"나는 바깥 에서 많이 뛰고 나는 보통 교통량에 맞서 달린다. 길에서 뛰는 것이 올바른 방법인가?"
예, 트래픽에 맞춰 옳은 일을하고 있습니다. 달리기가 당신에게 오는 자동차를 볼 수 있도록하면 등 뒤에서 차를 이용하는 것보다 훨씬 안전합니다. 어둡거나 어두운 곳에서 운전할 경우 다가오는 헤드 라이트를 볼 수 있습니다. 일부 지역에서는 선택의 문제가 아닙니다. 법에 따라 주자와 보행자는 다가오는 교통 상황에 직면해야합니다.
운전자는 혼란을 많이 겪으며 막판까지 (또는 너무 늦을 때까지) 당신을 볼 수 없습니다. 그러나 교통 상황에 직면하여 자신의 안전을 제어 할 수 있습니다. 차가 너를 향해오고 있다면, 가까운 전화처럼 보이면 방해가되지 않도록해라. 운전 기사가 당신을 볼 수 있다고 생각해서는 안됩니다. 많은 운전자가 라디오를 듣거나 휴대 전화로 이야기하거나지도를 읽으므로주의를 기울이지 않는다는 것을 기억하십시오. 운전 기사와 눈을 마주 치거나 교차로에서 운전자가 신호를 기다리는 지 확인하십시오.
때로는 많은 언덕이 있거나 길을 많이 걷는 도로에서 자신을 발견 할 수 있습니다. 교통량이 많은 경우 다가오는 자동차를 보는 것이 실제로 어려울 수 있습니다. 이 경우 트래픽이있는 길가에서 뛰는 것이 좋습니다.
경로 또는 보도에서 달리기는 자동차와 도로를 공유하는 것보다 항상 안전합니다. 도로에서 달리야하는 경우에는 바쁜 도로와 어깨가 없거나 눈이 멀지 않은 도로는 피해야합니다.
밤 이나 이른 아침에 달리면 가로등이있는 도로에서 달리십시오.
헤드폰으로 실행할 수 있습니까?
도로에서 달리면 헤드폰 을 끼지 않도록 하십시오. 청각 감각을 없애면 단점이 있습니다. 다가오는 자동차, 자전거 타기, 개 또는 다른 잠재적 인 위협을들을 수 없습니다.
음악이나 기타주의 산만이 필요하다면 볼륨을 너무 낮게 유지하거나 하나의 이어 버드 (earbud)로 실행하여 주변에서 일어나는 일들을 계속들을 수 있습니다.