1 - 호두와 딸기의 경이
호두 와 딸기 는 매우 건강하고 맛있는 조합입니다. 호두는 다른 견과류와 비교하여 식물성 오메가 -3 지방산 인 비타민과 미네랄 인 알파 리놀렌산이 풍부합니다. 딸기도 비타민과 미네랄이 풍부하고 섬유질이 풍부하고 건강에 도움이 될 수있는 다양한 항산화 물질이 풍부합니다.
저는 호두와 열매를 함께 먹고 싶습니다. 아마도 부드럽고 크림 같은 그리스 요구르트를 곁들인 진짜 휘핑 크림 덩어리로 만들었을 것입니다.
그러나 호두와 딸기로 훨씬 더 많은 것을 할 수 있습니다. 호두와 열매가 특징 인이 여섯 가지 간단한 조리법을 살펴보십시오. 조리법은 California Walnuts의 호의입니다.
2 - 토스트 Quinoa-Walnut Breakfast Sundaes
이 조리법에는 좋은 물건이 가득 차 있습니다. 그것은 호두와 열매로 시작하지만 단백질과 섬유질이 많은 노아와 단백질과 프로바이오틱스가 풍부한 그리스 요구르트도 있습니다.
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3 - 블루 베리 레몬 월넛 빵
나는 그것이 훌륭한 아침 식사, 간식 또는 디저트를 만든다라고 생각하기 때문에 수제의 빠른 빵을 좋아한다. 나는 그들이 보통 설탕을 알고 있지만, 신선한 재료로 만들어져있는 한 건강한 식단에 좋은 첨가제입니다. 통밀 가루를 사용하여 섬유 강화 효과를 줄 수 있습니다.
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4 - 야생 블루 베리 처트니
이 flavorful 약간 감미롭고 풍미있는 처트니는 일반 오래된 젤리보다 토스트 토핑이 훨씬 좋습니다. 몇 가지 호두를 곁들인 곡물 크래커에서 맛이 뛰어나거나, 구운 닭고기 나 구운 닭고기에 큰 도움이 될 것이라고 생각합니다.
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5 - 호두 블루 베리 오트밀 에너지 바이트
오트밀 쿠키와 비슷하지만 통 밀가루, 블루 베리, 올리브유로 영양 개선이 이루어졌습니다. 많은 성분처럼 보이지만 쉽게 만들 수 있습니다. 그들은 칼로리가 너무 높지 않습니다. 각 에너지 바이트는 약 120 칼로리입니다.
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6 - Walnut Berry Crumble
과일 무너지지는 무거운 빵 껍질이 없기 때문에 파이보다 칼로리가 약간 더 낮습니다. 사실,이 호두 열매는 무려 280 칼로리 밖에 먹지 않습니다. 저녁 식사 후 커피로 곁들이면 좋습니다.
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7 - 월 넛 나무 딸기 초콜릿 Tartlets
나는 항상 건강에 좋은 디저트 목록에 초콜릿과 함께 작은 것을 포함시키는 것을 좋아합니다. 이 맛있는 초콜렛 타트렛은 맛과 질감이 뛰어나고 건강한 재료로 만들어졌습니다. 뭐라구? 그들은 단지 각각 250 칼로리에 불과합니다.
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