포케몬 고 게임의 부작용으로 건강 위험 감소
포켓몬 고 (Pokémon Go) 를 사용하면 1 일 10,000 단계 의 활동 목표를 달성 할 수 있습니까? 인기있는 폰 게임 앱 인 Pokémon Go는 집에서 나와서 걸어 다니고, 환경과 상호 작용하도록 설계되었습니다. 연구자들은 사람들이 과체중이거나 비만 한 사람이거나 게임을 시작하기 전에 활동 수준 이 낮은 사람들을보다 적극적으로 돕는 데 성공했다고 생각합니다.
3 개의 연구에서 게임을 시작하기 전과 후에 선수의 일상적인 신체 활동이 크게 증가한 것으로 나타났습니다. 그들은 하루에 1 마일 더 걸을 가능성이 높았고 하루에 10,000 걸음 씩 목표를 달성했으며 신체 활동에 권장되는 목표를 달성 할 가능성이 더 큽니다. 이 게임은 신체 활동이 가장 필요한 사람들에게 움직이기위한 동기 부여의 한 방법이 될 수 있습니다.
증강 현실 게임이 당신이나 당신 자녀에게 좋든 나쁨이든간에 게임의 부수적 인 이점이 건강상의 위험을 감소시킬 수 있다고 생각하십시오.
포켓 몬스터 바둑은 하루에 더 많은 마일을 걷습니다.
전후 연구에 따르면 167 명의 iPhone 사용자가 Pokémon Go를 시작하기 전후에 일별 스텝 카운트를 기록했습니다. 그들은 iPhone Health 앱에 의해 자동으로 기록 된대로 일상적인 스크린 샷을 공유했습니다.
연구원들은 게임을 시작하기 전에 평균 5,678 걸음 씩 걷는 것으로 나타났습니다.
이것은 그들이 플레이를 시작한 후 평균 7,654 점으로 평균 1,976 단계 증가했습니다. 하루에 약 1 마일이나 걷거나 신체 활동을 15 ~ 20 분 더 늘릴 수 있습니다. 이전 연구 에서처럼 건강 위험을 줄이는데 약 2000 단계의 증가 가 중요 할 수 있습니다.
참가자들은 게임을 시작하기 전에 단계 수와 비교하여 하루에 10,000 단계에 도달 할 확률이 2 배 높았습니다. 스텝 카운트에서 가장 큰 향상을 보인 선수는 과체중 또는 비만이었고 운동을 시작하기 전에 신체 활동량이 가장 낮은 선수들이었다. 이 그룹들은 하루에 거의 3,000 개나 1 마일 반 정도 걸었습니다. 이것은 25-30 분의 신체 활동 일 것입니다.
물론 게임에 대한 관심이 시간이 지남에 따라 감소 할 가능성이 있기 때문에 이러한 개선은 계속 될 수 없습니다. 그러나이 게임은 플레이어를보다 적극적으로 소개하는 데 동기 부여가되는 것으로 나타났습니다.
포켓 몬스터가 체력을 25 % 증가시킵니다
Microsoft Band 활동 모니터를 착용하고 Microsoft와 자발적으로 데이터를 공유하는 사람들을 대상으로 한 조사에 따르면 적극적으로 게임을하는 사람들의 스텝 수는 하루에 1,479 단계 증가하여 26 %가 증가한 것으로 나타났습니다. 그것은 약 3/4 마일의 계단, 또는 10-15 분의 지속적인 걷기입니다.
다른 연구와 마찬가지로, 과체중 및 이전에 활동하지 않은 플레이어는 이미 활동중인 사람들보다 훨씬 더 많은 활동을 보였습니다. 이 연구에는 가능성이있는 포켓몬 고 (Pokemon Go) 플레이어와 비교 된 32,000 명의 Microsoft 밴드 착용자의 대규모 통제 그룹이있었습니다.
게임에 적극적으로 참여한 플레이어는 이전 활동 레벨과 비교하여 게임을 시작한 달의 공식 활동 가이드 라인을 충족 할 확률이 3 배 높습니다.
포켓 몬스터는 신체 활동을 어떻게 권장합니까?
Pokemon Go는 증강 현실 게임 앱입니다. 플레이어의 움직임은 스마트 폰의 GPS 센서로 기록됩니다. 포켓몬을 찾아서 잡으려면 플레이어는 특정 포켓으로 이동해야합니다.
또한 플레이어는 Pokéstops와 상호 작용하여 Pokémon을 캡처하는 데 필요한 아이템을 보충 할 수 있습니다. 그들은 전투에서 자신의 포켓몬을 훈련 할 수있는 체육관을 방문 할 수 있습니다.
이들은 시골과 교외 지역에서 도시 지역에서 부족하거나 부족할 수 있습니다. 플레이어는 10 분 이내에 10 가지 Pokéstops와 상호 작용할 때 더 많은 보상을받으며 지속적인 산책을하도록 권장합니다. 대부분의 경우, 1 킬로미터 또는 0.5 마일 이상 걷는 것이 필요합니다.
Pokéstops는 공공 예술품 및 공원 조각에 있습니다. 그들을 방문하는 것은 도보 여행의 한 형태 일 수 있으며 흥미 진진하고 매력적인 장소에 선수들을 소개 할 수 있습니다. 체육관은 교회, 공원 및 공공 건물과 같은 모든 연령대의 장소에 있습니다. 게임을하면 플레이어가 지역 사회를 더 잘 알 수 있습니다.
포켓 몬스터의 거리 목표
플레이어는 지정된 거리를 걸어서 포켓 몬스터 달걀을 부화하고 자신의 동물에 추가 할 기회를 얻어야합니다. 달걀은 2, 5, 10 킬로미터에 1.2, 3.1, 6.2 마일을 걷는 것이 필요합니다. 플레이어는 Pokémon을 가지고 친구가되어 함께 걷고, Pokémon을 켜거나 진화시키는 데 사용할 수있는 사탕을 얻습니다.
이러한 작은 거리 목표는 플레이어가 더 많이 걸을 수 있도록 동기 부여가 될 수 있습니다. 걷기, 달리기, 자전거 타기보다는 운전을 통해 속임수를 쓰지 못하도록하는 속도 제한이 있습니다. 플레이어가 너무 빠르면 거리가 기록되지 않습니다.
플레이어 는 걸어서 얼마나 멀리 있는지 알게 되고 걸어 다닐 수있는 능력에 감사하게됩니다. 그들은 만보계 또는 피트니스 밴드를 사용하지 않았지만 게임 자체는 자신의 활동을 추적합니다. 플레이어는 게임을하는 동안 10 킬로미터, 100 킬로미터 및 1000 킬로미터를 축적하는 배지를 획득합니다.
휴대 전화 앱이 GPS를 사용하여 거리에 의존하는 동안 플레이어는 Apple Watch Pokemon Go 앱 을 사용하여 러닝 머신이나 집 주변의 거리를 측정 할 수 있습니다. 이 거리는 부화 달걀과 버디 캔디를 계산합니다. 플레이어는 트로피 밀에서 포켓몬을 잡을 가능성이 적지 만 날씨 나 기타 요인으로 인해 밖에 나갈 수없는 경우 앱을 사용하고 로그를 기록하는 것이 좋습니다.
증강 현실 게임이 사람들에게보다 적극적으로 동기 부여
Pokémon Go는 피트니스 앱으로 디자인되지 않았지만 이러한 결과는 게임을 즐기는 데있어 부작용입니다. 이러한 결과는 사람들이보다 적극적으로 활동할 수있는 증강 현실에 기반한 더 많은 게임의 가능성을 지적합니다. 플레이어가 한 게임에 지친 것처럼, 그들은 계속 움직일 수있는 새로운 게임을 채택 할 수 있습니다. 한 연구에 따르면 게임에 대한 관심이 줄어든 6 주 후에 플레이어가 일상적인 단계로 돌아갔습니다.
집에서 화면을 벗어나 지역 공원, 경로 및 커뮤니티 기능을 탐색 한 결과 플레이어는 게임의 유무에 관계없이 더 자주 나갈 가능성이 큽니다. Pokémon Go는 산만 한 워커에 대한 위험 이 있지만 건강에 잠재적으로 좋은 이점이있는 것으로 보입니다. 한 Reddit 사용자가 게임이 데뷔 한 후 9 개월 동안 "처음 엔 게임에 관심이 많았습니다. 요즘 나는 Pokémon Go가 나를 훨씬 더 많이 걸어 가게하기 때문에 산책하는 일에 더 관심이 있습니다."
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