차를 마시는 것은 간 (몸에서 독소를 제거하는 데 도움이되는 기관)에 영양을 공급하고 신체의 건강을 지키는 데 도움이됩니다. 최근에는 유명인들이 체중 감량, 금연 및 기타 문제에 대한 혜택을 홍보하고 있습니다. 그러나 그들이 실제로 일하는지 또는 안전한지 궁금해 할 수 있습니다.
detox 차에서 종종 발견되는 성분에 대한 연구는 매우 제한적이며 그렇지 않으면 건강한 사람에게 도움이되는지 여부가 있습니다. 또한 일하는 방식, 얼마의 양을 사용해야하는지, 복용하지 않아야하는지 등을 포함한 해독제에서 발견되는 허브 공식 또는 블렌드에 대한 연구가 부족합니다.
또한 일부 제품의 라벨을 확인하면 이뇨 작용이나 완하 효과가있는 성분을 발견 할 수 있습니다. 이는 수분 손실을 유발할 수는 있지만 실제 체지방을 손상시킬 수는 없습니다.
detox 차에서 일반적으로 찾아낸 5 개의 초본 성분에보기는 여기있다 :
1) 밀크 티슬
수세기 동안 "간간 강포약"으로 사용되는 우유 엉겅퀴는 2012 년 국민 건강 면접 조사의 결과에 따라 간 질환에 사용되는 가장 일반적인 허브 중 하나입니다. Silymarin으로 알려진 항산화 물질이 풍부한 씨앗에는 우유 엉겅퀴가 특정 물질 (예 : 알코올 및 아세트 아미노펜)의 독성 영향으로부터 간을 보호 할 수 있다는 실험실 연구의 증거가 있지만 임상 시험의 부족으로 인해 건강한 사람들의 일반적인 해독에 사용되는 우유 엉겅퀴.
2) 우엉
음식으로 먹을 수있는 식물 뿌리는 우엉과 알부민 및 아세트 아미노펜 관련 손상으로부터 간 세포를 보호하고 혈액을 정화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이눌린과 세스 퀴 테르펜 락톤이 풍부하게 함유 된 동물 실험을 통해 우엉의 항산화 및 항 염증 작용이 간을 보호하는 데 도움이 될 수 있음을 시사합니다.
3) 민들레
일부 연구는 민들레가 담즙의 흐름을 자극 할 수있는 능력을 가지고 있음을 시사합니다. 담즙의 흐름은 간에서 독소를 멀리 옮겨 몸에서 배설하는 데 도움이됩니다. 또한 동물 실험을 통해 약초가 환경 독소에 의한 간 손상을 막을 수 있음을 나타냅니다. 민들레는 또한 소변의 생산량을 증가시키는 이뇨 작용을한다고합니다.
민들레 채소는 샐러드에서 먹고 볶은 뿌리는 때때로 커피 대신 사용됩니다.
4) 아티 초크
실험실 연구에 따르면 아티 초크는 cynarin, luteolin, chlorogenic acid와 같은 성분을 함유하고 있으며 담즙의 흐름을 증가시키는 항산화 물질을 포함하고 있습니다. 종종 독소와 싸우는 효과로 인해 아티 초크는 콜레스테롤과 트리글리 세라이드 수치를 낮추는 효과가 있다고합니다.
5) 세나
과잉 발한 후에, 일부 사람들은 센나로 가서 자신의 시스템을 정화시키고 체중 감소를 자극합니다. 세나에는 강력한 완하제 인 안트라 퀴논 (anthraquinones)이라는 화합물이 들어 있습니다. 센나가 변비를 완화 시키는데 도움이된다는 연구가 많이 있지만, 센나 섭취가 과다하면 설사와 심각한 건강 문제 (칼륨 고갈 및 전해질 이상, 심장 기능 장애 및 간 손상 포함)가 발생할 수 있다는 우려가 있습니다.
가능한 부작용
"차"라는 단어는 음료가 무해하다고 믿게 할 수 있지만, 각 성분은 잠재적 인 부작용이 있습니다. 예를 들어, 녹차, 예르바 메이트 및 구아라나에는 수면을 방해하고 불안, 빠른 심박수, 메스꺼움, 떨림, 불안 및 의존감을 유발할 수있는 카페인이 포함되어 있습니다.
무엇보다 일부 성분은 가스, 설사, 여드름을 유발할 수 있지만 다른 성분은 혈액 응고를 늦출 수 있으며 수술 후 2 주 이내에 출혈 질환이있는 사람이나 항응고제 또는 항 혈소판제 (아스피린, NSAIDS, ibuprofen 또는 warfarin) 또는 보충제 (예 : 비타민 E , 마늘 또는 은행 나무).
특정 성분은 혈당 수치를 낮추며 당뇨병 약물과 병용해서는 안됩니다.
대황 (뿌리와 잎), 홍차, 치커리, 민들레 채소, 예르바 메이트는 옥살산이 풍부합니다. 신장 결석이나 만성 신장 질환 및 통풍과 같은 특정 조건을 가진 사람들은 수산염이 많은 음식을 피해야합니다.
해독제로 판매 된 차는 안전성 테스트를 거치지 않았으며 임산부, 수유부, 수유부, 어린이, 건강 상태가 좋거나 약을 복용중인 여성의 안전이 입증되지 않았다는 점에 유의해야합니다. 여기에 보충제 사용에 대한 팁을 얻을 수 있습니다.
결론
메이요 클리닉 (Mayo Clinic)에 따르면, 해독 다이어트가 신체에서 독소를 제거한다는 증거는 거의 없습니다. 연구 부족에도 불구하고식이 요법을 더 잘 먹고 체액을 더 많이 섭취하고 운동하기 때문에 어떤 사람들은 기분이 나아질 수 있습니다. 해독제를 시도하고 계신다면 건강 관리사와상의하여 장단점을 평가하고 자신이 옳은지 여부를상의하십시오.
출처 :
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