나는 Fitbit Charge, Jawbone UP2 & Inbody Band를 동시에 사용했습니다.
이 순간 현재, 저는 8 가지 피트니스 추적 장치를 시운전했습니다. 나는 각 웨어러블을 독자적으로 시험해 보았습니다. 장단점을 지적하고 내 경험을 토대로 다양한 승인 수준을 충족 시켰습니다. 그리고 합리적인 확신으로 한 밴드 나 다른 밴드의 정확성을 결정할 수는 있지만 항상 신비의 요소가 있습니다. 나는 정신적으로 밴드와 함께 자신의 각 단계를 집계하지 않았으며, 그래서 내가 오늘 11,221 번 또는 12,001 번을 밟았는지 누가 말할 것인가?
그것은 내가 궁금해하게했다. 내가 3 대 대결을 대결로 벌인다면 어떻게 될까? 그들은 모두 같은 숫자로 돌아올까요? 그들은 다양 할까? 어떤 것이 가장 정확하거나 부정확한지 어떻게 알 수 있습니까?
그래서, 나는 알아 내기로했다. 2 주 동안 매일 InBody Band , Fitbit Charge 및 Jawbone UP2를 매일 입었습니다. 이것은 내가 경험에서 배운 것입니다 :
1. 여러 밴드 착용하기는 어리석은 것처럼 보입니다.
나는 친구와 가족이 너무 미쳤다고보고 놀랐습니다. 괜찮습니다. 나는 괜찮습니다. 그러나 한 번에 3 대의 장치를 착용하면 나를 이상하게 사로 잡힌 피트니스 광처럼 보였습니다.
2. 그들은 모두 부정확하지만 일관되게 그렇습니다.
내 수는 밴드마다 다양했지만 숫자는 상당히 일정했습니다. 예를 들어, InBody Band는 거의 항상 가장 높은 단계 수를주었습니다. Fitbit Charge는 거의 항상 중심에 서 있었고 Jawbone UP2는 일관되게 최저 단계 수를주었습니다.
나의 일상적인 발자국 수는 밴드 사이에서 2,000-3000 걸음 (1 마일을 넘는 등가 거리)에 따라 다르지 않았다. 그러나 나는 그들이 모두 합리적으로 정확하다는 것을 발견했다.
어떻게 알 수 있습니까? 나는 많이 걸었다 . 날에 따라 평균 11,000 ~ 15,000 걸음을했습니다. 중간 결과 (Fitbit Charge)를 추적하는 밴드가 가장 정확하다고 가정하면 평균과의 1,000 단계 차이는 여전히 평균의 10 % 포인트 이내입니다.
즉, Fitbit이 11,000 단계를 거쳤다 고 말하면 10 % 차이가 1,000이됩니다. 따라서 InBody Band에서 12,000 걸음을 밟았으며 Jawbone UP2가 10,000 걸음을 밟았다 고 말하면 각 밴드의 예상치는 여전히 합리적인 범위 내에 있습니다.
그러나 Fitbit이 가장 정확한 장치라고 가정 할 수는 없지만 밴드 간 결과의 일관성은 다음과 같이 나에게 알려줍니다. 착용하는 밴드에 관계없이 총 스텝 수를 향상시키고 시간 경과에 따른 변경 사항을 정확하게 추적 할 수 있습니다. 결과가 일치 합니다.
즉, InBody Band는 일관된 피드백을 제공하기 때문에 하루에 7,000 steps을 시작하고 점차적으로 하루에 10,000 steps로 증가 시키면 밴드의 계산 메커니즘이 100이 아니라면 일관성 이 있기 때문에 활동이 늘어난다는 확신을 가질 수 있습니다. 정확한 퍼센트.
3. 집착하기 쉽습니다 ...
나는 밴드 간의 통계를 지속적으로 비교하고 내가 설정 한 각각의 목표를 달성하려고 애쓰는 미친 여인처럼 내 밴드의 결과를 각각 추적했다. 목표를 달성하려는 동기가 긍정적 이었지만 몇 번이나 나 자신을 멈추고 "무엇을하고 있니? 왜 그렇게 사로 잡혔습니까?"하고 물었다.
4. ... 그리고 화난
이상하게 화가났다.
밴드 중 하나가 재충전 될 필요가 있다면 나는 정말로 짜증이났다. 왜냐하면 나는 밴드의 결과를 내가 원하는만큼 밀접하게 비교할 수 없기 때문이다. 또한 Jawbone UP2는 가끔 결과를 잘 추적하지 못했습니다 (대개 내 팔에 밴드가 얼마나 단단하거나 느슨했는지와 관련이 있습니다). 그러면 나를 비합리적으로 화나게했습니다. 나는 밴드 중 하나의 결과에 의지 할 수 없다는 것을 알고 싫었다. 나는 싱글 밴드를 착용 할 때 이렇게 절대로 좋아하지 않으므로 자신이 느끼는 것을 느끼는 것은 이상한 경험이었습니다.
5. 그들은 모두 서로 다른 긍정적 인 특징을 가지고 있습니다.
한 번에 모든 밴드를 사용하면 각 밴드가 포지티브와 네거티브를 가지고 있음을 분명하게 알 수 있습니다.
예를 들어, 나는 Jawbone UP2의 앱을 가장 좋아했습니다. 나는 Fitbit Charge가 제공하는 명확한 수면과 단계의 정확성을 좋아했으며 InBody Band에서 제공 한 체지방과 심박수 검사를 아주 좋아했습니다. 마찬가지로, 각 밴드에 대해 내가 싫어했던 측면도있었습니다. 한 번에 3 개를 착용하면 그곳에 "최고의 밴드"가 없을 수도 있다는 것을 분명하게 알게되었습니다. 그것은 단지 당신을위한 최고의 밴드를 선택하는 것입니다.
6. 하나를 선택하는 것이 가장 좋습니다.
하루가 끝나면 여러 개의 장치를 착용하는 것이 완전히 필요하지 않습니다. 그것은 산만하고 미친 짓이며, 특히 당신이 숫자에 의해 과장된 동기를 가진 경쟁적인 사람이라면 말이죠. 찾고있는 기능이있는 밴드 하나를 선택하고, 강박 관념에 사로 잡히지 않는 강박 관념이 아니라 시간 경과에 따른 활동 동향을 추적하는 수단으로 사용하십시오.