물집을 멈추는 방법
물집은 열 및 / 또는 마찰로 인한 액체로 채워진 주머니입니다. 워커는 발 물집이 점점 두려워 걷는 것을 끝내게 만듭니다.
물집을 방지하는 윤활유
걷기 전에 일반적으로 물집이 생기는 모든 부위에 윤활제를 사용하십시오. 어떤 사람들은 석유 젤리 또는 백 밤이나 탤컴을 사용합니다. 장시간 산책을 할 때, 10 마일마다 다량의 석유 젤리를 재사용하면 내 자신의 물집 문제가 해결되었습니다 .
SportSlick, BodyGlide, 주자 윤활유 또는 기타 마찰 방지 윤활제는 걷기 전에 발에 물집이 생기지 않도록 막아줍니다. 한 워커는 커다란 워킹 이벤트가 일어나기 전에 매 밤마다 순수 라놀린 (양모 지방)으로 발을 마사지하도록 권장했습니다. 마찰이 발생하면 열을 발생시키지 않으므로 바셀린보다 좋습니다. 비가 내린 경우에도 물의 장벽이됩니다. 손에 딱 맞습니다.
블리스 터 방지 윤활제의 주요 내용
블리스 터 방지 양말
양말을 시험해보고 다른 브랜드를 사용해보십시오. 크기 조정을 씻기 전에 적어도 한 번은 양말을 세탁해야합니다. 발목 관절염은 수분을 유지하면서면 양말을 사용하지 말 것을 권장합니다. 그러면 피부를 부드럽게하고, 약화시키고, 물집을 만들고 찢어지기 쉽습니다. 대신, CoolMax 패브릭은 습기를 흡수하여 피부를 약화시키지 않습니다. 보행과 달리기를 위해 제작 된 현대 합성 섬유로 양말을 찾으십시오.
많은 사람들은 폴리 프로필렌이나 CoolMax와 같은 얇은 속옷 한 쌍, 패딩 된 바깥 쪽 쌍이 양말 2 층을 추천합니다. 튜브 양말은 발 뒤꿈치와 발목에 잘 맞지 않으므로 피해야합니다. 특히 땀을 흘리면 걷는 동안 양말을 갈아 입으십시오. 일부 마라톤 참가자는 행사 중 신발을 갈아 입을 수도 있습니다.
Compeed | 반창고 블리스 터 블록 | Dr. Scholls Cushlin 블리스 터 패드
이 제품에는 마약 가게와 옥외 상점에서 구입할 수있는 멸균 젤팩이 있습니다. 물집이 생기지 않도록 Compeed를 사용하고 물집이 생길 경우 피부를 보호 할 수 있습니다. Band-Aid에는 Compeed가있는 Blister Block 쿠션이 있고 Scholls에게는 Cushlin Blister Pad가 있습니다. 이들은 자기 점착성이 강하고 피부에 강렬히 달라 붙습니다. 필요할 경우 며칠 동안 거기에 머무를 수 있습니다. 그들은 두 가지 크기, 즉 발가락을위한 작은 쿠션과 발 뒤꿈치와 발의 공을위한 규칙적인 쿠션이 있습니다. 이 패드들은 여분의 피부층 역할을합니다. 10K 하이킹에서 새로운 부츠 한 벌을 입을 때, 그리고 발가락에 이미 형성되어 있던 물집 때문에이 패드를 발 뒤꿈치에 적용했습니다. 결과는 새로운 물집이 아니었고, 기존의 물집은 산책을하는 동안 불편 함없이 보호되었습니다. 물집이 생기기 쉽다는 것을 알고있는 지역에서 물집이 생기는 것을 막기 위해 이것들을 사용하는 것이 가장 좋지만, 물집이 생기 자마자 걷는 보호자가 될 수 있습니다. 쇼핑 힌트 - 붕대 통로에서 보지 말고 풋 케어 섹션에서 찾으십시오.
물집이 붕대를위한 최고 추천
몰 스킨 또는 스포츠 테이프
물집이 생기거나 다른 방법에도 불구하고 형성되는 물집을 잡은 후에 가장 잘 사용됩니다.
핫스팟을 느낄 때마다 그만하고 몰 스킨이나 스포츠 테이프를 착용하십시오. 일부 워커는 각 발가락을 감싼 다음 물집이 생기기 쉬운 발가락을 lambswool로 싸십시오.
물집을 방지하는 구두 적합
당신의 운동화 는 너무 아늑하지 않아야합니다. 단단한 신발은 물집에 기여할 것입니다. 그러나 그들은 또한 잘 맞게되어야하거나 너무 느슨한 적합은 또한 물집 형성에 기여할 수 있습니다. 적절한 크기의 신발을 선택하려면 발이 가장 크게 부풀어 오르는 긴 산책 직후에 신발 쇼핑으로 이동하십시오. 새 신발에 서있을 때, 엄지 발가락에서 발가락 상자 끝까지 1/2 인치가 있어야하며 발가락을 편안하게 움직일 수 있어야합니다.
그런 다음 가장 빠른 속도로 가면서 가게에서 신발을 시험 해보십시오. 바보 같지 않은 것에 대해 걱정하지 마십시오. 편안함은 이것에 달려 있습니다!) 신발을 신고있을 때 신발이 미끄러 져서는 안됩니다.
너의 피부를 더럽 히라.
민감한 지역에 벤조 인의 팅크를 바르거나 (현지 약국에 확인) 발을 강하게 끓인 차 (탄닌산)에 담그십시오.
치료 : 당신이 물집을 얻을 때
- 작고 닫힌 경우 혼자두면 더 커지 않도록 조치를 취하십시오 - 걷기를 멈추고 신발을 바꾸고 느슨한 붕대로 덮개를 덮으십시오. 멈추지 않으면 물집이 열리는 도넛 모양의 두더지 패드로 물집을 보호하십시오.
- 물집이 1 인치 이상인 경우 물기를 제거하는 것이 가장 좋습니다.
알콜로 바늘을 소독하십시오. 물집을 찔러 조심스럽게 물집을 누르십시오. 피부를 손상시키지 말고 껍질을 벗기십시오. 비누와 물로 부드럽게 씻으십시오. 블리스 터 위의 피부 플랩을 부드럽게 부드럽게 만드십시오. 항생제 연고와 살균 붕대를 바릅니다. 알코올이나 요오드는 사용하지 마십시오. 그들은 치유를 지연시킬 것입니다. 하루에 한 번 붕대를 바꿔 감염 위험을 줄이십시오. 밤에 붕대를 제거하여 건조하게하십시오. - 감염의 징후가 나타나면 통증, 부종, 발적, 압통, 고름 또는 발열이 발생하면 의료 서비스 제공자에게 전화하십시오. 당뇨병 환자와 말초 혈관 질환이있는 사람들은 물집이 생기면 의사에게 연락해야합니다.