예의 바른 주자가되는 법
산책로 , 길, 궤도 또는 도로를 주행 할 때 주자가 주자가 아닌 사람을 포함하여 모든 사람에게 안전하고 즐거운 시간을주기 위해 기본 규칙을 따르는 것이 중요합니다. 다음은 다목적 경로, 현지 트랙 또는 도로를 따라 달리거나 달리길 때 따라야 할 기본적인 안전 및 예절 지침입니다.
1 - 전체 길을 차지하지 마라.
그룹과 함께 뛰고 있다면, 둘 이상을 달리하지 않도록 노력하십시오. 다른 사람들이 당신을 지나칠 수 있습니다. 다른 주자, 보행자 또는 자전거 타는 사람을 길 밖으로 끌지 마십시오. 매우 분주 한 영역이나 좁은 경로의 그룹과 함께 실행하는 경우 단일 파일을 실행하십시오.
2 - 너가 지나가고 있지 않으면 오른쪽으로있어 라.
지나가는 차선으로 합류 할 때 매우 조심하십시오. 돌아 서서 자전거 타는 사람이나 너를 지나칠 수있는 다른 주자를 조심하십시오.
3 - 트랙 규칙 따르기
지역 고등학교 또는 다른 지역 의 트랙 에서 달리기를 할 경우, 달릴 방향이나 사용할 차선과 같은 게시 된 사용 규칙을 따르고 있는지 확인하십시오 (일반적으로 주자와 보행기가 느린 경우 바깥 차선). 게시 된 규칙이없는 경우 궤도에서 다른 주자에게 물어 보거나 수행 해야할지 확실하지 않은 경우 리드를 따르십시오.
4 - 징글 징하지 마라.
가능할 때마다 주머니에 변경 사항이나 일련의 키를 잃지 마십시오. 일정한 징글 링이나 clanging이 당신을 괴롭히지 않을지라도, 그것은 당신 근처에서 뛰고있는 사람들을 괴롭힐 수 있습니다.
5 - 들으실 수 있는지 확인하십시오.
다른 주자 및 경로 또는 트레일을 사용하는 사람들로부터 요청 ( "왼쪽") 및 경고 ( "외출 개!")를들을 수 있어야하므로 외부에서 실행할 때 헤드폰 을 착용 하는 것은 좋지 않습니다. 주의를 끌기 위해 음악이 정말로 필요한 경우 볼륨을 낮추고 이어폰 하나를 꺼내십시오.
6 - 달리기 중간에 갑자기 멈추지 마라.
구두를 매거나 스트레칭을하거나 물병에서 음료를 마시는 것을 멈추어야 할 경우 먼저 도로 또는 경로의 측면으로 이동하십시오. 옆으로 넘어 가기 전에 누군가를 잘라내 지 않도록주의하십시오.
7 - 두 가지 방법 모두보기
교차로에 접근하거나 분수대에서 접근 할 때 항상 경로에 들어가거나 빠져 나오기 전에 양방향으로보십시오. 일방 통행 길에서 달리더라도 다른 방향에서 오는 주자, 보행자 또는 자전거 운전자가있을 수 있습니다.
8 - 걷기를 중단하는 경우 측면 또는 신호로 이동
달리기 / 보행자 인 경우 걷는 시간을 줄이기 위해 옆으로 이동하거나 뒤에있는 사람들에게 신호를 보내십시오. 그렇지 않으면, 뒤에있는 주자가 우연히 당신에게 달려들거나 주위에서 기동해야한다는 것을 짜증을 낼 수 있습니다.
9 - 쓰레기 마
산책로, 길 또는 도로를 달릴 때는 물병, 젤 또는 막대 포장지 또는 기타 쓰레기를 바닥에 던지지 마십시오. 예외는 물론, 경주에서 뛰고있는 경우입니다. 이 경우 경주 자원 봉사자가 정화시켜주기 때문에 물이 고인 곳에서 바닥에 빈 컵을 던지는 것이 좋습니다.