장난감 또는 두. 모바일이 아닌 아기의 경우 앞에서 당황 할 수있는 유모차 장난감이 좋습니다.
- 당신의 아이를 행복하게하는 다른 작은 것들!
뭘 기대 할까
대부분의 엄마와 아기 요가 수업에서 엄마는 요가 매트 위쪽에 침을 뱉거나 다른 유출 사고가 발생했을 때 집에서 담요로 덮여있는 요가 담요를 놓습니다 . 이상적인 세상에서 아기는 수업 시간 동안 행복하게 담요 위에 누워있을 것입니다. 이것은 거의 발생하지 않습니다.
엄마와 아기 교실에 관한 좋은 점은 아기를 데리러 먹일 수 있고, 흔들며, 기저귀를 갈아 입을 수 있으며, 울음을 당하면 방을 걸어 다닐 수 있다는 것입니다.
양심적 인 교사는 또한 종종 당신을 위해 까다로운 아기를 껴안아 최소한의 요가를받을 수 있습니다. 그러나 아기가 낄낄 질 때마다 행동 할 필요성을 느끼지 마십시오. 아무도 평범한 요가 수업만큼이나 조용하고 명상 적이기를 기대하지 않습니다.
나의 아기는 요가 수업을 좋아할 것입니까?
이것은 아기의 성격에 많이 달려 있습니다.
일부는 새로운 명소와 교실 환경의 자극을 즐겁게하며 주위를 둘러보고 모든 것을 받아들이는 데 만족합니다. 다른 사람들은 매우 똑같은 자극으로 정신을 못 차리고 처음에는 많이 울 수도 있습니다. 그들은 결국 그것에 익숙해 질 수 있으므로, 첫 번째 수업이 잘 진행되지 않으면 포기하지 마십시오. 몇 명의 아기가 모든 것을 통해 잠을 자지도 모릅니다 (오 해피 데이!).
나에겐 뭐가 들었어?
바라건대 운동의 조금. 어떤 수업은 매우 부드럽고 / 또는 아기와 함께 게임을 할 때 많이 사용됩니다 (예 : 작은 다리를 밟는 동안 버스에서 바퀴 달기). 헌신적 인 요가 스튜디오의 수업은 운동과 놀이 시간을 줄이는 경향이 있습니다. 새로운 엄마 가 간호의 긴장을 완화하고 복부의 힘을 회복하기 시작하는 데 도움이되는 자세에 초점을 두는 경우가 종종 있습니다. 엄마의 관점에서 본 이상적인 클래스는 아기가 화나지 않는 동안 최대한 많은 요가를 할 수있게 해줍니다. 왜냐하면, 얼굴을 보자. 아기가 요가를하는 데 필요한 시간과 공간이 필요하지 않기 때문입니다. 너는.
또한 다른 신생아를 만날 스트레스가없는 환경으로 집을 나옵니다. 이 공동체에 연결하는 가치는 과소 평가되어서는 안됩니다.