이러한 활동 모니터는 칼로리 소모량, 체중 등을 추적하는 데 도움이됩니다.
체중 감량은 매일 소모하는 것보다 적은 칼로리를 먹는 것에 달려 있습니다. 활동 모니터 도보 계는 레코딩하는 양을 결정하는 데 도움을줍니다. 그러나 당신은 당신이 무게를 잃을 수 있도록 화상 무엇과 균형을 먹을 것을 추적해야합니다. 다음은 다이어트 지원 활동 모니터에서 찾아야 할 사항입니다.
- 편의성 : 하루 동안 음식 로깅을위한 앱 또는 모바일 친화적 인 사이트가 있습니까?
- 섭취 칼로리와 일치하는 칼로리의 추적. 이 정보를 앱에 얼마나 잘 표시합니까?
- 영양 분석, 목표 및 코칭. 칼로리를 줄이는 것이 아니라 필요한 영양을 얻고 있습니까?
- 모니터가 기록하지 않는 활동 (예 : 수영이나 정지 된 자전거 타기)을 기록하는 방법 또는 모니터 착용을 잊었을 때 수행 한 활동을 기록하는 방법.
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피트 핏 (Fitbit ) 피트니스 추적 프로그램 제품군은 항상 개인 온라인 대시 보드 및 앱과 통합되어 먹고있는 음식을 기록하여 칼로리와 균형을 맞출 수있게 해줍니다. Fitbit 모델에는 Fitbit Flex , Fitbit Alta, Fitbit Charge , Fitbit Blaze 및 Fitbit Surge 시계 가 포함 된 시계 모델 및 허리 밴드에 착용 된 Fitbit One 및 Fitbit Zip 이 포함됩니다
- 칼로리 구운 : Fitbit는 근본적인 신진 대사 속도를 포함하여 하루 종일 칼로리 화상을 표시하여 칼로리 - 인 / 칼로리 - 아웃의 균형을 맞출 수 있습니다. Fitbit에 기록되지 않은 운동을하는 경우 온라인이나 앱에서 수동으로 기록하여 총 칼로리를 추가 할 수 있습니다.
- 음식 로깅 : 앱 또는 온라인 대시 보드를 통해 로그인하십시오. 좋아하는 음식과 식사를 입력하여 재사용 할 수 있습니다. 섬유, 단백질 및 지방과 같은 영양소에 대한 일일 총계를보십시오. 다른 앱이 다이어트를 추적하는 것을 선호하는 경우 Fitbit은 LoseIt, MyFitnessPal, SparkPeople, Walgreens Balance Rewards, digifit 및 Microsoft Health Vault로 활동 데이터를 교환합니다.
- 체중 기록 : 수동 입력 또는 체중, 체지방률 및 체질량 지수를 추적하는 Aria WiFi 체중계로 수행하십시오.
- 목표와 코칭 : 매일 체중 목표를 설정하고 칼로리 목표를위한 음식 계획을보십시오.
- 기타 Fitbit Tracks : 수면의 질, 단계, 거리, 활동 분 (대부분의 모델).
- 요구 사항 : Fitbit에는 iOS 및 Android 앱과 PC 및 Mac과의 무선 USB 동기화가 둘 다 있습니다.
- 비용 : 맞춤 코칭을위한 프리미엄 서비스를 선택하지 않으면 구독료가 부과되지 않습니다.
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Jawbone UP 은 순전히 모바일이며 모바일 앱과 동기화됩니다. 모델에는 UP2, UP3, UP4 및 UP MOVE 버전이 포함됩니다.
- 칼로리 구운 : 당신은 하루 종일 칼로리, 활동 칼로리, 그리고 휴식 칼로리가 화상을 참조하십시오. 당신이 놓친 활동이나 밴드를 착용하지 않은 활동을 기록하고 타이머 기능으로 시간을 기록 할 수 있습니다.
- 음식 로깅 : 바코드 스캐닝, 광범위한 음식 데이터베이스에서 선택 또는 사진 촬영과 같은 온라인 또는 앱 또는 호환 가능한 앱으로 음식을 기록 할 수 있습니다. 음식물을 기록 할 때 칼로리, 섬유질, 불포화 지방, 탄수화물, 탄수화물, 설탕, 단백질, 나트륨 및 콜레스테롤에 대해 일일 섭취량이 녹색에서 빨간색으로 코드화됩니다.
- 목표 및 코칭 : UP 앱은 사회 생활과 동기 부여로 삶의 모든 측면을 개선 할 것을 촉구합니다.
- 다른 UP 트랙 : 단계, 칼로리 소모, 강도 코딩 된 컬러 그래프로 활성 시간, 가장 오랜 시간 활성, 가장 긴 시간 유휴. 유휴 알림을 설정하면 비활성 상태 일 때 밴드가 진동합니다. 수면 추적은 깊고 가벼운 수면과 중재에 대해 매우 자세하게 설명되어 있으며 수면주기에서 가장 좋은 시간에 깨우는 현명한 경보를 포함합니다.
- 요구 사항 : iOS 또는 Android 앱, 블루투스를 사용하는 휴대 전화 또는 휴대 기기.
- 비용 : 진행중인 구독 비용이 없습니다.
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IFit Active는 운동 용 밴드 또는 벨트 클립으로 착용 할 수 있으며 센서는 두 개 사이를 쉽게 전환 할 수 있습니다. iFit을 사용하면 먹는 칼로리뿐만 아니라 칼로리를 쉽게 추적 할 수 있습니다. 센서의 버튼을 사용하여 섭취하는 칼로리를 50 칼로리 단위로 기록 할 수 있습니다. 이 응용 프로그램은 더 자세한 음식 로깅 및 영양 추적을 허용하고, 칼로리 소모량 대 칼로리 소모량을 균형 잡는 방법에 대한 훌륭한 표시를 제공합니다.
- 표시 : 시간, 단계, 거리, 칼로리 및 칼로리를 보려면 버튼을 누릅니다.
- 궤적 : 계단, 거리, 하루 종일 칼로리 소모, 칼로리 섭취, 운동 시간. 또한 수면을 추적합니다.
- 칼로리 섭취 : 한 번에 50 칼로리를 추가하기 위해 센서의 버튼을 사용하여 매일 섭취 한 칼로리를 더할 수 있습니다. 이것은 이동 중에도 좋습니다. 응용 프로그램에서 추가 다이어트 추적 및 분석을 위해 대형 데이터베이스의 식품을 추가 할 수 있습니다.
- 비활성 경고 : 선택한 간격 동안 앉아 있으면 진동 경고를 수신 할 수 있습니다.
- 운동 : 센서에서 운동 추적기를 시작하고 중지 할 수 있습니다.
- 수면 : 일정 시간 내에 자동으로 수면을 추적하거나 수면 시간을 시작 및 중지하도록 설정할 수 있습니다. 깊은 잠, 가벼운 잠, 깨어있는 시간, 깨어있는 횟수를 추적합니다. 그것은 선택한 시간에 당신을 깨우기 위해 진동 할 것입니다.
- 앱 : 블루투스를 통해 iFit 앱에 동기화되며 iFit 계정에 데이터가 추가됩니다.
- 전원 : 주문형 USB 받침대로 충전하면 충전이 며칠 지속됩니다.
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vivofit과 업데이트 된 vivofit 2는 Fitbits에게 돈을 벌 수있는 아주 좋은 피트니스 밴드입니다. 큰 이점은 배터리가 1 년 동안 지속되고 디스플레이가 항상 데이터를 표시한다는 것입니다. Fitbit과 마찬가지로이 제품은 무선 USB 컴퓨터 동글 또는 Bluetooth 앱과 동기화됩니다.
- 칼로리 구운 : 밴드는 지금까지 구운 종일 칼로리를 표시합니다. 앱 / 대시 보드는 일일 칼로리 목표와 비교하는 방법을 보여줍니다.
- 음식 로깅 : Garmin은 음식 로깅을 위해 MyFitnessPal에 연결하고 칼로리 데이터를 해당 앱 / 프로그램과 교환합니다. 이것이 소진 된 칼로리와 소모 된 칼로리의 표시를 가능하게합니다.
- 체중 기록 : 체중을 수동으로 입력하면 그래프에서 추적됩니다.
- 목표와 코칭 : MyFitnessPal에서 체중 목표를 설정하고 칼로리 레벨 목표를 수신 할 수 있습니다.
- 어떤 다른 Garmin vivofit 트랙 : 단계, 거리, 이동 경고, 수면 품질, ANT 가슴 끈 심박 모니터에 대한 비활성 시간.
- 요구 사항 : iOS 및 Android 앱 모두, 그리고 / 또는 PC 및 Mac과의 무선 USB 동기화.
- 비용 : 구독료 없음.
- 리뷰 : Garmin vivofit
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Withings는 자신의 다이어트 및 체중을 추적하기 위해 Pulse pedometers, Go wearable 및 Steel smartwatches를 Health Mate 앱과 통합했습니다. 노키아는이 회사를 인수하고 펄스를 은퇴하지만 고가와 스틸을 다시 브랜드화 할 예정이다. 또한 Health Mate 앱을 수정할 수 있습니다. Nokia / Withings 시스템은 활동 칼로리를 추적하고 Wifi 눈금을 자동 체중 및 신체 구성 추적에 연결할 수 있도록합니다.
- 음식 로깅 : 앱 및 웹 사이트는 음식 로깅을위한 무료 MyFitnessPal 계정과 연결될 수 있습니다.
- 체중 기록 : Withings 또는 Nokia WiFi Scale과 연결하여 체중을 통합하거나 체중을 수동으로 입력 할 수 있습니다. 체중 목표를 설정하고 추적 할 수 있습니다.
- 목표 및 코칭 : 체중 목표를 설정할 수 있으며, 또한 활동, 수면 및 심장 박동을 향상시키기 위해 코치합니다. 추가 기능이 변경 될 예정이며 일부 기능은 인앱 구매 일 수 있습니다.
- 그 밖의 다른 것들 : 단계, 칼로리 소모, 쉽고, 온건하고, 활발한 활동을 위해 색상 코드가 지정된 활동 그래프, 달리기 운동 및 수면 자동 감지.
- 요구 사항 : iOS 또는 Android 휴대 기기의 블루투스