완벽한 쌍을 찾기위한 세 가지 간단한 팁
의심의 여지없이 걷는 데 필요한 가장 중요한 장비는 걷는 신발입니다. 보행을 위해 특별히 설계된 페어를 찾는 것이 중요합니다. 일부 러닝화에 달아서. 물론, 그것은 추가 비용이지만 더 큰 위안을 보장하고 부상, 불안정 및 발 통증을 예방함으로써 보상 할 것입니다.
워킹 슈즈는 일반적으로 3 가지 카테고리 중 하나에 속합니다.
- 성능 트레이너 는 모션 컨트롤이 필요없는 사람들에게 훌륭한 경량화 된 신발입니다.
- 쿠션 신발 은 먼 거리 (한 번에 5 마일 이상)를 걷는 사람들에게 더 큰 편안함을 제공합니다.
- 안정성 신발 은 심각한 안정성 문제는 없지만 추가 된 동작 제어의 이점을 누릴 수있는 사람들을위한 것입니다.
왜 워킹화가 다른가?
신발이 얼마나 멋지더라도 정확하게 맞지 않으면 좋은 일은하지 않을 것 입니다. 이를 확인하려면 진지한 선수가있는 지역에서 최고의 운동화 가게를 찾으십시오. 개인 조련사는 종종 이들을위한 훌륭한 자원입니다. 발 분석 을 제공하는 상점에주의를 기울이십시오. 이것만으로도 발에 해부학 적으로 적합한 신발을 찾을 수 있다는 강한 신호입니다.
운동화는 운동화와 달리 사람이 움직이는 방식을 다룹니다. 워커는 발 뒤꿈치로 먼저 공격하고 발을 굴립니다.
대조적으로, 주자는 밋도 소루에 충격을 주며 안정성을 위해 발 뒤꿈치뿐만 아니라 충격을 부드럽게하는 내장 발 뒤꿈치가 필요합니다. 워커는 이런 것들을 필요로하지 않습니다.
또 다른 중요한 문제는 굴곡입니다. 일반적으로 걷는 신발은 앞발 부분에서 유연해야합니다. 그렇지 않으면 발이 각 단계를 굴러 갈 때 발이 싸울 것입니다.
이것은 당신의 걸음 걸이를 제재 할뿐만 아니라 신 부목을 유발할 수 있습니다.
오른쪽 구두를 선택하는 방법
걷는 신발 한 켤레를 찾으려면 다음의 품질 테스트를 통해 각 후보자를 찾으십시오.
- 뒤꿈치를 봐. 발바닥 밑에있는 사울보다 1 인치 이상 높지 않아야하며, 플레어가 없어야합니다.
- 그런 다음, 신발을 손에 쥐고 뒤틀어보십시오. 그것은 위도로 비틀어 야 할뿐만 아니라 아치의 중앙부가 아니라 발의 공에서 쉽게 구부러져 야합니다.
- 마지막으로, 신발을 바닥에 놓고 발가락을 찌르십시오. 디자인이 잘되어 있다면, 발가락은 땅에서 약간 떨어져서 찌르면 약간 흔들 리게됩니다.
대개 $ 60 ~ $ 120 사이의 멋진 쌍을 찾을 수 있습니다. 더 많은 것은 당신은 작풍을 지불 할 것이다.
Overpronators 용 모션 제어 신발
지나치게 뿌려서 (발이 아치쪽으로 바깥 쪽이나 안쪽으로 기울어 지도록 걷는 경우), 한 쌍의 운동 조종화 를 찾아 보상해야합니다. 무거운거나 무릎이나 엉덩이와 같은 운동성 문제가있는 경우 특히 그렇습니다. 운동 조종 신발은 무거운 경향이 있지만,보다 단단한지지를 제공하고 걷는 동안 보행의 균형을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
의심 스럽다면 신발 가게에서 보행을 분석하십시오.
회부가 특히 심한 경우 맞춤형 쌍을 구하거나 필요한 지원을 제공 할 수있는 교정 용 깔창을 찾아야합니다.
한 단어
오른쪽 걷는 신발을 검색 할 때 레이블에 매달 리지 마십시오. 최소한의 발 뒤꿈치가있는 유연하고 평평한 신발을 발견하면 운동화라는 라벨이 붙어 있어도 걷기에 아주 적합합니다. 마찬가지로, 모든 종소리와 호각을 가지고 있지만 유연하고 평평한 운동화가 많은 운동화가 있습니다.
올바른 선택을하기 위해 패션 전에 항상 기능을 배치하십시오. 물론, 당신은 멋지게 보이고 싶지만 걷는 것을 기쁨으로 만드는 뭔가를 찾는 것이 더 중요합니다.