Withings Pulse는 신체 활동, 수면 품질 및 맥박을 추적하기 위해 모바일 앱과 쌍으로 연결되는 만보계 / 활동 모니터입니다. 모바일 앱에서 데이터의 전체 세부 정보를 보려면 컴퓨터가 필요하지 않습니다. Withings Wi-Fi Scale, Withings 혈압 모니터 및 무료 Health Mate 앱을 사용하여 중요한 건강 통계를 추적 할 수 있습니다.
Withings Pulse는 Bluetooth를 통해 귀하의 모바일 장치에있는 iOS 또는 Android 앱으로 데이터를 전송하는 것 외에도 센서에 LED 디스플레이를 가지고 있습니다. 앱을 사용하지 않고도 Pulse를 사용하고 즐길 수 있지만 앱을 사용하여 휴대 기기 또는 Withings Health Mate 웹 대시 보드에서 볼 수 있도록 데이터를 업로드해야합니다.
Withings 펄스 착용하기
맥박에는 MEMS 3 축 가속도계 메커니즘이있어 입는 곳을 까다로워하지 않습니다. 허리 둘레에 착용하거나 주머니에 넣어 둘 수있는 클립 외에도 손목띠에 손목 시계 처럼 착용 할 수 있습니다. Pulse에는 USB 연결을 통해 충전하는 내부 배터리가 있습니다. 배터리 충전은 약 2 주간 지속되며 충전량이 25 % 미만일 때 앱에서 알려줍니다.
펄스를 설정하려면 먼저 USB 케이블로 충전하고 iOS 또는 Android 모바일 장치의 Bluetooth와 연결하십시오. 그런 다음 기기 용 무료 Withings 앱을 다운로드하고 설정을 완료하십시오.
블루투스 연결이 매우 안정적이어서 다시 연결하지 않아도됩니다. 앱은 6 시간마다 펄스 데이터를 확인하거나 펄스의 버튼을 길게 눌러 동기화를 강제 할 수 있습니다.
맥박에서 데이터보기
측면에있는 단일 버튼을 눌러 펄스에서 디스플레이를 볼 수 있습니다.
LED 디스플레이는 실내 사용에는 좋지만 야외에서는 햇빛에서도 읽을 수 없을만큼 희미합니다. 나는 그늘로 가서 그것을 읽어야했다. 숫자는 나의 노화되는 눈을 넉넉하게합니다. 프로필에서 단위를 영어에서 미터로 변경할 수 있습니다.
- 스텝 카운트 : 카운트는 자정에 리셋되어 하루 종일 카운트 업됩니다. 발자국 표시가 도움이되며 발걸음을 하루 10,000 걸음으로 진행하는 막대가 표시 됩니다 .
- 고도 : 오늘 올라간 피트 또는 미터의 수를 나타냅니다. 가속도계는 실제 고도를 변경하고 적극적으로 수행하는 경우에만 기록합니다. 수동적으로 에스컬레이터를 타는 것은 등록하지 않으며, 경사가있는 디딜 방아를 걷거나 계단 발판을 사용하지도 않습니다.
- 거리 : 높이와 가속도계 데이터로부터 추정 한 마일 또는 킬로미터. 안타깝게도이를 교정하거나 스트라이드 길이를 조정할 수는 없습니다. 맥박상의 거리는 GPS로 측정 한 거리 또는 도보 계로 계산 한 거리와 잘 일치하지 않아 더 나은 견적을 위해 보폭을 조정할 수있었습니다.
- 운동 칼로리 구운 : 귀하의 활동 칼로리가 기준 신진 대사 속도 이상으로 타 버렸습니다.
- 맥박 수색 : 당신의 손가락 맥박을 가지고 가기 위하여, 맥박 또는 잠 스크린을 선정하고 초를위한 심혼을 누르십시오. 이제 유닛의 뒷면에 손가락을 대면 라이트 센서가 맥박을 읽습니다. 나는 매번 부정확 한 독서를하는 것처럼 보였다. 당신은 at-rest 맥박을 취하거나 당신의 운동 맥박을위한 운동 도중 그것을 사용할 수 있습니다. 최대 20 개의 맥박 판독 값을 저장하고 동기화 할 때 모두 앱으로 전송합니다.
- 수면의 질 : 수면의 질 을 추적하려면, 펄스 / 수면 화면을 선택하고 달이 좋은 밤을 알릴 때까지 잠시 동안을 누르십시오. 아침에 침대에서 경과 시간을 보려면 버튼을 누르고 다시 잠자기 추적을 중지하고 "좋은 아침"인사말을 받으십시오. 나는 판독이 중단되고 우발적으로 꺼지는 것에 전혀 문제가 없었습니다.
- Run Tracker : Pulse는 자동으로 달리기를 감지하고 1 분 후에 달려서 시간과 예상 거리를 추적하기 시작합니다. 단계 화면을 왼쪽으로 스 와이프하여 볼 수 있습니다. 두 번 이상 실행하면 별도의 세션을 추적하는 대신 일별 합계에 추가합니다. 16 분 길이의 속도로 활발하게 걷는 것은 달리기로 기록되지 않았습니다.
- 10 일 검토 중 : 지난 10 일간의 단계, 고도, 거리, 운동 칼로리에 대한 데이터를 검토 할 수 있습니다. 화면을 오른쪽으로 스 와이프하면 일을 스크롤 할 수 있습니다.
Withings App으로 데이터보기
언제든지 앱에서 데이터를 볼 수 있으며 동기화를 통해 최신 데이터를 볼 수 있습니다. 응용 프로그램은 요청시 또는 6 시간마다 한 번만 새 데이터를 확인하기 때문에 전력을 거의 소비하지 않습니다.
대시 보드 : 대시 보드에는 기본 통계가 표시되며 각 통계 옆에있는 화살표를 누르면 현재 날짜와 지난 날짜의 상세한 시간별 표시로 이동할 수 있습니다.
- 신체 활동 : 대시 보드 디스플레이는 단계 수와 1 일당 10,000 단계의 일일 목표를 향한 진도를 보여줍니다. 일일 세부 정보 화면에는 30 분마다 단계별 막대 그래프가 표시됩니다. 그것은 색으로 구분되며, 밝은 빛 활동에는 파란색, 중간 강도 활동 에는 주황색, 활발한 활동에는 빨간색이 있습니다. 활동 세부 정보 화면에는 운동 칼로리, 거리, 상승 고도 및 하루 활동 시간도 표시됩니다. 지난 무제한 일은 검토 할 수 있지만 주간 합계는 표시되지 않습니다. 펄스가 추적하지 못한 단계 나 활동을 편집하거나 추가 할 수 없습니다.
- 심박수 : 지난 20 회의 측정 값이 대시 보드에 표시됩니다. 세부 정보 화면에서 일, 주 또는 월별로 심박수 판독 값을 그래프로 볼 수 있습니다.
- 수면의 질 : 맥박은 밤마다 8 시간에 모든 사람의 수면 목표를 설정합니다. 세부 정보는 침대에서의 총 시간, 잠자기 시간, 잠에서 깨어 난 횟수, 가벼운 수면에서의 시간, 깊은 수면에서의 시간 및 전체 잠 들어있는 시간을 보여줍니다. 그래프는 깨어있는 시간은 주황색 막대로 표시하고, 가벼운 수면을 위해서는 밝은 파란색을, 깊은 수면을 위해서는 어두운 파란색을 색으로 표시합니다. 손목 밴드를 부착하는 것이 너무 힘들다는 것을 알았 기 때문에 클립과 함께 잠옷에 펄스를 연결했습니다. 결과는 나의 경험 및 Fitbit 모니터와 아주 잘 비교되어 같은 방식으로 입었습니다. 펄스의 수면 분석은 Fitbit에서 얻은 그래프, 특히 빛과 깊은 수면의 그래프보다 더 자세합니다. 이런 식으로 MotionX Sleep App 또는 Jawbone UP 과 훨씬 비슷합니다.
- 무게 : Withings WiFi Scale이있는 경우, 무게 측정 및 무게 목표는 대시 보드에도 표시됩니다.
- 음식 : 다이어트를 추적하고 싶다면 무료 MyFitnessPal 앱을 대시 보드에 연결할 수 있습니다. MyFitnessPal 앱으로 칼로리를 기록하면 Withings 대시 보드에도 표시됩니다. 이것은 매우 쉽고 원활하게 추가 할 수있었습니다. 이제 칼로리를 섭취하는 본격적인 시스템이 생겼습니다.
- 웰빙 수준 "나비" : 나비 그래픽은 지난 7 일 동안 웰빙 수준을 체중, 활동, 수면 및 심장의 4 가지 주요 영역으로 평가합니다. 추가 앱 또는 기기가 대시 보드에 연결될 것을 제안했습니다.
Withings 웹 앱
Withings Web App의 베타 버전에서 데이터를보다 자세히 볼 수도 있습니다. 모바일 앱의 데이터는 개인 웹 대시 보드로 자동 전송됩니다.
모바일 앱과 비슷한 대시 보드 일일 디스플레이 외에도 수면 및 활동 패턴의 주간 그리드가 놀랍습니다. 30 분마다 수면 강도와 활동 강도에 대해 색으로 구분됩니다. 수면과 활동 패턴을 발견 할 수 있습니다. 너무 앉아서 활동하지 않는 시간을 없애기 위해 노력할 수도 있습니다. 또한 주당 총 스텝 수와 그 주 평균 수면량을 제공합니다.
소셜 공유
뉴스 피드의 데이터를 이메일, Facebook 또는 Twitter를 통해 공유 할 수 있습니다. 그러나, 나는 나의 체중 측정에 대해서만 뉴스 피드를 얻고 있었고, 나의 체중보다는 공유하고 싶은 나의 수면이나 활동을위한 것이 아닙니다! 이것은 아마도 버그 일 뿐이며 곧 수정 될 것입니다. 이메일을 입력하여 전체 대시 보드를 친구와 공유 할 수도 있습니다.
자극
대시 보드는 격려를 보내고 목표를 달성 한 것을 축하합니다. 그러나이 리뷰에서, 그들은 이정표를 성취하기위한 배지를주지 않았으며 Fitbit, Omron, Striiv 및 기타 많은 활동 모니터로 할 수있는 것과 같은 도전에 참여하지 않았습니다. 그들은 미래에 걸음과 수면에 대한 자신 만의 목표를 세울 수 있다고 약속합니다.
결론
맥박 시스템은 걷기 활동, 수면, 체중, 음식, 칼로리 및 심장 박동수를 추적하려는 워커 들에게 탁월합니다 . 나는 그것이 체중 감소 또는 전반적인 건강과 건강이라는 목표를 가진 사람들에게 최선이라고 말하고 싶습니다.
나는 착용하고 사용하는 것이 매우 쉽다는 것을 알게되었습니다. 컴퓨터가 없어도 모바일 장치에서 모든 활동 및 절전 데이터를보고 싶다면 Withings가 앱과 함께 작업을 수행합니다.
특히 계단, 거리, 고도 및 칼로리를 온 센서로 표시하고 그래프와 유용한 데이터로 가득 찬 앱으로 팀을 꾸몄습니다. 다르게 우수한 활동 모니터가 너무 많아서 유닛 자체에 스텝 디스플레이가 없기 때문에 동기 부여가 훨씬 적습니다.
필자의 전반적인 경험은 Fitbit 추적기의 대체품이 될 수 있지만 사회적 공유 및 동기 부여 영역에서는 약하며 수면 추적 표시 기능이 더 우수합니다.
제외 어
맥박수를 얻기 위해 운동 중에 심박수 기능을 사용할 수는 있지만 심박수 를 지속적으로 추적하고 최고의 심박동 구역에 있는지 여부를 알려주는 심박수 모니터 대신 사용할 수는 없습니다. 나는 내가 가지고있는 맥박 수치에 대해서만 약 50 %의 신뢰도를 가졌다. 적어도 그들은 예상했던 가치에서 너무 멀리 떨어져 있었기 때문에 내가 옳다고 생각하는 것보다는 그것을 반복 할 것을 알았다.
Pulse는 Run Tracker를 통하는 것이 아닌 개별 운동을 추적하지 않으므로 단계 데이터에 기록되지 않은 활동은 로그인 할 수 없습니다.
현재이 앱은 사회적 공유와 동기 부여 문제 및 수상 경력에 약하다고 생각합니다. 그러나 펄스의 기본 디자인은 우수하며 앱을 항상 향상시킬 수 있습니다.