워킹 마라톤에 등록하기 전에

마라톤을 걷 겠다는 약속을 한 것을 축하합니다. 26.2 마일의 도전은 수개월의 훈련과 계획을 필요로합니다. 한 번에 한 단계 씩 진행하십시오.

어떤 종류의 마라톤을 걸어야합니까?

워커를위한 두 종류의 마라톤이 있습니다. 첫 번째 유형은 슬로우 러너와 워커도 허용하는 러닝 마라톤입니다. 이들은 주자들을 염두에두고 조직되었으며, 교통량이없는 밀폐 된 코스로 그들의 필요에 따라 설정됩니다.

그들은 일반적으로 연령대와 범주별로 전체적인 수상자와 수상자에게 시상식을 수여합니다. 그들은 판단 된 경주 카테고리를 포함 할 수 있습니다. 두 번째 유형은 워커를 위해 그리고 워커가 디자인 한 진정한 워킹 마라톤입니다. 시간, 폐쇄 코스 또는 시간을 기준으로 한상은 없을 수 있습니다.

얼마나 오래 걸릴까요?

마라톤을 걸려면 얼마나 걸릴지 알아야합니다. 그것은 빠른 워커로 6 시간에서 8 시간 이상이 될 수 있습니다. 들어가기 마라톤 탐험을 시작하기 전에이 사실을 알아야합니다. 마감 시간 내에 마칠 수 없다는 것을 알지 못한다면 마라톤에 등록하지 마십시오. 또한 대부분의 종족들이 예상되는 종료 시간이나 페이스를 알고 싶어하기 때문에 등록하기 전에 이것을 알고 있어야합니다. 그러면 오른쪽 쳐다 목장에 당신을 배치 할 수 있습니다.

워커 친화적 인 마라톤 찾기

얼마나 오랫동안 그것이 끝나야하는지에 대해 좋은 생각을 갖게되면 이제 보행자 친화적 인 마라톤을 찾기 시작할 수 있습니다. 여기에 걷는 시간 내내 코스를 열어두고 지원할 수있는 경주를 찾는 방법이 있습니다.

마라톤은 언제 어디 있습니까?

최대 도보 거리가 6 마일 이하인 경우 최대 9 개월간 마라톤 훈련을하십시오. 이미 마라톤이나 다른 지구력 행사를 다녔다면 2 ~ 3 개월 동안 충분히 회복하십시오. 여행하는 경우, 시간대, 온도, 습도 및 고도에 맞춰 3-4 일 전에 미리 도착하십시오.

마라톤 비용

잘 지원되는 마라톤에서는 등록 비용이 75 달러 이상이 될 것이라고 예상 할 수 있습니다. 그들은 종종 조기 등록 특전과 늦은 등록 할증료를 갖기 때문에 조기 등록을 지불합니다.

환불 및 송금은 드물다.

대부분의 마라톤은 취소해야하고 대부분 등록을 판매하거나 다른 사람에게 양도하는 것을 허용하지 않는 경우 환불을 제공합니다. 일부 이벤트는 몇 가지 이유로 등록 보험을 판매합니다. 이는 특정 이유로 인해 취소 할 경우 환불 해 줄 수 있습니다. 어떤 종족은 하프 마라톤이나 같은 시간에 그들을 호스팅하는 경우 10K와 같은 더 짧은 코스로 다운 그레이드하거나 미래의 이벤트로 롤아웃 할 수 있습니다. 그러나 많은 종족에 대해 탈락해야한다면 돈을 잃게됩니다. 귀하가 귀하의 항목을 다른 사람에게 양도하고 발견되면, 귀하는 둘 다 미래의 사건으로부터 금지 될 수 있습니다.

자선 마라톤을해야합니까?

워커는 백혈병 협회 (Leukemia Society) 나 코멘 재단 (Komen Foundation)과 같은 자선 단체를위한 마라톤 걷기를 할 수 있습니다. 워커는 도보 코치, 단체 훈련 산책, ​​마라톤을 통과하는 팀 지원, 후원자를 위해 수행 할 동기 부여 등을 통해 이익을 얻습니다. 때때로 마라톤은 자선 프로그램에 참여하는 경우에만 워커를 허용합니다. 단점은 자선 단체를 위해 상당한 금액의 돈을 모아야한다는 것입니다. 보통 2500 달러를 초과합니다.

워커 마라톤 훈련

마라톤을 걷기 위해 어떻게 훈련해야합니까? 완벽한 교육 안내서를 사용하여 준비하십시오.

마일리지, 착용 할 신발 및 옷, 마라톤 워크에서 마시고 스낵하는 방법, 그리고 레이스 데이에 무엇을 기대할 수 있는지 배우십시오.