사이클링 후 피부 숙취를 피하십시오.
그 여름이 왔으니, 덥고 습한 야외에서보다 체육관에서 운동하는 것이 더 낫습니다. 호수! 그러나 자만하지 마십시오.
실내 사이클 수업을 마친 후 땀을 흘리는 옷에 오래 머무르는 것이 쉽습니다. 에어컨을 사용하고 있기 때문에 빨리 식히거나 심부름을 할 때까지 또는 샤워를 할 때까지 기다리는 것이 좋습니다. 친구와 아이스 커피를 마셨다.
나쁜 아이디어!
피해야 할 숙취를 땀 흘려 라.
땀에 젖은 실내 자전거 옷을 입으면 많은 숙취가 생길 수 있습니다. 우리는 그들 사이에서 신체의 냄새를 계산하지 않습니다.
한 가지는 여성이라면 질내 효모 감염이 발생할 위험이 높아졌으며 특히 더운 날씨에 해당됩니다. 단순한 진실은 : 축축한 환경에서 효모가 번성하며 피부 가까이에 수분을 보유하고 있는 나일론이나 다른 합성 섬유 를 착용 하고 있다면 흠뻑 빠진 사이클링 반바지 나 운동 바지에 걸려서 헬러 지역을 위험에 처하게됩니다. 성기가 아닌 경우 민감한 외음부에 성기가있는 효모 감염으로 끝날 수 있습니다.
또는 단단한 운동복으로 인한 습기와 마찰의 결합으로 남성과 여성 모두에게 벨트 마찰 이나 기타 피부 자극을 유발할 수 있습니다. 체중 감량은 대퇴 사이에서 발생하지만 실내 사이클과 같은 땀을 흘린 후에 가슴, 팔 또는 피부가 피부에 닿는 다른 부위에서도 발생할 수 있습니다.
찰과상은 기껏해야 불편할 수 있으며 열이 염증이나 감염으로 변한 경우에는 고통 스럽습니다.
실내 사이클링을 위해 끈 팬티를 착용하면 기본적으로 항문에서 질에 이르는 박테리아가 초고속으로 생성되어 요로 감염 (UTI)으로 이어질 수 있습니다. 가장 좋은 방법은 가죽 끈을 벗기고 통기성이 있고 습기가있는 천으로 만든 속옷이나 코튼 라이너가있는 속옷을 착용하는 것입니다.
운동을 한 후에 샤워를하고 가능한 한 빨리 신선하고 건조한 옷으로 바꾸십시오. 샤워 할 시간이 없다면, 머리에서 발끝까지 수건을 말려서 적어도 신선한 속옷과 반바지 또는 바지로 바꾸십시오.
땀이 옷에 갇히게되면, 모공을 막히게하여 여드름 발병 (피부에 감염 될 수있는 경우)이나 피부의 어느 곳에서든 박테리아 감염을 일으킬 수 있습니다. 특히 찰과상이나 찰과상이있는 경우 특히 그렇습니다. 결과 : 고통스럽고 가려운 피부 자극 또는 발진, 마찰, 곰팡이 감염 또는 악화.
우리 중 곰팡이
한편, 불행에 모욕을 추가하면, 곰팡이가 아래로 번져서 사타구니, 겨드랑이, 유방 및 기타 민감한 부동산을 포함하여 피부 주름을 통해 증식 할 수 있습니다. 다시 말하지만, 예방책은 간단합니다. 최대한 지저분하고 촉촉한 옷을 바꾸십시오. 가능한 경우 샤워하십시오. 그렇지 않으면 마른 수건이나 스킨 케어 와이프로 닦아 마른 옷을 입으십시오.
곰팡이는 신발의 어둡고 촉촉한 환경에서도 번성합니다! 어떤 사람들은 신발의 촉촉한 감옥에서 사육하는 것보다 라커룸에서 무좀을 잡는 것에 더 많은 관심을 가지고 있습니다.
발을 씻고 말리는 것을 무시한 채 실내 발 자전거 운동을 한 후에 무좀을 일으킬 수 있습니다.
운동 직후에 샤워 할 시간이 없다면, 샤워 할 때까지 플립 플롭에서 발을 펴고 양말을 바꾸십시오.
여름은 무좀의 가장 중요한시기이며, American College of Foot & Ankle Orthopaedics & Medicine에 따르면 항상 발을 깨끗하고 건조하게 유지하는 것이 가장 좋습니다.
- 곰팡이와 곰팡이 포자의 성장을 억제하기 위해 곰팡이 방지 분말을주기 신발에 뿌려주십시오.
- 실내 사이클링을 위해 두 쌍의 신발이있는 경우, 각 쌍마다 충분한 시간을 주어 말라야합니다.
최종 알림
운동 후에 땀을 흘리는 옷과 신발을 신고 다니는 것은 실수 일 뿐이며 머리에서 발끝까지 너를 붙잡을 수있다. 그러지 마라!
즉시 샤워를하거나 최소한 수건을 벗고 옷, 양말 및 신발을 갈아 입으십시오. 당신의 피부가 당신에게 감사 할 것이고, 당신은 일상 생활을 통해 더 잘 움직이거나 당신의 다음 타기를 준비하는 것을 느낄 것입니다.