부모님들은 자녀를위한 개인 트레이너로 눈을 돌리고 있습니다.
유년기 비만 율이 증가하고 체력 등급이 감소함에 따라 많은 부모들은 개인 트레이너 뿐만 아니라 자녀들을 위해 개인 트레이너 를 이용하고 있습니다. 미국 비만 협회의 최신 통계에 따르면 6 세에서 18 세 사이의 아동의 30 %가 과체중이고 또 다른 15 %는 비만이다. 부모님이 성장 추세에 대처할 새로운 방법을 모색하고 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
어린이를위한 개인 트레이너는 해결책입니까?
그것은 모든 어린이를위한 해결책이 아닐 수도 있지만, 일부 어린이의 경우 개인 트레이너는 평생 지속될 건강한 행동을 배우는 훌륭한 방법이 될 수 있습니다. 과체중 아동이 즉각적인 결과를 얻고 체력의 이점을 강화할 수있는 좋은 방법이기도합니다. 유년기의 비만이 성인 비만을 놀라운 정확도로 예견한다고 가정 할 때, 좋은 스포츠 부모는 건강한 습관을 조기에 권장하는 것이 현명합니다. 개인 트레이너는 어린이의 삶에 막대한 영향을 미칠 수있는 건강한 생활 습관을 조성하는 방향, 구조 및 전략을 제공하는 또 다른 방법 일 수 있습니다.
부모가 자녀를 위해 개인 트레이너를 고용하는 또 다른 이유는 스포츠 성과 스포츠 기술 훈련을 향상시키는 것입니다. 소아과 학회 (American Academy of Pediatrics)에 따르면 8 세의 어린 아이들은 저항이 적은 저체중 운동으로 이득을 볼 수 있으며 실제로 부상 위험이 거의없이 더 강해집니다.
자녀를위한 개인 트레이너가 맞습니까?
트레이너는 다음 시나리오에서 유용 할 수 있습니다.
- 귀하의 자녀는 조직 된 스포츠를 좋아하지 않습니다.
- 귀하의 자녀는 스포츠를하거나 새로운 활동을 시도하는 자의식이 있습니다.
- 자녀가 건강에 문제가 있으며 감독 된 운동 세션을 선호합니다.
- 귀하의 자녀는 개인 훈련에 관심을 표명합니다.
어떤 종류의 개인 트레이너가 어린이에게 가장 적합합니까?
어른과 함께 일하는 개인 트레이너 가 항상 아이를위한 최선의 선택은 아니다. 다음은 자녀를위한 최고의 트레이너를 찾는 몇 가지 권장 사항입니다.
- 위대한 개인 트레이너 의이 7 가지 표지판을 찾으십시오.
- 트레이너는 학위 및 / 또는 국가 인정 인증 (NSCA, ACSM 등)이 있어야합니다.
- 트레이너는 유머 감각과 인내심을 포함하여 아이들을 훈련시키는 경험이 있어야합니다.
- 트레이너는 일반적인 체육관 루틴이 아닌 재미있는 활동을 중심으로 교육 세션을 만들어야하며 아동의 의견을 포함해야합니다
- 트레이너는 힘, 심장 및 핵심 운동의 균형 잡힌 일상을 제공해야합니다.
- 트레이너는 자녀가 즐겁게하고 스스로 할 활동을 찾도록 도와야합니다.
- 트레이너는 다른 어린이 고객의 부모로부터 언급을 받아야합니다.
- 자녀와 함께 일하고 목표를 설정하고 그 접근 방식에 동의하는지 확인하는 방법에 대한 강사의 철학에 대해 질문하십시오.
- 첫 1-2 회의 자녀 분과 함께 자녀의 필요를 충족시키는 지 확인하십시오.
부모로서 자녀가 세션을 최대한 활용할 수 있도록 인내하고 격려해야합니다. 운동 능력, 속도 및 조정을 향상 시키려면 운동 습관을 개발하고 스스로 활동을 유지하기 위해 동기를 부여하기 전에 트레이너와 일주일에 한 두 번씩 3-4 개월 동안 운동해야합니다.
자녀가 새로운 생활 방식을 개발하기 위해서는 시간이 필요하며, 당신, 자녀 및 개인 트레이너의 목표는 현실적이고 겸손해야합니다.
출처 :
> 미국 소아과 학회 (American Academy of Pediatrics)
> 미국 비만 협회