개인 가정용 피트니스 훈련은 개인 훈련 업계에서 점점 더 많은 사람들이 변화하는 추세의 일부입니다. 그러나 일부 강사 및 단체는 이제 더 많은 독립성, 기능적 이동성, 일상 생활에 대한 더 큰 건강 및 안정성을 원하는 고령자를위한 특별 프로그램을 제공하고 있습니다.
개인 훈련 의이 특수화 된 형태는 삶의 질을 낮추고 전반적인 독립성을 낮추는 나이 (균형, 상실, 힘 및 지구력의 상실)와 함께 나타나는 것으로 보이는 신체적 쇠퇴의 많은 부분을 다룹니다.
고령자 교육이 단순한 교육이 아닙니다.
"고위 개인 훈련"에 대한 간단한 평가는 개인 훈련의 단순화라고 생각하도록 유도 할 수 있습니다. 그렇지는 않지만 교육은 다양한 필요와 한계에 초점을 맞추고 있음을 의미합니다. 관절염 및 일반적인 합동 건강 및 안전과 같은 관절 통증을 포함하여 나이와 관련된 일반적인 문제를 고려한 운동은 고위직 중심의 훈련에 중요합니다.
동기 부여는 노인을위한 개인 훈련의 중요한 부분이기도합니다. 특히 운동에 집중하지 않은 사람들에게는 더욱 그렇습니다. 우리의 유연성, 균형, 힘의 내구성 감소에 직면했을 때 낙심하기 쉽습니다. 이런 종류의 일에 우리가 단지 너무 오래되었다거나 너무 위험하다는 개념은 노인들이 건강을 유지하는 것을 막을 수 있습니다.
이것은 고위 운동을 전문적으로하는 개인 트레이너가 중요한 부분입니다. 누군가 당신을 밀어주고 또한 자신감을 키워줌으로써 자신의 이익을 육체적 인 이익 이상으로 얻을 수 있음을 확신합니다.
부상 위험에 대한 걱정은 잘 알려져 있습니다. 나이가 들어감에 따라 몸이 빨리 되돌아 오지 않아 경미한 부상으로 더 큰 문제가 발생할 수 있기 때문입니다. 운동을 한 번도 해 본 적이 없다면, 걷는 것이 협박 일 수 있습니다. 이는 나이에 상관없이 사실입니다! 그러나 이것은 신체적 개선의 목표에서 벗어나지 않습니다.
고령자 개인 훈련이 성장하고 있습니다.
베이비 부머 세대가 길어짐에 따라 고위 운동을 전문으로하는 트레이너의 필요성이 커졌으며 앞으로도 계속 성장할 것입니다. 일부 트레이너는 노인들에게만 판매하지만, 흔히 시니어 친화적 인 체육관과 그들의 프로그램을 마케팅하는 조직입니다. 전국의 YMCA에서는 노인들을위한 특별 프로그램과 수업을 제공하고, 노인 센터에서는 수년간 수석 운동 수업을 제공하고 있습니다. 이제는 개인 트레이너들이 베이비 붐 세대를 찾고 집 전화를하는 경우입니다.
시니어 피트니스 프로그램은 일대일 교육을 제공하며 성장하는 분야입니다. 연구는 잘 계획되고 진보적 인 운동 프로그램이 강도, 균형, 자신감 및 50 세 이상 80 세 이하의 노인에서 독립적으로 살아갈 수있는 능력을 획기적으로 향상시킬 수 있음을 계속해서 발견 합니다.