영양 강조 표시 (게재 당)
칼로리 - 430
지방 - 12g
탄수화물 - 49g
단백질 - 34g
총 시간 55 분
15 분 준비, 40 분 쿡
서빙 4
이 맛있고 탐닉스러운 닭고기 냄비 파이 레시피는 껍질을 벗기는 닭 가슴살과 탈지 분유를 포함한 가슴 앓이 친화적 인 재료로 만들어집니다.
고지방 식품은 일반적으로 가슴 앓이 환자에게 영향을 미치는 요인입니다. 이 저지방 요리법은 닭고기 냄비 파이를 다시 메뉴에 넣습니다.
성분
- 1 파운드의 뼈없는 껍질을 벗기는 닭 가슴살
- 소금 1/2 작은 술
- 올리브 오일 1 큰술
- 1 컵 냉동 당근, 해동 및 배수
- 1 컵 냉동 완두콩, 해동 및 배수
- 1 (14.75 온스)의 크림 스타일 옥수수
- 1/4 컵과 1/2 컵 부분으로 나누어 진 3/4 컵 탈지 우유
- 비스킷 믹스 1 컵
예비
- 열 오븐 400도 F.
- 닭 가슴살을 1 인치 크기의 큐브로 자르고 1/2 찻 숱가락의 소금으로 맛을 낸다.
- 중간 열에 뜨는 프라이팬에 올리브 오일이나 식물성 기름 1 큰술을 넣습니다.
- 소금에 절인 닭 가슴살 1 파운드를 넣고 가끔씩 저어 주거나 갈색으로 갈 때까지 8 분 동안 요리하십시오.
- 3 쿼트 베이킹 접시에 닭고기를 넣고 냉동, 해동 및 배수 한 당근 1 컵 1 컵을 넣습니다.
- 커버하고 25 분 동안 구우십시오.
- 혼합 그릇에 1 컵 비스킷 믹스와 나머지 1/2 컵의 탈지유를 혼합하십시오. 부드러운 반죽이 형성 될 때까지 저어줍니다.
- 오븐에서 베이킹 접시를 제거하고 밝히십시오.
- 반죽을 스푼으로 닭고기와 야채 위에 숟가락으로 뿌려 닭고기 혼합물의 전체 표면을 덮도록 고르게 펼칩니다.
- 10 분 동안 또는 비스킷이 황금 갈색이 될 때까지 빵을 벗 깁니다.
치킨 포트 파이에 대한 추가 정보
치킨 팟 파이는 최상의 편안함을주는 음식 입니다. 남은 로스트 또는 구운 닭고기와 야채에 육즙이나 소스를 섞은 완벽한 차량입니다. 사람이 곤경에 빠질 수있는 곳은 지각입니다. 일반적으로 고지방 파이 반죽이나 부풀린 생과자 빵 껍질이 사용되어 가슴 앓이 환자에게 문제를 일으킬 수 있습니다. 이 제조법은 더 가벼운 버전입니다.
냄비 파이 역사
고기 냄비 파이는 로마 제국으로 돌아가서 호화로운 연회에서, 때로는 빵 껍질 아래에서 살아있는 새들과 함께 제공됩니다 ( "파이에 구운 4 개 및 20 개의 찌르레기"를 기억하십시오).
16 세기 영국 신세계는 돼지 고기, 양고기, 게임, 새들로 만든 육류 파이의 풍습을 이어갔습니다. 이 고기 파이 열풍은 신세계로 퍼져 나간 초기 정착민들과 함께 결국 서부로 이주하여 미국 요리 레퍼토리에 확고하게 자리 잡게되었습니다.
어떤 사람들은 코니시 주석 광부들이 선호하는 영국인들이 실제로는 고전적인 냄비 파이의 휴대용 버전이라고 말합니다.
당신이 결정합니다.