저렴한 스트리밍 클래스로 시작
바레, 요가, 필라테스, 댄스와 같은 몸 몸 운동은 전국의 부티크 피트니스 스튜디오를 빠르게 인수하고 있습니다. 이러한 운동은 전통적인 vinyasa flow 요가 루틴부터 좀 더 특이한 댄스에 영감을받은 저항 밴드 운동 , 그리고 홈 기반 SUP 요가 사례에 이르기까지 다양 합니다 . 가장 친한 친구 또는 파트너가 전신 피트니스에 의사 정신적 (또는 실제로 영적) 접근법을 채택한 경우 건강에 대한 자신의 실천과 헌신을 고무시키는 선물을 감사하게 생각할 것입니다. 사용할 수있는 선물 옵션은 무수히 많습니다 (이 목록에는이 목록이 포함되어 있습니다). 그러나 지원을 표시하는 가장 좋은 방법 중 하나는 알맞은 가격의 어디서나 수업을 할 수있는 리소스를 제공하는 것입니다.
예를 들어, YogaGlo는 탁월한 강사가 24 시간 연중 무휴로 제공하는 노트북, 태블릿 또는 스마트 폰에서 제공되는 무제한의 주문형 요가 수업을 한 달에 18 달러에 제공합니다. 좋은 거래이며 특히 집에서 때때로 (또는 항상) 연습의 유연성을 좋아하는 요가에게는 큰 선물입니다.
가장 친한 친구가 전통적인 요가보다 배럴과 필라테스에 더 많은 것이 있다면, Booya Fitness는 갈 길입니다. 월간 구독 서비스에는 바레, 요가, 필라테스, 신병 훈련소, 강도 훈련 및 트램폴린 등 모든 길이의 부티크 스타일 수업이 있으며 모든 장치에서 스트리밍 할 수 있습니다. 또한 한달에 $ 9.99의 비용이 들기 때문에 바쁜 운동을 좋아하는 사람들에게 좋은 옵션입니다.
2 - 기분을 설정하는 데 도움
에센셜 오일은 특히 건강하고 자연스러운 생활 방식을 추구하는 사람들 사이에서 컬트와 비슷한 방식으로 발전해 왔습니다. 청구서에 맞는 친구가 있다면 Art Naturals Top 8 Oils and Oil Diffuser와 같은 오일 디퓨저 세트를 구입하는 것이 좋습니다. 이 세트의 오일에는 로즈마리, 스위트 오렌지, 레몬 그라스, 유향, 티 트리, 박하 유칼립투스, 라벤더가 포함되어 있으며, 디퓨저의 매끄러운 라인은 분위기를 조성하는 데 도움이됩니다. 이것은 요가 강사들이 각자의 수업에 맞는 에센셜 오일을 사용하고자 할 때 특히 좋은 선물입니다.
양초는 명상 관행을위한 분위기를 조성 할 수도 있지만, 배터리로 작동되는 양초는 자주 clunky하는 반면, 그들은 지저분하고 운반하기가 쉽지 않은 경향이 있습니다. Luci Candle을 입력하십시오. 이 태양열로 작동되는 불꽃없는 촛불은 가볍고 휴대가 간편한 실린더로 포장되어 어디에서나 휴대 할 수 있습니다 (체육관 가방에 던지십시오).
그것을 설치하기 위해 실린더를 더 큰 크기로 팽창시키고 (약간의 공기가 트릭을 가짐), 자연스러운 플리커가 기분을 정하게합니다. 이 선물은 가정용 요가 연습을하는 사람들이나 여러 곳에서 수업을 제공하는 요가 강사에게 특히 좋습니다.
3 - 실습을 높이십시오.
모든 죽을 힘든 요가 또는 필라테스 버프는 그녀의 실천을 다음 단계로 가져가는 선물을 사랑해야합니다. 공상적인 새로운 요가 매트에서 개인적인 필라테스 루프 세트에 이르기까지 몇 가지 훌륭한 도구를 조금이라도 과시하지 않아도됩니다.
예를 들어, 좋은 시민 필라테스 루프 (Good Citizen Pilates Loops) 세트가 생겨나면서 다른 사람들의 세균으로부터 친구의 발과 손을 보호 할 수 있습니다. 이 루프는 먼지와 진드기에 자연적으로 강한 100 % 코튼 패브릭으로 만들어졌으며 자연적으로 물과 땀을 튕겨냅니다. 나일론 웨빙은 편안함, 유연성 및 지지력을 제공하며 방수 폼은 추가적인 편안함을 제공합니다. 다른 말로하면, 당신의 친구는 그녀를 위해서 당신을 사랑하기 때문입니다.
그녀가있을 때마다 태양 인사말이나 handstands 몇 가지를 부러 뜨리는 것을 사랑하는 사람을 위해, 요가 장갑 한 켤레 또는 비 슬립 요가 양말 그녀가 그녀의 매트를 가지고 있지 않을 때 그녀를 보호 유지하는 좋은 방법입니다. 양말은 또한 수업 중에 양말을 착용하는 것을 선호하지만 추가 된 미끄럼 방지 보호가 필요한 바레 또는 필라테스 애호가에게 좋은 옵션입니다.
그리고 마지막으로 요가 매트는 연습을하거나 만들 수 있으며, 새로운 매트는 이미 견고한 경험을 증폭시킬 수 있습니다. 예를 들어 Sugarmat을 생각해보십시오. 이 브랜드는 합성 천연 스웨이드로 덮인 천연 고무 나무 매트를 특징으로하므로 더 땀을 흘리면 실제로 미끄럼 방지됩니다. 또한 브랜드 창업자는 패션 업계의 배경을 가지고 있기 때문에 각 매트는 언제 어디서나 찾을 수없는 아름답고 최신 트렌드 디자인을 특징으로합니다. 당신은 심지어 당신의 bestie에 대한 귀하의 선물을 사용자 정의 monogram 수 있습니다.
4 - 레깅스를 잊지 마라.
레깅스는 모든 병아리의 가장 친한 친구이고, 당신이 선물로 줄 수있는 소녀가 그들에게 충분하지 못할 가능성이 있습니다. 그러나 당신이 당신의 새싹을 한 켤레 사려고한다면, 지루하고 기본적인 흑색으로 붙지 마십시오. 운동 옷장에 생명을 불어 넣을 수있는 색이나 재미있는 디자인의 팝 제품을 선택하십시오. 예를 들면 :
- 코끼리 바지 요가 바지 : 요가 동안 착용 할 수 있도록 디자인되었지만 허리띠와 발목 주위의 부드러운 신축성으로 인해 가장 편안하게 움직일 수 있습니다. 이 바지는 모든 handstand 및 namaste를 통해서두기 위하여 체재 할 것이다. 또한 코끼리 프린트 포켓이 추가 된 점이 특징입니다.
- 2 (x) ist 여성용 메쉬 카프리 레깅스 : 2 (x) 사이즈의이 레깅스는 다리를 따라 편안하고 두 줄의 허리띠와 메쉬 인레이로 만들어졌습니다. 말할 것도없이, 두 개의 대담한 패턴 - 밝은 색, 꽃 무늬 모티브 또는 기하학적 흑백 옵션 -으로 눈에.니다. 그들은 요가에서 잘 기능 할 것이지만, 그들은 바레 (barre) 또는 댄스 (dance) 수업에서 특별한 히트 곡이 될 것입니다.
- 키라 그레이스 여신은 레깅스를 뒤집어 썼습니다 : 당신의 친구가 감미롭고 고전적이며 동시에 현대적이었을 때, 어떻게 폴카 도트 다리를 어떻게 틀리게 할 수 있었습니까? 운동 전반에 걸쳐 훌륭한 기능을 발휘할 수 있지만 튜닉에서 페어링하여 재미있는 스튜디오에서 스트리트 뷰를 만들 수도 있습니다.
- 키라 그레이스 워리어 터프 컷 요가 레깅스 : 팬티를 입는 것이 지겨워 지지만 전통적인 다리 찜질통에 갇힌 열정을 원하지 않는 인기있는 요기에게는 송아지 컷 아웃을 특징으로하는이 키라 그레이스 작물을 잘못 해석 할 수 없습니다. 허벅지 중간까지. 4 방향 스트레치와 대담한 색조로 그녀는 스튜디오 (또는 댄스 플로어)를 혼자서 가열합니다.
- 전염병 디자인 "She 's Got Brains"레깅스 :이 레깅스의 뒷이야기는 프린트만큼 멋지다. 당신이 본 디자인? 저것은 신경 줄기 세포가 현미경 같이 보이는 무슨이다. 말 그대로, 당신은 가장 친한 친구 인 뇌 세포에 다음 번에 바레가 나올 때 스타일을 과시 할 수 있습니다.
- 키라 그레이스 파라다이스 레이저 컷 레깅스 : 가장 친한 친구가 기본 검은 색을 좋아한다면, 레이저 컷 꽃과 잎 모티브가있는이 고급스럽고 아름다운 검은 다리 띠로 옷장을 업데이트하십시오. 그것은 멋지게 보이고 스튜디오에서 잘 작동하지만 거리의 눈길을 사로 잡는 사람이기도합니다.
5 - 재미 있고 기능적인 톱
레깅스는 모든 관심을 끄는 경향이 있지만, 오른쪽 상단이 없으면 운동을 즐기기가 어렵습니다. 그녀가 세련된 스타일로 움직이는 동안 좋아하는 운동 선수를 시원하게 유지할 수있는 심미적 인 하이테크 직물을 찾으십시오.
- 코끼리 바지 Seree Racerback :이 strappy racerback은 내장 된 브래지어가있는 흉상을 통해 장착되어 있지만 헴에서 느슨한 착용감을 지닌 드레이프 백을 제공하여 이동 및 통기성이 용이합니다. 고전적인 색상의 쌍으로 모든 것을 갖추고 있지만 무늬가있는 코끼리 무늬의 스트랩이 흥미를 더합니다.
- Vie Active Sydney Crossback Tank : 시드니 탱크 의 예쁜 홍당무 색이 발레 클래스를 연상케하며, 뒤쪽에 드레이프가 열려 있으면 발레리나 느낌의 돌기가 생깁니다. 그러나 운동을 진지하게 생각해야 할 때 걱정하지 마세요. 두 개의 느슨한 쪽을 묶어 귀엽고 체재 할 수있는 작물을 만드십시오.
- Ibex Balance Tank : Ibex Balance Tank는 단순 해 보이지만 놀랍게도 첨단 기술입니다. 메리노 양모 블렌드로 만들어졌으며, 자연스럽게 위킹 및 항균 작용이 있으며, 코어를 따뜻하게 유지시켜 더 시원한 날씨에도 레이어링 할 수 있습니다. 또한 폼 피팅 컷 및 기본 제공 선반 브래지어를 사용하면보다 적극적인 연습을하는 동안에도 "소녀"를 꾸준히 보호 할 수 있습니다.
- 2XU Studio Short Sleeve Top : 바루에서 자전거 스튜디오까지 운동 할 수있는 의류가 필요한 여성의 경우 2xu에서 Studio Top을 찾아보십시오. 이 제품은 심지, 가볍고 통기성이 좋은 소재, 뒷면에 긴 헴 라인이있어 "제품"을 덮을 수 있으며, 레깅스와 발레 아파트처럼 청바지와 샌들과 쌍을 이루는 여성용 커팅이 특징입니다.
- 2XU Plyometric Pro Support Tank :이 가까운 탱크는 하향 개중에 놓고 머물며 땀을 흘릴 때 말려 지도록 도와줍니다. 또한 패턴과 색 구성표가 아첨하고 추세에 불과하다고 주장하기는 어렵습니다.
6 - 영감으로 손질하기
땀을 흘리며 하루 종일 착용 할 수있는 보석이나 액세서리를 구입하여 친구가 좋아하는 습관을 키우십시오. 예를 들어,이 Barre So Hard 물병은 수화 된 상태를 유지하는 재미있는 알림이며, Real Women Do Barre 키 링은 비슷한 장소에서 그녀와 함께 할 수 있습니다. 몇 가지 다른 훌륭한 옵션 :
- 이사벨 그레이스기도, 기다림, 신뢰 커프 :이 커프는 분명히 어떤 운동에도 연동되지 않을 수도 있지만, 삶이 힘들어 질 때에도 중심에 있고 현재 순간에 머물러야한다는 것을 상기시켜줍니다. 모든 헌신적 인 요가가 감상 할 수있는 정서입니다.
- Sports Yoga Girl Charm : 요가를 분명하게 볼 수있는 무언가를 찾고 있다면이 매력은 완벽한 액세서리입니다. 스테인레스 스틸과 티타늄으로 만들어 졌기 때문에 팔찌 나 목걸이에 땀을 흘리지 않고 착용 할 수 있습니다.
- Headsweats Lotus Trucker Hat : Trucker hat은 모두 분노하고 있으며,이 연꽃 버전은 여성스럽고 재미있는 방법으로 멋진 야외 활동을 즐길 수 있습니다.
- 버프 헤드 밴드 : 버프의 부드럽고 넓은 헤드 밴드는 다양한 색상과 패턴으로 제공되며 스튜디오 내부 및 외부에서 쉽게 착용 할 수 있습니다. 무엇보다 머리에 많은 압력을 가하지 않고두기 때문에 두통을 일으킬 가능성이 적습니다. 그리고 꼬집음으로 바람이 부는 날에는 머리 끈이나 얼굴 보호대로 사용할 수 있습니다.
7 - 포스트 클래스 전환 지원
요가 바지와 탱크 탑은 캐주얼 한 상황에서 적절한 복장으로 널리 받아 들여지지만 운동복에서 운동 후 브런치를 즐기기 만하면된다는 의미는 아닙니다. 좋은 소식은 스튜디오와 스트리트 사이를 쉽게 전환 할 수 있다는 것입니다. 예를 들어, 땀을 흘리는 옷을 가방에 넣고 운동장에서 캐주얼 한 장난 꾸러기를 던지기 등, 빠른 변화를 선택할 수 있습니다. 또는 레깅스 (키라 그레이스의 재미있는 레이저 커팅 드레스)를 선택하는 경우 그레이스 요가 드레스와 같이 스포티 한 세련된 드레스를 맨 위에 올려 놓기 만하면됩니다.
물론, 드레이프 가디건이나 커버 업으로 몸을 감싸는 것만으로도 잘못된 것은 없습니다. Athleta의이 제품은 살포기 길이의 헴 라인과 뒤쪽의 틈새가있어 랩과 넥타이가 쉽습니다. 그냥 목걸이 또는 귀걸이 한 쌍을 추가하면 아무도 당신이 스튜디오에서 곧장 온 것을 알 수 없습니다.
스포티 한 모습을 마무리하려면 멋진 체육관 가방에 장비를 휴대하십시오. 명백한 더플을 건너 뛰고 2XU에서 제공되는이 쉬운 운반용 배낭 스타일의 Studio Bag과 같이 절제되고 세련된 무언가를 찾으십시오. 체육관 용으로 설계되었으므로 필요한 모든 포켓과 조직 (선택 사양 인 요가 매트 구성을 포함하여 매트를 가지고 다닐 수 있도록 구성되어 있음)을 갖추고 있지만, 다른 많은 옵션처럼 "체육관 가방"을 비명 지르지는 않습니다. 시장.
8 - 지속적인 목표 설정 권장
결과를 계속 보려면 목표 설정이 활동적인 라이프 스타일의 필수 요소입니다. 좋아하는 피트니스 애호가가 저널링 팬이라면 3 개월간의 적합성에 관한 책을 보지 않아도됩니다. 각 저널에는 일일 목표 설정, 여정에 대한 저널, 피트니스 및 영양 추적 기능이 있습니다. 또한 저널에는 동기 부여가되는 인용문과 웰빙 팁이있어 사용자를 계속 추적 할 수 있습니다. 아름다운 바인딩 된 책은 개별적으로 또는 세트로 구입할 수 있습니다.
좋아하는 요기에 저널링 및 계획을위한 자체 시스템이 이미있는 경우, 그녀의 방식을 바꾸려고하지 마십시오. 대신, 요가 계획을 돕고 자신의 실천을 계획 할 수 있도록 설계된 재미있는 요가 영감 스텐실과 우표로 짐승에게 먹이를주십시오.
전통적인 저널링 및 계획이 가장 좋아하는 친구의 차 한잔이 아니라면 명상의 낙서를 장려하십시오. UncommonGoods Zen Wishing Stone은 물과 함께 사용하도록 설계되었으므로 친구는 물로 돌 위에 그림을 그려 선 (禅)을 찾을 수 있습니다. 물이 마르면 표시가 사라집니다. 뭐라구? 그것은 무한정 반복해서 사용될 수 있습니다.
9 - 운동 후 휴식 지원
기회는 당신이 가장 좋아하는 병아리는 "열심히 일하고, 열심히하고, 긴장을 풀다"는 여자입니다. 그녀가 이미 다루고있는 "열심히 일하는 열심히"부분이 있다면, 당신은 그것이 당신이 열심히 긴장하도록 도울 필요가 있음을 의미한다는 것을 압니다. 시작할 수있는 가장 좋은 방법은? 좋은 칵테일, 뜨거운 차 한 잔 또는 맛있게 따뜻한 목욕.
좋은 칵테일에 대한 감사의 뜻을 가진 요기는 쥘 아론 (Jules Aron, The Countryman Press 2016)의 Zen and Tonic 책을 좋아할 것입니다. 이 책은 신선한 유기농 재료, 과일, 채소 및 허브를 특징으로하는 "깨달은 술꾼을위한 신선하고 맛있는 칵테일"을 제공합니다. 결과적으로 균형 잡힌 마시고, 흥미 진진한 맛, 약간의 소란, 좋은 영양분으로 부팅 할 수있는 조리법이 탄생했습니다. 그리고 친구가 와인 소녀라면, 요가 포즈가 새겨 져있는 아름다운 줄기없는 와인 잔을 선물에 추가하는 것을 고려해보십시오. 그녀는 실제로 그들을 사랑한다고 보장됩니다.
당신의 마음 몸 사랑하는 친구가 술에 덜, 차에 더 많은 것이 있다면, 좋은 습관을지지 할 수있는 많은 방법이 있습니다. 예를 들어, 퓨어 프라나 (Pure Prana)와 딥 아사나 (Deep Asana)의 찻잎과 향신료를 혼합 한 UncommonGoods Yogi Delight 차 세트를 구입하십시오. 친구가 환상적인 유형이라면 Zenguin Mugs와 Uncommon Goods를 확인하십시오. 4 개의 머그잔 세트는 각 컵마다 다른 펭귄을 특징으로하여 술꾼에게 "있을", "숨 쉬다", "날아라!", "명상하기"를 권합니다.
그리고 마지막으로 Chakra Bath Salts Set를 감상하지 않는 요기가 세계에 없습니다. 일곱 가지 소금 세트는 색상과 아로마 오일로 나뉘어 있으며 각 제품은 7 개의 차크라 중 하나를 다루기 위해 설계되었습니다. 사무실에서 힘든 연습이나 하루를 보낸 후 균형을 잡아주고 진정시킵니다.
10 - 서프라이즈 케어 패키지 보내기
특정 선물을 골라내는 것이 당신 것이 아니거나 모든 옵션이 혼란 스러울 때 전문가가 따기를하게하십시오. 요가 및 피트니스 애호가에게 특별히 맞춘 월별 또는 분기 별 구독 상자가 많으며 귀하의 십대에 가장 적합한 것을 찾는 것이 좋습니다. 예를 들어 다음과 같은 몇 가지 중요한 옵션이 있습니다.
- Buddhi Box : 이 박스는 요가를 사랑하는 사람들을 위해 디자인 된 4 ~ 6 개의 유기농, 인성 인도 제품으로 채워져 있습니다. 상자에 들어있는 내용은 항상 놀랍고 월별로 다르지만 보석, 정유, 차 및 미용 제품과 같은 품목을 종종 포함합니다.
- 매트 미스트 (Mist Mist) 계절 구독 : 땀을 흘리는 장비가 항상 훌륭한 냄새를 맡는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 친구가 항상 매트, 가방, 신발 및 장비를 가지고 있다면 계절에 따른 오일 미스트가 신발이나 가방 스프레이로 사용하면 땀 냄새를 방지하는 데 도움이됩니다. 매트 미스트 서브 스크립 션 (Mist Mist Subscription)은 계절에 따라 특별히 분류 된 분기에 한 번씩 새로운 에센셜 오일 스프레이를 보냅니다.
- 요가 클럽 : 이름이 "요가 클럽"이기 때문에,이 피트니스 의류 상자가 요가에만 제한된다는 의미는 아닙니다. 구독료는 한 달에 45 달러부터 시작하며 최소 소매가 100 달러 상당의 의류 품목 1 ~ 3 개를 포함하며 Onzie, Free People 및 Teeki와 같은 유명 브랜드의 상품이 포함되어 있습니다. 좋아하는 친구가 옷을 갈아 입으십시오.