발 물집을 방지하는 조치를 취하십시오.
물집은 보행자와 주자의 저주입니다. 발이 보통의 주행 거리와 언덕과 경사면에 일반적으로 직면하기 때문에 물집을 전혀 얻을 수 없습니다. 그러나 러닝 머신에서 실외 운동으로 다른 신발 전환으로 변경하거나 하프 마라톤이나 마라톤과 같은 장거리 교육을 시작하면 갑자기 물집 클럽에 가입 할 수 있습니다.
물집이 생기지 않도록 예방하고 더 이상 손상을 방지하기 위해 발진시 적절하게 치료할 수 있습니다. 해결할 수있는 두 가지 요소가 있습니다. 첫 번째는 마찰을 줄여 피부를 손상시키는 것입니다. 두 번째는 젖은 피부가 마찰에 의해 손상되기 쉽기 때문에 발을 건조하게 유지하는 것입니다. 여기에는 발을 손상시키지 않고 고통을 치유하고 치료할 수 있도록 도와주는 입증 된 기술과 제품이 있습니다.
풋 블리스 터 방지 윤활
물집은 신발과 양말에서 문지르는 것이 피부를 찢는 곳을 개발합니다. 발에 윤활제를 바르면 마찰을 줄이고 물집을 방지 할 수 있습니다. 간단한 블리스 터 윤활제 에는 석유 젤리, 액체 실리콘, 분말 실리콘 및 비 석유 왁스 및 크림이 포함됩니다. 양말을 입기 전에 발을 윤활하십시오. 너가 더 긴 마일을하면, 너는 6 마일 후에 멈추고 윤활제를 더 적용 할지도 모르다. 보행과 달리기를 위해 개발 된 많은 윤활제가 있습니다.
이 신발은 신발 가게를 운영하는 곳에서 찾을 수 있고 일부는 약국의 발 관리 구역에서 구할 수 있습니다.
물집이 생기지 않도록 발을 차게하십시오.
젖은 피부는 찢어지기 쉽기 때문에 물집이 생깁니다. 발에서 땀을 흘리거나 물집이 생기지 않도록 발을 건조하게 유지해야합니다. 어떤 사람들은 발을 건조하게 유지하는 방법으로 옥수수 녹말을 양말에 뿌립니다.
윤활제와 마찬가지로, 그들은 몇 마일마다 정지하고 더 많은 옥수수 녹말을 첨가합니다. 발에 발한 억제제를 사용해 발을 덜 땀 쓸 수도 있습니다. 당신의 피부가 발한 제제에 민감한 경우에 대비하여 작은 영역의 피부에만이 방법을 시도하십시오. 면화가 아닌 수분 - 위킹 직물로 만들어진 운동 성능 양말 이 피부로부터 수분을 멀리 유지하는 것이 중요합니다.
물집이 많은 지역을 보호하기위한 위장
같은 장소에서 항상 물집이 생기면 운동하기 전에 끈으로 묶거나 붕대 또는 패드로 덮어야합니다. 운동 중 발열이나 수포가 발달했다면 붕대, 물집 패드, 운동 용 테이프 또는 다른 은폐로 그 구역을 멈추고 보호해야 합니다 . 이 작업을 잘 수행하는 제품이 많이 있습니다. 물집이 생기면 젤 붕대로 보호하고 치유를 촉진 할 수 있습니다. 이 붕대는 보통 붕대보다 잘 유지되는 경우가 많으며 걷기를 계속해야하거나 뛰지 않아도 붕대가 풀리지 않습니다.
물집이 당신과 함께 키트
준비하십시오. 긴 산책이나 달리기를하기 전에 물집 이있는 곳을 덮어서 뜨거운 물체를 덮거나 물집이 생기지 않도록 준비하십시오. 온라인이나 야외 상점에서 기성품을 찾을 수 있습니다.
또한 젤 붕대, 두더지 껍질, 방부제, 알코올 닦기, 운동 테이프 및 작은 가위로 스스로를 만들 수 있습니다. 당신은 또한 실행중인 상점에서 윤활유의 소형 컨테이너를 찾을 수 있습니다.
물집을 치료하는 방법
발바닥이 물집이 생기는 것을 막기 위해, 느낄 때 즉시 덮어 씌워야합니다. 그러나 너가 너무 멀리 가거나 물집이 갑자기 발육하면, 물집을 대우하는 간단한 단계가있다. 먼저 비누와 물로 그 부위를 멈추고 청소하십시오. 블리스 터를 덮거나 접착 폼 "몰 스킨"패드로 보호 도넛을 만듭니다.
당뇨병, 암, 심장병 또는 HIV와 같은 감염의 위험을 증가시키는 상태에있는 경우에는 파열의 위험이있는 물집 만 배수해야하며 물집을 배출하지 않아야합니다.
아직도 물집이 생기니? 어쩌면 그것은 당신의 신발입니다.
신발이 발을 잘못 문지를 수 있습니다. 발이 발목 전체 크기를 부 풀릴 때 발가락이 확장 될 공간이 필요합니다. 운동화에 적합 해야합니다. 너무 딱딱한 발목은 물집을 만드는데 기여할 수 있습니다. 발이 주변에 더 많은 공간을 가지고 있기 때문입니다. 이것이 올바른 선택을하는 것이 중요한 이유입니다. 귀하의 지역에서 가장 중요한 신발 가게를 방문하여 적합한 신발 사이즈를 배우고 다른 모델을 시도하여 가장 잘 맞는 신발을 찾으십시오.
어쩌면 그것은 당신의 안창입니다.
새로운 깔창 또는 아치 받침대로 바꾼 경우 물집이 생길 수 있습니다. 삽입물 , 안창 또는 아치 받침대 유무와 상관없이 신발을 시험해보십시오. Insoles는 신발의 발과 발의 공간을 줄여 물집을 일으킬 수 있습니다. 다른 한편으로는, 당신은 insoles를 실행중인 일부 신발 가게에서 발에 열 성형 할 수 있습니다. 이것들은 더 나은 풋 베드를 제공하고 물집으로 이어질 수있는 마찰 영역을 감소시킬 수 있습니다.