영양 강조 표시 (게재 당)
칼로리 - 171
지방 - 7g
탄수화물 - 26g
단백질 - 2g
총 시간 25 분
10 분 준비, 15 분 요리
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홈 메이드 어린이 스낵의 가장 좋은 점은 작은 사람의 취향에 맞게 콘텐츠를 조정할 수 있다는 것입니다. 집에서 만드는 고구마 칩은 감자 칩뿐만 아니라 가게에서 살 수있는 고구마 칩의 훌륭한 대안입니다. 그들은 매우 쉽게 영양 팩트를 포장하며 비타민 A와 C가 들어 있습니다. 간식 시간에 또는 점심 또는 저녁 식사로 반찬으로 제공하십시오.
성분
- 씻은 고구마 1 개
- 1/2 큰 술 올리브 기름
- 정결 한 소금 1/4 찻 숱가락
예비
- 400도까지 오븐을 예열하십시오.
- 끈적 거리지 않은 요리 용 스프레이로 쿠키 시트를 스프레이합니다.
- 고구마를 준비하십시오. 당신이 선택한다면 피부를 켜 놓을 수 있지만, 어쨌든 약 1/8 인치 두께로 얇게 썬다. 기름과 조미료를 넣은 큰 그릇에 넣으십시오. 코트 던지기.
- 쿠키 시트의 단일 레이어에 슬라이스를 퍼뜨립니다.
- 그들이 황금 갈색까지 대략 15 분 동안 구우십시오. 베이킹 시간의 절반을 돌립니다.
- 구운 칩을 종이 타월에 조심스럽게 뿌려 여분의 기름을 배출하십시오.
성분 변형 및 대체
맛을 내기 위해 조미료를 조절할 수 있습니다. 인기있는 옵션으로는 마늘, 갈색 설탕, 파프리카, 칠리 파우더가 있습니다.
요리 및 서빙 팁
구운 고구마 칩은 밀폐 용기에 1 주일까지 저장할 수 있습니다.