이 현명한 체중 감량 책 중 하나를 사용하여 슬림화에 도움을줍니다.
체중을 줄이고 체중을 줄이려면 다이어트 북을 고려하는 것이 좋습니다. 물론 유행하는 앱, 상업적인 체중 감소 프로그램 및 온라인 유명인 다이어트가 있지만 비용이 많이 들고 따라 가기가 어려울 수 있습니다. 좋은 체중 감소 책은, 그러나, 단 하나 지불 만 요구되고 당신이 당신의 가정 도서관에있는 책을 지키는 경우에, 정보는 당신이 참조하기 위하여 항상 유효하다.
그래서 어떤 다이어트 북이 당신에게 가장 좋습니까? 그것은 당신의 라이프 스타일과 체중 감량 목표에 달려 있습니다. 다른 책은 다이어트하는 사람의 다른 유형을 위해 작동합니다. 이것들은 내 책상을 가로 질러 온 최고의 다이어트 책입니다. 다이어트 스타일을 파악 하고 최고의 책을 선택하십시오.
톱 5 체중 감량 책
- 디자인에 의한 슬림, 일상 생활을위한 무의미한 먹기 솔루션 . 집이나 작업 공간을 간단히 변경하면 체중 감량에 도움이되지만 믿을 수는 없습니다. 식품 연구원 Brian Wansink, Ph.D. 그것을 입증하기 위해 수년간 연구를 해왔다. Wansink 박사는 코넬 대학의 식품 및 브랜드 연구소 소장이며 수년간 먹는 행동을 연구 해 왔습니다.
물론 음식 연구에 대한 책이 지루할 것이라고 생각할 수도 있습니다. 그리고 더 나쁜 것은 따를 것이 어려울 것입니다. 그러나 책은 들썩 들썩하고 재미있는 책입니다. Wansink가 제공하는 팁은 쉽게 따라 할 수 있습니다.
이 다이어트 북은 본격적인식이 요법을받을 준비가되지 않았고 잃을 체중이별로없는 사람들에게 가장 좋습니다 . 이 프로그램은 다이어트가 아니라 단순히 건강한 식습관을 유발할 수있는 쉬운 변화를 안내합니다. Brian Wansink, Ph.D.에서 찾을 수 있습니다. 온라인으로 $ 20 이하.
- 칼로리 회계 나는이 책을 처음 보았을 때 나는 그것을 싫어할 것으로 예상했다는 저자 Mandy Levy에게 말했다. 다이어트 북보다 만화책 같아 보입니다. 그래서 나는 다이어트 조언이 너무 유행이고 좋은 체중 감량 원리에 근거하지 않을 것이라고 생각했습니다. 그러나 나는 틀렸다.
칼로리 회계 는 읽기 쉽고 따르기가 너무나 재미 있습니다. Mandy는 영양사 또는 영양사가 아닙니다. 그녀는 단순히 체중 감량에 성공한 바쁜 젊은 여성입니다. 그녀의 충고는 확실합니다. 가이드 라인을 따르는 경우, 체중 감량뿐만 아니라 많은 즐거움을 얻을 수 있습니다.
이 다이어트 북은 호화로운 음식을 요리하거나 복잡한 프로그램을 수행 할 시간이없는 유머 감각을 갖춘 젊은 여성에게 가장 적합 합니다. Mandy Levy 온라인으로 약 15 달러에 칼로리 회계 찾기
- Calorie Out Cookbook에있는 칼로리이 다이어트 북은 포괄적 인 체중 감량 프로그램보다 더 많은 요리 책입니다. 그러나 그것은식이 요법을 시작하고 고수하는 것에 대한 많은 상식 조언을 포함합니다. 저자 인 캐서린 존스 (Catherine Jones)와 일레인 트루 힐 요 (Elaine Trujillo)는 영양에 대해 강한 배경을 가지고 있으므로 조언의 질을 신뢰할 수 있습니다.
이 책에 대해 내가 가장 좋아하는 것은 조리법이 설정되는 방식입니다. 이 책은 식사에 따라 섹션으로 나누어 져 있습니다. 영양 정보가 제공되지만 요리의 한 번 제공되는 음식을 태워 버릴 때 필요한 운동량도 포함됩니다. 그것은 훌륭합니다.
이 책은 요리 할 시간이 있고 운동을 좋아하는 다이어트하는 사람에게 가장 좋습니다 . 조리법을 쉽게 따르고 찾기 쉬운 재료가 포함되어 있기 때문에 새로운 요리사에게도 좋습니다. 칼로리를 찾아라 , 칼로리 아웃 캐서린 존스 (Katherine Jones)와 일레인 트루 힐 요 (Elaine Trujillo)의 요리 책 , 몇몇 온라인 소매점에서 $ 20 미만. - 고갈의 돌파구 많은 dieters가 그들의 프로그램을 그만 두는 이유의 한개는 투명한 피로에서입니다. 체중 감량이 고갈되었습니다! 그래서 Holly Phillips 박사가이 책을 보았을 때 나는 흥미를 느꼈다. 당신은 CBS 뉴스 의 의학 기고가로 일한 필립스 박사를 압니다. 그녀의 책은 더 많은 에너지가 필요한 다이어트하는 사람 (그리고 비 다이어트하는 사람)을위한 실제 솔루션을 제공합니다.
이 책은 스스로 굶주리는 일에 지쳐서 운동하기에는 너무 지쳤다 고 생각하는 다이어트하는 사람에게 가장 좋습니다 . 다이어트를 할 준비가되지 않았지만 건강을 변화시키고 자하는 사람들에게 유용한 책입니다. $ 20 이하로 온라인에서 찾으실 수 있습니다.
- 뚱땡이를 태우고, 근육을 먹여 라. 네 인생에서 심각한 변화를 만들 준비가 되었다면, 이것이 당신을위한 책이다. 남성과 여성 모두이 책을 통해 도움을 얻을 수 있지만 체중 감량과 근육 증진을 원하는 남성에게 특히 좋다고 생각했습니다.
저자 Tom Venuto는 전임의 "살찐 소년"이다. 그는 현재 베스트셀러 작가이자 피트니스 전문가입니다. 당신이 약속을 할 준비가되면 분명히 당신의 몸을 바꿀 책에는 똑똑한 충고와 말도 안되는 다이어트 및 훈련 정보가 많이 있습니다.
이 책은 신체를 바꾸기 위해 삶을 크게 바꿀 준비가 된 남녀에게 가장 좋습니다 . 약 20 달러 이하의 가격으로 여러 온라인 소매점에서 근육 을 공급하십시오 .
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