'팻 버너'가 정말로 효과가 있습니까?
우리가 어렸을 때 기억 하던가? 우리 텔레비전과 컴퓨터, 비디오 게임 및 리모컨이 없었습니까? 나도 마찬가지지만 그 시간은 존재했고 나는 심지어 그것을 통해 살았다는 것을 안다. 신기술은 우리의 삶을 매우 쉽게 만들어주었습니다. 이 모든 기술은 멋지지만, 그거 알아? 그것은 완전히 우리를 뚱뚱하게 만들고 있습니다.
결과적으로 많은 사람들이 그 마법 솔루션을 찾고 있습니다. 가장 인기있는 솔루션은 팻 버너입니다. 그 길을 가기 전에 알아야 할 몇 가지 사항이 있습니다.
팻 버너 란 무엇인가?
팻 버너는 본질적으로 Ephedra, HCA, Chitosan 및 Pyruvate와 같은 특정 허브 성분을 함유 한 알약으로 에너지를 증가시키고 신진 대사를 촉진하며 식욕을 억제합니다.
팻 버너는 작동합니까?
말하기 어렵다. 소위 지방 버너 (fat burners)를 포함하여 모든식이 보충제에 대한 결정적인 연구를 찾으십시오. 하루를 보내고 있습니다. 우리가 알고있는 것은 대부분의 보충제가 추가 연구가 필요하며, 더 중요한 것은 보충제의 순도가 의심되는 것입니다. 보충제는 표준화되지 않았으므로 병에 무엇이 나와 있는지 보지 못합니다. 또한이 보조제의 장기적인 효과가 무엇인지 알지 못하며 무서울지라도 다른 약물과 어떻게 상호 작용하는지 알지 못합니다.
그래서 뚱뚱한 버너가 작동하는지 여부에 대한 질문에 답하기 위해 나는 ... 어, 모르겠다.
팻 버너의 먼지
키토산
- 그것은 무엇입니까? 바다 동물의 외부 골격에서 파생 된 물질, 예 : 게 (ew!)
- 작용 : 키토산은 몸에 흡수되는 지용성 비타민 (A, D, E, K)에 결합합니다.
- 그것이 사는 곳 : 트윈 연구소의 키토산 연료, 바이오텍의 Fat-B-Gone With Chitosan
- 가져 가셔야할까요? 그것은 당신에게 달려 있습니다. 첫째, 키토산이 신체가 비타민 A로 전환시키는 카로티노이드 흡수를 방해한다는 우려가 있습니다. 둘째, 대부분의 전문가들은 키토산이 단순히 효과가 없다고 동의합니다. 소수의 연구에 따르면 키토산은 지방을 제거하는 데 도움이 될 수 있지만 이러한 연구는 JAMA와 같은 동료 심사 저널에 발표되지 않았습니다.
에페 드라
- 그것은 : 몽골과 중국에서 자란 강력한 약초. 에페드린 (에페드라 추출물)은 신경계와 심장을 자극하는 암페타민 유사 화합물입니다.
- 작용 : 천식, 알레르기 및 부비동 문제에 효과적인 치료법. 일반적으로 체중 감소, 성능 향상, 에너지 또는 신체 구축을 위해 판매됩니다.
- 그것이 사는 곳 : Original Formula One, Ripped Fuel, Muscletech 's Hydroxycut
- 가져 가셔야할까요 ? 음, 좋은 연구가 없다. 1994 년 이래로 FDA는 Ephedra를 함유 한 제품과 관련하여 800 건이 넘는 부작용보고를 받았다. 고혈압, 불규칙 심장 박동, 긴장, 불면증, 두통, 심장 발작, 발작, 뇌졸중 및 사망 등이 포함됩니다. 무서운 무엇이이 문제의 많은 것은 체중 감소를 위해 그것을 이용한 젊은 / 중간 나이 든, 건강한 성인물에서 생겼다이다. 이 문제는 종종 에페드린과 카페인을 섞어서 발생합니다.
피루 베이트
- 그것이 무엇인가 : William R. Sukala, 임상 운동 Physiologist는 그의 기사에서 이것을 정의한다. Pyruvate : 종합 검토 : "Pyruvate는 해당 과정의 마지막 단계에서 생산 된 3 탄소 (triose) 케 토산이다." 번역 : Pyruvate는 당 대사의 산물입니다.
- 기능 : 마케팅 담당자는 지방 및 체중 감소를 늘리고 콜레스테롤을 낮추며 내구성을 향상시킬 수 있다고 주장합니다.
- 그것이 사는 곳 : Twin Lab 's Pyruvate Fuel, Pinnacle Pyruvate 500
- 가져 가셔야할까요 ? 윌리엄 수 칼라 (William Sukala)는 "상업용 보충제에서 얻을 수있는 소량의 복용량은 가능한 연구에서 효과가 입증되지 않았습니다." 기본적 으로 수행 된 연구는 마케터의 주장을지지하지 않습니다 . 지금 당장은 안전하지만 다른 모든 것들과 마찬가지로 더 많은 연구가 필요합니다.
HCA (하이드 록시 시트 레이트)
- 그것은 : 인도 남부에서 재배 된 Garcina cambogia 나무의 열매에서 추출한 천연 식품 물질입니다.
- 그것이하는 일 : HCA는 아마도 식욕을 억제하고 근육이나 에너지 수준에 영향을주지 않으면 서 글리코겐 저장을 증가시킵니다.
- 그것이 사는 곳 : No-Diet Diet, Bio-Max 3000, MicroSlim 및 Body Busters (기타)
- 가져 가셔야할까요 ? 돈을 낭비하지 않는 한. 호주의 의학 저널에 발표 된 연구에 따르면, HCA는 체중 감소에 효과적이지 않습니다.
결론
보시다시피, 지방 버너에 대한 연구는 기껏해야 개략적입니다. 뚱뚱한 버너가 작동하거나 오랜 기간 동안 안전하다고 확신하는 사람은 아무도 없습니다. 입증 된 체중 감량 방법은 건강하고 저칼로리 식단과 함께 운동하는 것 입니다. 바로 가기가 없습니다! 일하지 않거나 건강에 해를 끼칠 수있는 무언가에 돈을 낭비하는 대신 직장에서 알게 될 것을 가지고 가지 않을 것입니다. 자세한 내용을 보려면 초급자 코너 를 방문하십시오.