알코올은 당신을 탈수시키고 그것도 당신의 수면을 방해하므로 장시간이나 경주 전날 밤에 그것을 마시는 것이 좋지 않습니다. 그러나 훈련하는 동안 맥주, 와인 또는 다른 알코올 음료를 모두 포기할 필요는 없습니다. 당신이 다음날 오랫동안 뛰지 않을 때 밤에는 와인이나 맥주를 마시는 것이 좋습니다. 너가 나가고 장기간의 앞에 밤에 1 개의 알콜 음료를 정말로 가지고 있고 싶으면, 너는 또한 waterses의 plentitude를 마시고있다, 너무 확인하십시오.
음주 운전 후 음주
장기간 또는 경기 후에 맥주, 와인 또는 기타 알콜 음료를 마셔도됩니다. 사실, 일부 종족의 결승선에서 주류를 찾을 수 있으며 와인이나 맥주 한 잔과 함께 경주를하거나 경주하는 것을 좋아하는 주자도 있습니다. 과용하지 않도록 조심하십시오. 훈련 중 술 마시는 것을 삼가한다면 훈련을 시작했을 때보 다 관용이 훨씬 낮을 수 있습니다. 장기간 또는 경주 직후에 술을 마시면 빨리 탈수되어 알코올의 효과를 더 빨리 느낄 수 있으므로 조심하십시오.
하지만, 숙취로 달릴 수 있습니까?
숙취로 달리기를 권하지는 않습니다. 알코올을 마시는 것이 달리기와 섞이지 않는 주된 이유는 알코올이 탈수 효과를 갖는다는 것입니다. 당신이 hungover를 느낄 때, 당신은 실제로 매우 탈수 상태 입니다.
따라서 운전 시작시에 꽤 숙취가 심하면 탈수 된 운전을 이미 시작하고있는 것이므로 결코 좋은 일이 아닙니다.
당신은 숙취로 단기간을 헤쳐 나갈 수 있습니다 (여전히 기분이 좋지 않을 것입니다).하지만 심하게 탈수 될 수 있기 때문에 숙취로 길게 훈련하는 것을 시도하는 것은 위험합니다.
숙취가있을 때 조화를 이루지 못하고 서툴러 지기 때문에 운전 중 떨어지는 위험이 증가합니다.
너가 hungover을 느끼고 아직도 뛰기를 위해 가고 싶으면, 너는 밖으로 향하기 전에 약간 waterses를 마시고 너를 가진 waterses 병을 가지고 간 ㄴ다는 것을 확인 하십시요. 그리고 귀하의 실행을 짧고 쉽게 유지해야합니다.