IU, RDA, DRI, g, mg ...이 모든 문자는 알파벳 수프처럼 보일 수 있습니다. 영양, 다이어트 및 영양 보충제 에 대한 기사를 읽으면 몇 가지 약어를 접할 수 있습니다.
일반적인 영양 및 다이어트 약어
다음은 설명 된 가장 일반적인 영양 및 다이어트 약어 중 일부입니다.
AA - 아미노산 : 단백질의 개별 성분.
ADEK - 비타민 A, D, E 및 K : 지용성 비타민으로 때때로 그룹화됩니다.
인공 호흡기 - 적절한 섭취 : 개인의 일일 요구 사항을 충족시키는 영양소의 양. 권장식이 요법 (RDA)을 결정할 수 없을 때 사용됩니다.
BMI - 체질량 지수 ( body mass index) : 신체 의 지방과 근육의 상대적 비율을 계산하여 비만을 나타내는 측정 값입니다.
칼슘 - 칼슘 : 건강한 뼈와 치아, 정상적인 혈액 응고 및 신경과 근육 기능에 필요한식이 성 미네랄입니다.
DRI - 식이 섭취 기준 : 식이 섭취에 필요한 영양소의 일반적인 수준. DRI에는 권장식이 요법 (RDA), 적절한 섭취 (AI) 및 허용 가능한 상한 섭취 수준 (UL)이 포함됩니다.
EAR - 예상 평균 요구량 : 모든 건강한 사람의 절반의 요구 사항을 충족시키는 영양소의 섭취 수준.
에너지 RDA - 에너지 권장식이 요법 : 성별 및 나이에 따라 개인이 필요로하는 평균 칼로리 수.
참고 : 에너지 RDA는 평균값 이므로 칼로리 차트보다 칼로리가 적거나 칼로리가 적을 수 있습니다.
Fe - 철분 : 몸 전체에 산소를 운반하는 데 필요한식이 무기.
FTT - 성공 하지 못한 경우 : 유아 또는 어린 자녀의 성장이 크게 지연됩니다.
g - 그램 : 미터법 단위. 탄수화물, 지방 및 단백질은 그램 단위로 측정됩니다. 1 온스는 약 29 그램입니다.
IU - 국제 단위 : 비타민과 약물의 활동을 측정합니다. 비타민 A, D 및 E는 종종 이러한 방식으로 측정됩니다. IU에서 mg 로의 전환은 각 비타민마다 다릅니다.
K - 칼륨 : 신체의 수분 균형과 건강한 근육 기능에 필요한식이 성 미네랄입니다.
kcal - Kilocalorie : 우리가 일반적으로 칼로리라고 부르는 에너지의 척도.
mcg - 미터법 단위 인 마이크로 그램 . 일부 비타민과 미네랄은 마이크로 그램으로 측정됩니다. 예를 들어 1,000 마이크로 그램은 1 밀리그램과 같습니다.
mg - 밀리그램 : 다른 측정 단위입니다. 많은 비타민과 미네랄은 밀리그램 단위로 측정됩니다. 예를 들어 1,000 밀리그램은 1 그램입니다.
Mg - 마그네슘 : 건강한 근육 기능과 신체의 다른 과정에 필요한식이 무기물.
mEq - Milliequivalent : 1,000 분의 1 그램에 해당하는 측정 값입니다.
Na - Sodium (나트륨) : 신체의 수분 균형에 필요한식이 성 미네랄입니다.
RDA - 권장식이 요법 : RDA는 건강한 사람의 97.5 %의 요구 사항을 충족시키는 영양소의 양을 지정합니다. 이것은 EAR과 두 표준 편차에 근거합니다.
REE - 휴식 에너지 소비 : 하루 종일 휴식을 취하면 칼로리를 소모 할 수 있습니다.
RN - 기준 영양 섭취량 : 영국에서 사용되는 것으로, 대다수 인구의 필요를 충족시키기위한 일일 영양 권장량을 나타냅니다.
UL - 허용 최고 흡입 수준 : 모든 개인에게 안전한 최고 수준의 영양소.
출처 :
Gropper SS, Smith JL, Groff JL. 고급 영양 및 인간 신진 대사. 여섯 번째 판. 벨몬트, 캘리포니아. Wadsworth 출판사, 2013.
국립 보건원 (National Institutes of Health) : Office of Dietary Supplements. 영양 권장 사항 : 규정 식 섭취량 (DRI). 미국 보건 복지부.
> 미국 보건 복지부 및 미국 농무부. 2015-2020 미국인을위한식이 지침 . 제 8 판. 2015 년 12 월