스포츠 상해로 인한 치유에는 시간이 필요합니다. 사이드 라인에서 시간을 절약하기 위해 부상당한 경우 즉시 구급 치료 를 받으십시오. 이렇게하면 치유 시간이 단축되고 전체 회복이 향상됩니다. 초기 염증과 부기가 조절 된 후 치유가 시작됩니다.
치유 시간은 사람마다 다르지만 운동 선수는 만성 질환, 흡연자 또는 앉아있는 생활 방식을 가진 사람들보다 더 나은 혈액 공급 및 치유 경향이 있습니다.
좋은 혈액 공급은 영양분, 산소 및 감염 싸우는 세포를 손상된 영역으로 이동시켜 치유를 가속화시킵니다.
자신을 치유하도록 강요 할 수는 없다는 것을 명심하십시오. 자신 만이 치유 될 수 있습니다. 휴식, 수면, 적절히 수정 된 활동과 좋은 영양은 치유에 중요합니다. 신체적 인 치료는 또한 약간 상해에서 치유하기 위하여 필요할지도 모른다.
평균 치유 시간
만성 질환이없는 적절한 형태의 사람의 경우 다음 목록은 일반적인 스포츠 부상으로 회복하기까지 걸릴 예상 시간을 제공합니다.
골절 / 부러진 뼈
- 단순 골절 : 골절 골은 일반적으로 치료하는데 적어도 6 주가 걸립니다. 골절이 치료되는 데 걸리는 시간은 골절의 유형과 그 위치에 따라 다릅니다.
- Fractured Finger or Toe :이 골절은 일반적으로 3 ~ 5 주 후에 치료됩니다.
- Fractured Clavicle (collarbone) : 치유하기까지 5 ~ 10 주가 걸릴 수 있습니다.
염좌 및 스트레인
- Sprained Ankle : 발목 염좌가 5 일이면 치유되며, 더 심한 염좌는 3 ~ 6 주 후에 치료할 수 있습니다.
- 송아지 변형, 당기기 또는 찢어짐 : 미성년자 (1 등급) 종아리 계통은 2 주 내에 치유 될 수 있으며, 중증 (3 등급) 계통은 치유를 위해 최대 3 개월 이상이 필요할 수 있습니다.
다른 스포츠 부상
- 상처, 찰과상 및 열상 : 상처와 찰과상은 부상의 깊이와 위치 및 치료 방법에 따라 일주일에서 한 달간 치유가 가능합니다. 깊게 깎을 때 치료 기간이 길어집니다. 특히 바늘이 필요한 경우에는 더욱 그렇습니다.
- 경미한 타박상 또는 타박상 : 이것은 종종 심한 타박상 또는 혈관이 부러진 피부에 경미한 충돌로 발생합니다. 검은 색과 파란색 또는 자주색 패치는 피부가 피부의 맨 윗부분으로 새어 나오면 종종 피부에 나타납니다. 타박상은 일반적으로 약 5 일 후에 치유됩니다.
- 가벼운 어깨 분리 : 어깨 분리 후 활동을 시작하는 데 약 2 주가 소요됩니다.
- Achilles Tendon Rupture : 그 두려운 "팝"이후에 아마 아킬레스 건 복구 수술을받을 것입니다. 이것은 치유하는 데 4-6 개월이 걸릴 것입니다. 심각한 부상입니다.
- ACL 회복 : 완전한 ACL 복구 수술은 몇 달 간의 치유와 재활을 초래할 것입니다. 목발로 목발을 걷고 3 개월 만에 발목으로 나아갑니다. 그러나 완전히 치료하는 데는 약 5 개월이 걸립니다.
부상 후 완전한 회복에 필요한 시간은 다양한 요인에 따라 다르지만 인체를 치료할 수있는 동안 인내심 을 갖고 부상에 대처하는 방법을 배우는 것이 도움이됩니다.
출처
재생 기준으로 돌아 가기; 스포츠 의학을위한 미국 정형 외과 학회. 2003 년
브리검 여성 병원의 스트레스 상해 프로토콜에 따른 스포츠 지침, 재활 서비스 부서, 기능 진행으로 돌아 가기