Chick-fil-A에서의 클래식 치킨 샌드위치 팬인가요? 남부 튀김 음식은 전국에서 인기가 있습니다. 그러나 Chick-fil-A 칼로리는 빨리 합산 될 수 있습니다. 가장 인기있는 메뉴 항목의 대부분은 지방이 많습니다. 똑똑한 계획을 세우면 프로처럼 칙필 (Chick-fil-A) 영양 섭취를 추적 할 수 있습니다.
Chick-fil-A 칼로리 분석
Chick-fil-A에서 건강에 좋은 저칼로리 식사를하는 가장 좋은 방법은 식당을 방문하기 전에 온라인으로 메뉴를 확인하는 것입니다.
이렇게하면 음식을 미리 선택하고 음식 섭취량을 계산하여 칼로리 수를 조절할 수 있습니다. 전체 Chick-fil-A 영양 사실을 찾아 볼 수 있습니다.
당신이 상상할 수 있듯이, 작은 서빙 크기는 Chick-fil-A에서 가장 건강한 선택입니다 (모두 패스트 푸드 레스토랑에서와 마찬가지입니다). 구운 샌드위치 나 앙트레를 찾아서 폭행하거나 튀기는 것을 피하십시오. 파삭 파삭 한 닭고기가 포함 된 샐러드조차도 칼로리가 높습니다.
특정 반찬은 칼로리와 지방에서 더 높을 수 있습니다. 와플 튀김과 쿠키와 같은 취급은 귀하의 건강에 도움이되지 않습니다. 그러나 과일 컵이나 작은 샐러드는 과일과 야채 섭취 를 늘릴 것 입니다.
가장 인기있는 Chick-fil-A 음식
| Chick-fil-A 치킨 샌드위치 영양 사실 | |
|---|---|
| 1 인분 샌드위치 (170 g) | |
| 당 검색 | % 일일 값 * |
| 칼로리 440 | |
| 지방 162에서 칼로리 | |
| 총 지방 18g | 28 % |
| 포화 지방 4g | 20 % |
| 콜레스테롤 55mg | 18 % |
| 나트륨 1390mg | 58 % |
| 탄수화물 41g | 14 % |
| 식이 섬유 2g | 8 % |
| 설탕 5g | |
| 단백질 28g | |
| 비타민 A 2 % · 비타민 C 2 % | |
| 칼슘 10 % * 철 15 % | |
많은 사람들이 클래식 치킨 샌드위치를 위해 Chick-fil-A에갑니다. 이 메뉴 항목은 건강에 좋은 식단을 제공하지 않지만 메뉴에서 가장 나쁜 것은 아닙니다. 기본 파삭 파삭 한 치킨 버거는 지방과 탄수화물이 높으며 당일 설탕 섭취량을 증가시킵니다. 그러나 샌드위치는 건강한 28 그램의 단백질을 제공합니다.
병아리 -A 메뉴에서 가장 건강한 옵션
치킨은 대다수 단백질 공급원 이기 때문에 많은 다이어트하는 사람들이 식사에 포함시키는 음식입니다. 그러나 닭고기가 튀겨지면 지방과 칼로리가 번들로 나옵니다. Chick-fil-A의 식품 중 많은 부분이 칼로리 섭취를 억제하려는 다이어트 전문가에게 한계가 있습니다.
그러나 메뉴에는 약간 더 낮은 칼로리 구운 음식이 있으며 맛있고 훨씬 건강합니다. 메뉴를 처음 보게되면 먼저 해당 항목을 검색하십시오.
구운 병아리 - fil-A 식사 : 425 칼로리
- 구운 치킨 샌드위치
- 사이드 샐러드
- 저지방 이탈리안 드레싱
프라이드 칙 - 필 - A 식사 : 435 칼로리
- 매운 닭고기 샌드위치 (반쪽)
- 와플 감자 튀김 (반)
- 과일 컵
병아리 집 - 샐러드 식사 : 460 칼로리
- 구운 시장 샐러드
- 무 지방 꿀 겨자 드레싱
- 아이스크림 콘 (소)
Chick-fil-A 칼로리를 통제하는 가장 좋은 방법은 Grilled Chicken Nuggets를 주문하는 것입니다. 이 점심 식사는 140 칼로리, 3.5 그램의 지방, 2 그램의 탄수화물, 25 그램의 건강한 단백질을 제공합니다. 이 앙트레 선택을 작은 샐러드 (80 칼로리) 및 가벼운 드레싱과 함께 사용하면 300 칼로리 미만의 음식을 먹을 수 있습니다. 너는 너무 많은 죄책감을 느끼지 않고 작은 쿠키 나 아이스크림 콘을 가질 수있다.
음식을 선택하는 것과 관계없이, Chick-fil-A 또는 패스트 푸드 레스토랑을 방문 할 때 탄산 음료 대신 물 을 마셔야 합니다. 특히 짭짤한 튀김 음식을 섭취 할 때 몸에 좋은 선택입니다.
병아리 -A 메뉴에 최소한의 건강한 옵션
Chick-fil-A에서 어떤 메뉴 항목을 피해야합니까? 매운 디럭스 샌드위치는 가장 높은 칼로리 치킨 샌드위치입니다. 그것은 540 칼로리, 25 그램의 지방, 43 그램의 탄수화물 및 34 그램의 탄수화물을 제공합니다. 그리고 치킨 버거와 와플 프라이를 짝을 지을 경우 400 칼로리, 24 그램의 지방, 43 그램의 탄수화물, 5 그램의 단백질을 더 추가해야합니다.
그러나 Chick-fil-A 메뉴 항목은 무엇이 가장 좋습니까? 칼로리와 지방 그램이 당신의 가이드라면, 디저트 음료가 가장 해를 끼칠 것입니다. 쿠키와 크림 밀크 셰이크는 590 칼로리, 25 그램의 지방, 81 그램의 탄수화물, 12 그램의 단백질을 제공합니다. 초콜릿 밀크 셰이크 영양은 거의 같습니다.