게임을 최대한 활용하십시오.
사실이라면 너무 좋긴하지만 골프 라운드를하면 인생에 몇 년을 더할 수 있습니다. 왜? 그것에 대해 생각해보십시오 : 골프 라운드는 약 5 시간이 걸립니다. 전체 라운드 중 골퍼는 바깥에 있고, 걷고, 햇볕을 받아 칼로리를 소모합니다. 사실 골프 18 홀은 자신의 클럽을 가지고 있다면 시간당 306 칼로리를 태워 버립니다 . 가방에 풀 카트를 사용하는 경우 : 시간당 292 칼로리; 골프 카트에 타면 시간당 238 칼로리가됩니다.
이 모든 것이 더 길고 건강한 삶에 추가 될 수 있습니까?
연구에 대하여
스웨덴 골프 연맹은 60 만 명 이상의 회원을 보유하고 있습니다. 스웨덴의 거의 모든 곳에서 연주하려면 회원 자격이 필요하므로 거의 모든 스웨덴 골퍼가 포함됩니다. 스웨덴은 지난 수십 년 동안 스웨덴에서 발생한 모든 사망자의 기록을 유지합니다.
연구원은 골프가 사망에 미칠 수있는 영향을 연구하기 위해 두 데이터베이스에서 정보를 가져올 수있었습니다. 그들은 골퍼와 비 골퍼를 비교하여 골퍼가 같은 나이의 골퍼가 아닌 사람보다 죽을 확률 이 40 % 낮았다 .
일반적으로 골프는 평생 동안 당신의 기대 수명에 좋을뿐만 아니라 골프를 치는 사람이 많을수록 전반적인 건강이 증가합니다. 골퍼의 핸디캡이 방정식에 더 해지면, 핸디캡이 가장 낮은 골퍼가 더 많은 골퍼를 나타내는 것으로 나타났습니다. 골퍼는 이론적으로 더 많이 플레이합니다. 사망 위험이 더 크게 감소했습니다.
왜 골프는 수명과 수명을 향상 시키는가?
그것은 골퍼를위한 운동의 증가가 연구자가 보았던 효과를 설명 할 수 있습니다. 불운하게, 분석은 non-golfers의 운동 수준을 비교할 수 없었다. 증가한 운동이 골프의 이득을 설명하는지 모릅니다. 다른 설명이있을 수 있습니다.
- 특정 질병 및 특정 건강 상태를 가진 사람들은 골프를 할 수 없으므로 골퍼는 건강한 사람들 만 포함합니다.
- 골프를하는 사람은 골프를하지 않는 사람보다 평균적으로 더 부유하며 건강이 더 좋습니다.
- 운동 외에도 친구 나 동료와 골프를 치는 것과 관련된 사회적 혜택은 물론 외출과 관련된 스트레스 완화 혜택이있을 수 있습니다.
골프를 최대한 활용하는 방법
물론 운동 효과는 실제적이고 알려져 있습니다. 다음 팁으로 골프 외출을 최대한 활용하십시오.
- 엄격한 무제한 정책을 따르십시오. 가능하다면 그것은 걷는 것을 의미합니다. 당신은 더 많은 칼로리를 태울 것입니다.
- 클럽을 소지하십시오. 가능한 경우 자신의 클럽을 소지하십시오. 더 많은 칼로리 를 태우 면서 힘 과 지구력을 길러 줍니다.
- 게임을 개선하십시오. 이 연구에 따르면 골프를 많이하면할수록 장수명이 좋습니다. 가능한 한 핸디캡을 낮추고 골프를 치고 골프를 치십시오.
- 클럽 하우스를 조심하십시오. 클럽 하우스에서 한 번 잘못된 행동을하면 라운드의 모든 이점을 지울 수 있습니다. 맥주, 햄버거 및 기타 클럽 하우스 정크 푸드에주의하십시오. 다시 태워서 사용한 모든 칼로리를 몸에 다시 넣을 것입니다.
출처 :
B. Farahmand, G. Broman, U. de Faire, D. Vågerö, A. Ahlbom (2008) 골프 : 삶과 죽음의 게임 - 스웨덴 골프 선수의 사망률 감소. 스칸디나비아 의학 저널 및 스포츠 과학.