당신이 소비하는 속임수 또는 치료 칼로리의 실제 수
할로윈 밤에 얼마나 많은 칼로리를 섭취했는지 궁금한 적이 있습니까? 일부 소식통은 어린이들이 매년 할로윈 사탕에서 3,500 ~ 7000 칼로리를 소비한다고 추정했습니다. 그러나 사탕을 나누어주는 어른들은 어떨까요? 얼마나 많은 칼로리를 우리가 할로윈 사탕을 속임수 나 조제 자에게 나눠 줄 때 소비합니까?
할로윈 사탕 열량
당신은 아마 당신이 유령 같은 축제 동안 소비하는 모든 재미 크기의 사탕에서 칼로리를 더하지 않습니다.
그러나 당신이 아래로 날카롭게하는 것을 시도하는 경우에 - 또는 단순히 당신의 먹는 습관을 개량하는 경우에, 당신은 정당한 원한 할 것입니다. 탐닉 할 때 더 신중한 선택을하는 데 도움이 될 수 있습니다. 할로윈 사탕 열량은 선택한 치료 방법에 따라 다릅니다.
할로윈 밤에 총 칼로리 소모량을 추정하려면, 가장 인기있는 할로윈 사탕의 칼로리 카운트를 고려하십시오. 가장 재미있는 크기의 간식은 60-100 칼로리를 제공합니다.
- Snickers Fun 크기 : 바당 80 칼로리
- 달콤한 타르트 : 6 개 사탕 60 칼로리
- 리즈의 땅콩 버터 컵 : 컵당 105 칼로리
- 아몬드 조이 : 막대 당 80 칼로리
- 은하수 : 막대 당 80 칼로리
- Tootsie Roll : 6 미니에 140 칼로리
- M & M : 3 팩 제공 당 180 칼로리
- Hershey 's Chocolate Bar : 재미있는 크기 막대 당 77 칼로리
- 사탕 옥수수 : 19 조각 제공 당 140 칼로리
- 키트 캣 재미 사이즈 : 서빙 당 70 칼로리
- Whoppers Fun 사이즈 : 32 칼로리
할로윈 밤에 소비 된 총 칼로리
가장 인기있는 할로윈 사탕의 실제 칼로리 카운트는 그리 높지 않습니다.
실제로, 어떤 다이어트하는 사람은 재미있는 크기의 간식에서 칼로리를 걱정하지 않을 수도 있습니다. 그러나 우리는 보통 하나만 먹는다.
할로윈 밤의 실제 칼로리 카운트를 얻으려면 귀신과 고블린의 방문 사이에 얼마나 많은 사탕을 먹을지 생각해야합니다. 매시간 두 번 먹는가? 아니면 3 ~ 4 개의 사탕을 들고 있습니까?
4 시간 동안 사탕을 나눠 주면 어리석은 식생활의 패턴이 640 ~ 1,280 칼로리까지 증가 할 수 있습니다. 그리고 밤늦게 집에 올 때 아이들의 은신처에서 가져온 사탕도 포함되지 않습니다.
Halloween 밤에보다 적게 먹는 방법
Halloween 사탕의 각 조각의 열량은 아주 높지 않다. 그러나 어리석은 식습관은 식단을 망칠 수 있습니다. Halloween 밤에 더 적은을 먹는 당신의 제일 전략은 즐기기 위하여 너 자신을위한 3 개 4 개의 간식을 제쳐두고두기위한 것이다. 자신을 감싸고 한 시간에 한 번씩 치료하십시오.
작은 사탕을 나눠 줄 수도 있습니다. 많은 소비자들이 가장 좋아하는 캔디 바를 재밌게 구입합니다. 그러나 많은 브랜드가 미니 사이즈의 취급도하고 있습니다. 예를 들어, Kit Kat 바의 재미있는 버전은 70 칼로리입니다. 그러나 키트 캣 미니는 단지 40 칼로리입니다. 더 작은 버전으로 더 적은 칼로리에 대한 당신의 갈망 을 만족시킬 수있을 것입니다.
그리고 사탕을 줘야한다는 규칙은 없습니다. 이웃 부모들과 그 자녀들은 사탕이 아닌 취급을 제공하는 가정에 감사 할 것입니다. 스티커, 장식용 연필, 지우개, 글로우 팔찌 또는 목걸이가 아이들을 즐겁게 해줍니다.
마지막으로 건강한 식생활을 계획하여 밤을 준비하십시오.
몇 가지 고 단백질 간식 을 채워서 사탕 사발을 습격하지 않도록 충분히 만족스럽게 준비하십시오. 당신이 Reese의 땅콩 버터 컵의 땅콩 맛을 좋아한다면 땅콩 버터로 셀러리 줄기를 대신 사용해보십시오. Starburst와 같은 과일 향이 좋은 음식을 좋아한다면, 밤에는 신선한 딸기를 냉동하십시오. 그리고 많은 dieters는 실리콘 껌을 경편 한 유지한다. 미끈 거리는 맛은 달콤한 치아를 억제하는 데 도움이됩니다.
그러나 여전히 과장하지 않으면 당황하지 마십시오. 당신의 할로윈 취급 비용을 알아 내고 휴가 후에 몇 주 동안 체육관에서 몇 분을 보냅니다.