왜 Skulpt 목표는 돈 낭비인가?
건강 및 피트니스 추적기는 폭발적인 산업입니다. FitBit, Nike, Under Armor, Polar 및 Garmin은 추적하고자하는 모든 생체 인식을 추적하는 최신의 최고의 방법을 제공하는 브랜드 중 일부에 지나지 않습니다.
체지방 비율을 제외하고.
그것이 Skulpt Aim이 격차를 메우려는 목표입니다. 불행히도, 그들의 목표는 약간 벗어난 것일 수 있습니다.
Skulpt Aim이 기술적으로 효과가있는 반면, 문제는 그 이점이 과소 평가되고 가격이 전적으로 너무 높다는 것입니다. 인구의 대다수를위한 현명한 구매가 아닙니다.
Skulpt의 목표는 무엇입니까?
Skulpt Aim은 체지방 비율 추적기입니다. 체지방률 (체지방에서 체지방 질량의 백분율)은 체중이나 BMI 보다 훨씬 더 정확한 체력 측정치라는 점에 유의해야합니다.
Skulpt AIM은 전기 임피던스 근력 (EIM)을 사용하여 특정 근육 그룹에 작은 전류를 전달하여 전체 체지방 비율을 평가합니다. 이 기술은 BIA ( 생체 전기 임피던스 분석 ) 스마트 체중계에서 체지방 수치를 제공하는 기술과 구별되지만 비슷합니다.
목표가 회사의 말처럼 정확하지 않은 이유
EIM의 결과는 체지방 비율을 상당히 정확하게 추정 한 것입니다.
이 회사에 따르면 EIM은 체지방 비율을 정압 중량 측정의 1 ~ 2 % 이내로 측정 합니다.
이것은 회사의 과도한 상품 혜택에 대한 과장된 설명입니다.
정압 계량은 체지방 테스트의 가장 정확한 형태 중 하나로 간주되지만 실제 체지방률의 1 ~ 3 % 내에서만 정확합니다.
즉, 실험실에 가서 정압 계량 테스트에 참여하여 체지방이 18 %라고 말한 경우 실제로 체지방 비율은 15 %에서 21 %로 떨어질 수 있습니다.
따라서 Skulpt가 정압 계량의 1 ~ 2 % 범위에 속하기 때문에 "여분의 정확한 체지방 계산"을 제공한다고 말하면 실제 체지방량의 2 ~ 5 %에 해당한다는 것입니다 백분율. 여전히 초라한 숫자는 아니지만 믿을만한 뛰어난 승자는 아닙니다. 실제 체지방률의 3-5 % 범위에 속하는 다른 형태의 체지방 측정, 특히 피부 접이식 캘리퍼스 및 BIA 분석이 있습니다.
즉, 50 달러의 BIA 체지방 규모를 구입하거나 트레이너에게 무료로 체육관에서 체지방을 검사하도록 캘리퍼스를 사용하게하면 유사하게 정확한 결과를 얻을 수 있습니다. Skulpt Aim이 필요하지 않습니다.
조준 목적 사용의 편의성 높이기
어쩌면 Skultp Aim의 사용 편의성이 특히 편리하다면 거의 $ 100 가격표의 가치가있을 것입니다. 불행히도, 모든게 그렇게 위대한 것은 아닙니다. 소형 휴대용 기기는 확실히 휴대가 가능하지만 전극을 적셔 사용하려면 넣어야하며, 결과를 동기화하고 추적하려면 스마트 폰을 사용할 수 있어야합니다.
또한, 전신 추정을하기 위해서는 최소한 4 개 사이트를 테스트해야하는데, 오류 방지와는 거리가 먼 프로세스입니다. 내가 독서를 못하거나 완벽하게 부정확 한 평가에 놀랐던 때가있었습니다. 예를 들어, 회사의 가이드 라인에 따라 똑같은 사이트를 세 번 연속 확인했는데 사이트 당 10 % 정도의 결과가 나타났습니다. 그것은 터무니없는 변형입니다.
Skulpt 목표의 이점
목표는 장점이 전혀없는 것은 아니며 몇 가지 이점이 있습니다.
- 특정 부위의 체지방을 추적 할 수있는 체지방 비율을 합리적으로 정확하게 측정합니다 . 예를 들어, 사이트 별 테스트를 기반으로 체지방이 신체에 어떻게 분포되어 있는지 확인할 수 있습니다.
- 여러 사용자와 여러 장치를 하나의 Skulpt Aim에 동기화합니다 . 즉, 귀하와 다른 가족 구성원 모두가 동일한 목표를 사용할 수 있지만 고유 한 계정을 사용하여 모바일 장치를 통해 개인 통계를 추적 할 수 있습니다.
- 휴대 전화 또는 태블릿에서 신체 구성 목표를 추적 할 수 있습니다. 스마트 스케일을 소유하지 않은 경우 좋은 기능입니다.
Skulpt 목표의 고려 사항과 단점
목표에는 두 가지 중요한 문제가 있습니다.
- 가격 . 100 달러짜리 가격표는 본질적으로 하나의 측정 신체 지방 비율 만 추적하는 장치에 대해 지불 할 엄청난 가격입니다.
- 다른 체지방 테스트 장치와 비교하여 과대 선전, 초과 근무 혜택. 이 회사는 체지방 테스트 방법론이 시장에 이미 존재하는 체지방을 테스트하는 다른 방법보다 더 좋거나 더 정확하다고 생각합니다. 그러나 이러한 암시를 뒷받침 할 연구는 없습니다. 솔직히, 어디든지 가면 체지방률 테스터를 주위에 올려 놓을 필요가 없습니다. 체지방 비율은 순간마다 또는 매일 바뀌지 않습니다. 변화를 경험하려면 시간이 필요합니다. 이러한 이유로 정기적 인 캘리퍼스 또는 스마트 스케일 테스트가 완벽하게 수용 가능하고 합리적으로 정확한 옵션입니다.
이 두 가지 문제를 결합 할 때, 가격이 비싸지 않은 편익을 제공하는 값 비싼 가제트가됩니다. 특히 비슷한 결과를 제공하는 다른 평가 장치를 구입할 수있는 경우에는 약간의 정확도는 떨어지지만 특히 그렇습니다.
정확도와 가격의 실제 세계 비교
석사 학위 과정에 있었을 때 여러 체지방 테스트로 구성된 실험실을 거쳐야했습니다. 금식하고, 배설되고, 시험에 이르는 운동에서 기권받은 후, 나는 다음과 같은 체지방 결과를 받았다.
- 정압 계량 : 14 %
- BIA : 16 %
- 스킨 폴드 캘리퍼스 : 13 %
세 가지 측정 모두 적절한 범위의 오차 범위 내에 있었으며 정압 계량의 "금 표준"의 약 1 ~ 3 %를 벗어났습니다. 그날 밤 집에서 BIA를 테스트하기 위해 50 달러짜리 "스마트 스케일"을 사용했고, 15 ~ 16 퍼센트 범위의 어딘가에서 비슷한 책을 읽었습니다.
BIA, 스킨 폴드 캘리퍼스 및 가정용 스마트 스케일이 모두 정압 계량의 "표준"의 1 ~ 3 퍼센트 이내로 떨어지면 동일한 레벨을 제공하는 Skulpt Aim을 사용하는 데 더 많은 돈을 쓸 것입니다 정확도?
한 단어
체지방률은 체중이나 BMI보다 건강을 더 잘 예측하는 경향이 있지만 건강을 측정하거나 모니터링하는 데 가장 중요한 측정으로는 단일 생체 측정을 과장하지 않아야합니다.
더 큰 그림에 집중하지 않고 특정 생체 인식을 격리하면 모든 측정의 균형이 이루어지며 그렇지 않은 경우 건강에 좋지 않은 행동을하게됩니다.
어느 정도까지 Skulpt Aim의 문제는 신체 지방 비율 만 너무 크게 집중하여 과도한 체지방 비율 손실로 이어지는 행동을 촉진하여 특정 개인의 건강에 해로운 집착을 조장 할 수 있다는 것입니다. 이 장치는 사람이 너무 멀리 갔을 때 표시기를 제공하지 않습니다. 오히려, 사람이 희박 해짐에 따라, 그들은 "적합"에서 "익살스럽게"나아 간다. 잘못된 손에서, "sculpted"를 추구하면 거식증, 강박 관념 또는 여성 운동 선수 삼각 지대가 생길 수 있습니다.
> 출처 :
> "신체 조성." 운동과 체력 페이지 . 조지아 주립 대학. http://www2.gsu.edu/~wwwfit/bodycomp.html.