하이 아치가 고통을 느끼면 해결책 찾기
당신이 높은 반원형을 가지고 있다면, 어떤 신발이나 insoles를 사는지 궁금해 할 것입니다. 높은 아치를 가진 많은 사람들은 특별한 증상이 없지만 다른 사람들은 족부 통증 (중족 통증)을 가질 수 있습니다. Insoles, 쿠션이있는 신발 또는 커스텀 깔창이 도움이 될 수 있습니다.
높은 발 아치에 대한 문제
높은 아치가있는 경우, 일반 아치만큼 걷거나 달릴 때 발이 각 단계에 착륙하는 충격을 흡수하지 않습니다.
당신의 발은 그다지 평평하지 않으며 발의 적은 발이 각 단계마다 땅에 닿으므로 힘이 균형을 이루지 못합니다. 높은 아치를 가진 사람은 정강이 부목 및 족저 근막 염 과 같은 상해를 과도하게 사용하는 경향이 있습니다. 굳은 살이나 쥐미가 생길 수 있습니다.
높은 아치의 원인
높은 아치는 유전 된 상태 일 수 있으며, 뼈나 신경 상태로 인해 생길 수있는 어느 시점에서 발생할 수 있습니다. 걷기, 달리기, 또는 높은 아치로 인해 서있을 때 고통이나 어려움을 겪는다면, 근본적인 상태가 그것에 기여할 수있는 지 알아내는 의사를 만나야합니다. 귀하는 발 전문의 또는 정형 외과 전문의에게 의뢰 될 수 있습니다.
당신은 일반적으로 당신이 높은 아치를 시각적으로 가지고 있는지 말할 수 있습니다. 서있을 때 옆에서 발을 들여다 보면 발바닥과 바닥 사이에 공간이 있음을 알 수 있습니다. 또는 젖은 발 시험을하고 종이를 준비하고 발에 젖은 채로 종이 위에 발을 댑니다.
높은 아치가 있으면 발 뒤꿈치와 발바닥 사이에 발자국에 습기가 거의 나타나지 않을 것입니다.
하이 아치를위한 신발
높은 아치가 각 단계마다 충격을 흡수하지 않기 때문에 걷기와 운동을 잘하는 구두를 찾으십시오. 쿠션 운동화 는 여분의 충격 흡수가 내장되어 있습니다.
운동화 가게에서 "플러스"또는 쿠션 처리 된 신발로 표시 될 수 있습니다.
높은 아치형 다리가 신발 내부에 더 많은 공간을 필요로하므로 더 많은 양의 신발을 찾습니다. 진지한 신발 가게 직원은 어떤 신발이 더 많은 양의 신발을 가지고 있는지 알 수 있습니다. 그렇지 않으면 신발을 찾아야합니다. 온라인으로 신발을 쇼핑 할 때 열거 된 품질이 아닙니다. 귀하의 지역에서 가장 우수한 신발 가게 를 찾고 전문가가 착용하는 대신에 사용할 수있는 대체품이 없습니다.
그러나 그때 나쁜 소식은 운동화는 단순히 진정한 아치 지원이 내장되어 있지 않다는 것입니다. 높은 아치에 대한 올바른 지원을 얻으려면 신발 안쪽 깔창을 교체하기 위해 아치 받침대 깔창을 구입해야합니다.
당신은 또한 신발 끈의 압력으로부터 고통이나 무감각 함으로 끝나지 않도록 레이스 기법을 사용할 수 있습니다. 와이드 풋 레이싱 기술을 사용하여 다른 모든 구멍을 건너 뛰고 발바닥의 압력을 줄이십시오.
높은 아치를위한 안창 및 정소
쿠션이있는 신발 외에도 아치 받침대는 높은 아치를 지탱하고 각 단계의 충격을 분산시킬 수 있습니다. 기성품 인 아치 서포트는 흔히 높은 아치를 가진 사람들이자가 치료에 사용하는 최초의 솔루션입니다. 약국의 발 관리 섹션에서 다양한 종류의 것을 찾을 수 있습니다.
일부 운동화 가게는 발에 맞춤형 깔창을 착용하여 필요한 사람들에게 반 맞춤형 아치 지원을 제공합니다. Footbalance 는 하나의 브랜드이며, 귀하의 오븐에서 집에서 워밍업하여 자신 만의 맞춤 몰딩을 할 수있는 모델도 있습니다.
올바른 깔창을 찾는 데 전문가의 조언을 원할 경우 체인 풋 솔루션 (Foot Solutions)과 같은 전문점을 찾으십시오. 그들은 발 분석 을 수행하고 커스텀 구두 장식을 만드는 완전한 경로를 거치지 않고 상업용 신발 인서트를 추천하거나 수정합니다. 분석은 일반적으로 무료입니다.
Wal-Mart를 포함한 많은 약국 체인에서 발견 할 수 있는 Dr. Scholls 키오스크에서 자동 footmapping을 얻을 수도 있습니다.
워킹 컴퍼니 (Walking Company) 매장도 발자국 분석 및 발 분석을 수행합니다. 그들은 서로 다른 발 유형을위한 준 주문형 3D3 인솔을 가지고 있습니다. 그들은 또한 다른 발 유형을위한 내장형 깔창이있는 BIO System 샌들과 드레스 슈즈를 가지고 있습니다.
고통스러운 하이 아치를위한 도움말
발 아픔을 예방하고 그것이 발달 될 때 해결책을 찾는 것은 활동적인 라이프 스타일을 즐기는 데 중요합니다. 발이 상했을 때 신발을 바꾸거나 insoles를 사용하지 않으면 의사 나 발 치료사에게 문의하십시오. 당신은 당신의 고통에 기여하는 근본적인 상태를 발견 할 수 있습니다.
podiatrist는 특정 문제를 바로 잡을 수있는 커스텀 깔창과 같은 솔루션을 제공 할 수 있습니다. 족부 통증으로 인해 활동을 즐기지 못하게되면 의학적 도움이 좋은 투자입니다.
> 출처 :
> Cavus 발 (높은 아치형 발). 발 및 발목 외과의 미국 대학. https://www.foothealthfacts.org/conditions/cavus-foot-(high-arched-foot).
> 플랫 피트 및 하이 아치. 미국 정형 외과 발 및 발목 사회. http://www.aofas.org/footcaremd/conditions/ailments-of-the-midfoot/Pages/Flat-Feet-HighArches.aspx.
> 높은 아치. MedlinePlus NIH. https://medelineplus.gov/ency/article/001261.htm.