이러한 유용한 제품으로 발을 많이 필요로하는 통증을 완화하십시오.
족저 근막 염 및 발 뒤꿈치 박동으로 인한 발의 통증은 당신을 당신의 발목에서 벗어나게 할 수 있습니다. 이러한 상태의 치료는 대개 휴식과 염증 조절에 기초합니다. 그러나 일상 생활에서 당신의 활동을 수행하기 위해서는 여전히 걷기를해야하며, 그것은 통증이 있음을 의미합니다. 다음 제품은 치유 과정을 돕기 위해 도움이 될 수 있습니다. 꼭 맞는 신발 이 재발 방지의 열쇠임을 명심하십시오. 치유 과정에서 당신의 첫 번째 정류장은 올바른 신발을 얻는 것입니다.
1 -
야간 부목은 자고있는 동안 야간에 발을 구부려 야하므로 발바닥 근막을 긴장시키고 조여주지 않습니다. 그것이 밤새 조이면 아침에 다시 짜증을 내며 첫 걸음으로 그 끔찍한 고통을 경험하십시오. 발바닥 근막염과 뒤꿈치 박차에 대한 여러 가지 야간 부목 모델을 부드럽고 단단한 곳과 비교하십시오. 당신은 당신의 발에 이것으로 자고있을 것입니다, 그래서 당신은 편한 하나를 선택하고 싶을 것입니다.
2 -
이 footbeds를 오븐에 데우고, 그 (것)들을 당신의 단화에서두고 당신의 발에 주조하십시오. 소규모 연구 조사에 따르면 연구 된 두 개인의 발바닥 근막 변형을 34 % 줄였으며 반 성형 사 맞춤 깔창도 마찬가지였다. 그러나 운동 제어 보조기가 필요하다면 이것들은 당신의 보폭을 교정하지 못할 것입니다.
삼 -
HTP 발 뒤꿈치 시트는 발 뒤꿈치 통증을 예방할 수있는 특허받은 교정기입니다. 쿠션 및 지원을 위해 좋아하는 신발에 착용 할 수 있습니다. 그들은 규칙적이고 젤 버전으로옵니다.
4 -
실리콘 젤 힐 컵은 발꿈치를 받쳐주고 충격을 완화시킵니다. 쿠션을 추가하기 위해 일반 신발과 함께 사용할 수 있습니다. 고통을 느끼는 지점 아래에서 뭔가 부드러운 것을 찾으려면 이러한 시도를하십시오.
5 -
발바닥 근막염이나 발 뒤꿈치가있는 일부 사람들은 회복을 위해 Birkenstocks를 적극 권장합니다. 이것은 발을 편안하게 해주는 코르크와 라텍스와 같은 보조 장치와 같은 원래 Birkie 스타일 중 하나입니다. 그들은 남녀 공통이며 폭이 좁고 규칙적인 폭으로 많은 색상과 재료로 제공됩니다.
6 -
아치 받침대는 발바닥을 유지하는 데 도움이되는 결합 조직의 밴드 인 족저 근막을지지하고 들어 올립니다. 아치 버팀대는 염증과 통증을 완화시킵니다. Protec 아치 받침대에는 아치 주위로 감싸는 두 개의 조정 가능한 Velcro® 끈이 있습니다. 그들은 3 가지 크기로 나옵니다.
7 -
이 편리한 축구 모양의 항목을 두 가지 방법으로 사용하십시오. 먼저 냉동실에 보관하십시오. 그런 다음 그것을 꺼내 발 밑으로 굴려 차가운 요법과 마사지를하여 발을 부드럽게 스트레칭하면서 염증을 완화하십시오.
8 -
의사는 환자의 감기 치료를 권장 할 수 있습니다. 재사용 가능한 젤을 사용하여이 슬리브로 발을 쉽고 간단하게 얼음에 대십시오. 냉동실에 보관하면 원할 때 언제든지 발을 얼음으로 닦을 준비가됩니다.
9 -
이것은 발바닥을 정확하게 마사지하도록 설계된 단순한 나무 발 롤러이며 발바닥 근막을 늘릴 수 있습니다. 근막이 조이는 것을 막기 위해 초기 통증을 회복 한 후에는 종종 롤러를 사용합니다.
> 출처 :
> Crawford F, Thomson C. "발바닥 발 뒤꿈치 통증 치료를위한 중재" Cochrane Database Syst Rev. 2003; 3 : CD000416.
> 리드 페르 베, 브리트니 벤슨. "열 성형 가능한 세미 커스텀 발 교정 장치로 멀티 세그먼트 발 생체 역학의 변화." J Foot Ankle Res . 2011; 4 : 18.