망고 스틴 (망고 스틴)은 여러 가지 건강상의 이점을 제공하는 열대 과일입니다. 종종 항산화 효과에 대한 강론으로 mangosteen은 종종 "superfruit"라고 불립니다. 과일 맛이 약간 달콤하고 시큼합니다.
망고 스틴은 주스 형태로 광범위하게 사용할 수 있습니다. 망고 스틴 주스 제품은 일반적으로 과일, 껍질 (전체 과일 형태로 먹을 수 없음), 크산 톤 (α-mangostin) 및 하이드 록시 시트르산과 같은 화합물을 함유 한 과일 펄프를 포함합니다.
망고 스틴 사용
동남아시아에서는 망고 스틴 껍질이 여러 세대 동안 의약 목적으로 사용되었습니다. 지지자들은 망고 스틴 역시 다음과 같은 건강 문제를 도울 수 있다고 주장합니다 :
- 좌창
- 관절염
- 암
- 당뇨병
또한 일부 지지자들은 망고 스틴이 건강한 피부와 체중 감소를 촉진 할 수 있다고 제안합니다.
망고 스틴의 장점
지금까지 인간 건강에 대한 망고 스틴의 영향을 테스트 한 연구는 거의 없습니다. 실험적 연구에서 과학자들은 망고 스틴 추출물이 항산화, 항 염증, 항 박테리아, 항 바이러스 및 항 종양 특성을 가질 수 있음을 보여주었습니다.
망고 스틴 추출물을 피부에 바르면 여드름 치료에 도움이된다는 증거가 있습니다. 그러나 인체에는 시험관에서 일어나는 일이 일어나지 않을 수도 있습니다.
망고 스틴의 효과를 시험하는 몇 안되는 임상 실험 중 하나에서 연구원은 망고 스틴이 면역계를 강화 시키는데 도움이 될 수 있다는 것을 발견했다. 2009 년 Journal of Medicinal Food 에 게재 된이 연구는 59 명의 건강한 성인을 대상으로 실시되었습니다.
연구 참여자들은 30 일 동안 비타민과 필수 미네랄이 함유 된 위약 또는 망고 스틴 제품을 복용했습니다.
연구가 끝나자 망고 스틴 그룹의 구성원들은 위약군과 비교하여 면역 반응이 현저히 향상되었다. 망고 스틴은 또한 C- 반응성 단백질 (염증 표지자)의 수준을 감소시키는 것으로 나타났다.
연구팀은 2016 년 국제 스포츠 영양 학회지에 발표 된 또 다른 연구에서 운동시 발생하는 육체 피로를 줄이는 데 망고 스틴 쥬스 블렌드를 1 회 복용해도 효과가 없다는 사실을 발견했다.
암
망고 스틴이 암과 싸울 수 있다는 주장에도 불구하고 암 치료 또는 예방에서 망고 스틴의 사용을 뒷받침 할만한 증거는 없습니다. 통합 종양 학회지에 발표 된 보고서에서 과학자들은 암 환자가 망고 스틴 제품을 섭취하기 전에주의를 기울여야한다고 경고했다. 망고 스틴 (Mangosteen)은 잠재적으로 암 치료와 상호 작용할 수 있으며 혈당 수치에도 영향을 미칠 수 있다고 연구진은 지적했다.
부작용
연구 결과에 따르면 크 산톤은 정상적인 혈액 응고를 방해 할 수 있습니다. 망고 스틴 크 산톤이 혈액 희석제 (와파린 등)와 상호 작용하여 출혈로 이어질 수 있는지 여부는 알려지지 않았습니다.
연구에 따르면 크산 톤을 많이 투여하면 동물의 중추 신경계가 진정되고 진정 작용을 일으킬 수 있다고합니다. 크 산톤은 다른 약초 나 약제와 함께 사용하면 과도한 진정 작용을 일으킬 수 있습니다. 인간 연구가 수행되지 않았습니다.
작은 연구에서, 구강 망고 스틴 추출물의 부작용 중 일부는 피로, 변비, 마른 인후, 두통 및 소화 불량을 포함했습니다.
보충제는 안전성 테스트를 거치지 않았으며식이 보충제가 크게 규제되지 않았기 때문에 일부 제품의 내용물이 제품 라벨에 명시된 내용과 다를 수 있습니다. 또한 임산부, 수유부, 소아, 건강 상태가 좋거나 약을 복용중인 사람의 보충제의 안전성이 입증되지 않았 음을 명심하십시오. 보충제 사용에 대한 팁을 얻을 수 있지만, 조건을 스스로 치료하고 표준 치료를 피하거나 지연시키는 것이 심각한 결과를 초래할 수 있음을 명심하십시오.
망고 스틴의 형태
종종 전체 과일이나 주스로 판매되는 망고 스틴은 캡슐 또는 분말 형태 또는 차 형태로도 제공됩니다.
테이크 아웃
열대 과일 인 망고 스틴은 섬세하고 육즙이 많은 육질로 신선한 과일로 먹을 때 맛있습니다. 그러나 지원 연구의 부족으로 보충 형태의 망고 스틴은 어떠한 건강 상태에도 추천 할 수 없습니다. 건강 상태를 치료하거나 예방하기 위해 망고 스틴 사용을 고려하고 있다면 먼저 의사와 상담하십시오.
출처 :
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