영양 강조 표시 (게재 당)
칼로리 - 20
지방 - 0g
탄수화물 - 5g
단백질 - 0g
총 시간 255 분
255 분 준비, 0 분 요리
서빙 6 (각 2 큐브)
믿을 수 없을만큼 상쾌하고 저칼로리 냉동 된 열매와 녹차에는 수분을 공급하고 염증과 싸우는 화합물이 함유되어 있습니다. 병, 물, 차, 주스 등을 던지거나 스무디에 섞어 풍미와 염증을 촉진시켜 항산화 물질을 제거하십시오 .
성분
- 녹차 봉지 3 개
- 물 2 컵
- 벌꿀 1 큰술
- 얇게 썬 딸기 1 컵
예비
- 열수 및 양조 차.
- 뜨거운 동안 꿀을 섞어서 섞으십시오.
- 1 시간 동안 실온에서 냉각 시키거나 냉장고에 (티백을 혼합하여) 24 시간 동안 두었다.
- 냉각 된 차 혼합물을 아이스 큐브 트레이에 붓는다.
- 아이스 큐브 트레이를 냉동고에 넣고 15 분 동결시킵니다.
- 15 분이 경과하고 큐브가 정지되기 시작하면 각 큐브에 슬라이스 딸기를 부드럽게 추가하십시오.
- 트레이를 냉동실로 돌려 약 3 시간 동 안 완전히 냉동시킵니다.
- 냉동하면 얼음 통을 쟁반에두고 사용하거나 냉동실 금고로 옮길 준비가 될 때까지 보관하십시오.
성분 변형 및 대체
큐브에 얼지 않고 대신 냉각 된 차를 얇게 썬 딸기와 섞은 다음 얼음 위에 부어 상쾌하고 저칼로리 음료를 만듭니다.
이 조리법에서 좋아하는 차 품종과 신선한 과일을 교환하십시오. 다른 flavorful 조합은 백색 차 및 나무 딸기, 카모마일 및 들쭉, 또는 얇게 썰린 오렌지를 가진 레몬 맛을 낸 홍차를 포함합니다.
요리 및 서빙 팁
아이스 큐브 트레이는 다양한 모양과 크기로 제공되므로 그에 따라 서빙을 조정하십시오. 큰 아이스 큐브는 대형 투수, 넓은 물통 또는 음료 디스펜서에 이상적인 옵션이며 작은 크기의 트레이는 개별 안경에서 음료를 제공 할 때 더 잘 작동합니다.