개인 훈련 은 초보자이든 경험이 많은 운동자이든 훌륭한 자료가 될 수 있습니다. 훌륭한 트레이너는 시간을 어떻게 활용해야하는지 파악하고, 올바른 방법으로 운동하고, 책임감과 동기를 부여하는 방법을 알려줍니다.
그러나 개인 훈련은 결혼과 같으며 결혼처럼 모든 개인적인 훈련 관계가 작동하는 것은 아닙니다.
다음은 몇 가지 문제 일 뿐이며 항상 트레이너에게 어떤 문제가 있는지 이야기합니다. 그것을 해결할 수 없다면 다른 트레이너를 찾을 시간이 될 것입니다.
1 - 귀하의 트레이너는 항상 늦었거나 취소됩니다.
비상 사태는 모든 사람에게 발생하며 일부 약속은 취소 될 수밖에 없습니다. 그러나 트레이너가 약속을 지키기보다 약속을 취소했거나 항상 늦었다면 (시간을 보충하지 않고), 그와 이야기를 나눕니다.
그 일을하는 것이 불편하다면, "당신도 알다시피, 나는 정말로 특정 시간까지 일해야만한다.이 시간이 효과가 없다면, 해결책을 찾을 수 있을까?"
그가 약간의 변화를 주거나 실수를 인정하지 않으면 계속 나아갈 때가 될 것입니다.
2 - 귀하의 강사는 전화 또는 이메일을 반환하지 않습니다.
귀하의 트레이너는 귀하의 세션 중에 거기에있을 예정이 아니며, 예정된 약속 외의 질문이나 문제가 있으면 트레이너도 거기에 있어야합니다.
약속을 정하거나 운동에 관한 질문을하든 의사 소통은 중요합니다.
트레이너가 응답하지 않는 경우, 상담원에게 적절한 응답 시간 (24-48 시간)을 요청하십시오. "운동에 대한 이메일을 보냈는데 답장을 못 받았는데 이메일을 받았는지 확인하고 싶었습니다."
아직도 필요한 것을 얻지 못하면 계속 진행할 차례입니다.
3 - 당신의 조련사는 당신에게 충분한주의를 기울이지 않습니다.
트레이너가 체육관에서 친구들과 대화하기 위해 운동을 방해하거나 운동을하는 동안 무작위로 전화를 걸거나주의를 기울이지 않는다면 즉시 논의해야 할 문제입니다.
때로는 방해가 불가피하며 모든 트레이너가 항상 최선을 다하는 것은 아닙니다 ... 그러나 무시당하는 것처럼 느끼면 그에 관해 이야기하십시오. 그는 문제가 있다는 것을 알지 못할 수도 있습니다. 그가 행동을 바꾸지 않으면 다른 트레이너를 찾아야 할 수도 있습니다.
다시 말하지만, 어떤 유형의 대결이 필요하며 주제를 부딪 치는 것이 어려울 수 있지만, 자신의 시간 동안 돈을 지불하고 있음을 기억하십시오. 그는 당신을 위해 일합니다. 운동 중에 규칙적으로 "이것이 올바른 방법인가요?"라고 묻는 것만으로도주의를 끌 수 있습니다.
그것이 작동하지 않는다면, 그 트레이너가 당신에게 옳지 않을 수도 있습니다.
4 - 귀하의 강사가 귀하의 의견에 응답하지 않습니다.
개인적인 훈련 관계는 실제로 공동 작업입니다 - 운동을 설정 한 다음 필요한 것과 느끼는 방식에 따라 운동을 설정합니다.
귀하의 조련사가 그렇게하지 않거나 조타실 밖에서 일하는 운동을하고 있다면, 그녀에게 당신의 걱정을 말하십시오.
피드백을주는 것이 그녀가 사물을 바꿀 수있는 유일한 방법입니다. 많은 강사들은 문제가 있다는 것을 인식하지 못하기 때문에 항상 무언가를 말합니다. "마지막 운동은 좋았지 만 운동 강도가 조금 덜한 것을 좋아할 것입니다. 하루 중 나머지 시간 동안 지쳐있었습니다."라고 말할 수도 있습니다.
5 - 귀하의 트레이너가 의심스러운 보조제를 푸시합니다.
일부 헬스 클럽 및 트레이너가 보충제를 판매하고 있지만 반드시 나쁜 것은 아닙니다.
그러나, 특히 다른 보조제의 영향을받을 수있는 다른 약을 먹고 있다면, 복용하기 전에 보충제에 대해 의사와상의해야합니다.
트레이너가 확실하지 않은 것을 사도록 강요한다면, 그에게 당신의 걱정을 알리십시오. 이것은 발포적인 범죄는 아니지만 그가 어디에서 왔는지 이해하도록하십시오.
6 - 귀하의 트레이너는 부상 또는 질병을 진단합니다.
귀하의 트레이너는 많은 일을 할 수 있습니다 - 운동을 설정하고, 운동 하는 법을 가르쳐 주며, 심지어 당신의 미친 보스에 대해 당신의 말을 듣습니다.
그녀가 할 수없는 것은 부상 이나 질병을 진단하는 것입니다 (의사가 아니라면). 어떤 문제에 관해서도 트레이너에게 이야기하는 것이 좋으며 일반적인 조언을 해 줄 수는 있지만 항상 의사에게 의뢰해야합니다.
그리고 그녀가 옳다고 느끼지 않는 고통을 통해 일할 것을 촉구한다면 그것은 물론 아니오입니다.
7 - 너는 따라 가지 마라.
좋은 개인 훈련 관계의 대부분은 성격에 관한 것이므로 항상 천국에서 이루어진 일치는 아닙니다.
당신을 매우 열심히 밀어 붙 였지만 좀 더 여유로운 트레이너로 끝내는 보컬 트레이너를 원한다면, 당신이 찾고있는 것을 그에게 말해 주면됩니다.
그는 당신이 필요로하는 것을 줄 수 있거나 그렇지 않다면 당신의 필요에 더 잘 맞는 트레이너를 추천 할 수 있습니다.
8 - 당신의 트레이너가 너무 어렴풋합니다.
개인 훈련은 친밀한 관계가 될 수 있습니다. 귀하의 트레이너는 귀하의 측정 , 체중, 음식에 대한 두려움 등을 알고 있습니다. 그것은 열린 환경을 조성 할 수있는 좋은 방법입니다.
그러나 항상 트레이너를 편안하게해야합니다. 그가 너를 지나치게 지나치게 웃으면, 너는 그것을 가져와야 할 수도있다. 그다지 불편한 느낌이 들지 않는다면 정기적 인 간격으로 중요한 다른 사람을 데리고 나와 다른 사람과 관계를 맺고 있음을 알 수 있습니다.
정말로 손에 닿지 않으면 계속 나아갈 필요가 있습니다.
9 - 당신은 당신이 장점을 얻고 있다고 느낍니다.
대부분의 트레이너는 선량하고 알맞은 사람들이지만 빠른 재계를 찾기 위해 항상 몇 명의 트레이너가있을 것입니다.
트레이너가 정기적으로 운동을 줄이거 나 합의한 것보다 더 많은 돈을주고 있다고 생각하면 앉아서 문제에 대해 토론하십시오. 간단한 오해 일 수 있습니다.
"가입 할 때 세션이 한 시간 정도 걸린 줄 알았는데, 틀렸어?"
상황이 바뀌지 않으면 계속 진행합니다.
10 - 당신은 스스로 나갈 준비가되어 있습니다.
물론 모든 개인 훈련 관계가 나쁜 일 때문에 끝나지 않아야합니다. 어떤 시점에서, 대부분의 고객은 스스로 시도하기로 결정하고 실제로는 좋은 일입니다.
계속 전진 할 준비가되면 트레이너에게 두려워하지 마세요 ... 경험이 풍부한 트레이너라면 그녀는 그것을 존중하고 스스로 운동하는 방법을 알아낼 수 있도록 도와 줄 것입니다.
"너는 나에게 너무 많은 도움을 주었다. 그래서 나 혼자서 나갈 준비가되었다고 생각한다. 내가 도와 줄 수 있니?"