Wii 맞추기는 전통적인 운동 대신 사용할 수는 없지만 다양한 재미와 때로는 균형 잡기, 요가 , 심장 및 운동 연습에 적극적으로 참여하는 상쾌한 방법입니다. 놀랄만 한 감도로 움직임을 기록하는 밸런스 보드 (Balance Board)를 도입하면 진정으로 혁신적인 피트니스 도구가됩니다. 훌라후프, 축구 공, 트리 포즈에 상관없이 즐겁게 균형과 민첩성을 유지하십시오.
어떻게 작동 하는가?
Wii Fit을 독특하게 만드는 것은 밸런스 보드를 도입 한 것입니다. 밸런스 보드는 놀라 울 정도로 민감하며 Wii 콘솔과 상호 작용하여 각 운동에 대한 움직임을 측정하고 자신의 행동에 대한 피드백을 제공합니다. 일부 운동의 경우 운동을 추적하는 마커가 화면에 표시되며 특정 영역 내에서 포인트를 획득하고 운동의 잠금을 해제하는 것이 과제입니다.
시작하기
Mii를 만들고 등록한 후, 밸런스 보드의 만화 버전이 체중 측정 과정을 안내하고 체중 감량, 이상 또는 과체중인지 여부를 나타내는 BMI 계산 이 제공됩니다. 건강과 체중을 평가할 때 BMI를 사용하는 데는 단점이 있다는 것을 명심해야합니다.
체중 측정을 완료하면 일정 시간 내에 체중을 보드의 다른 영역으로 이동해야하는 매우 미친 균형 테스트를 거치게됩니다.
그러면 Wii에서 나이, 신장, 체중과 함께이 정보를 사용하여 Wii에 맞는 나이를줍니다. 귀하의 Wii Fit Age가 귀하의 실제 연령보다 높으면 (귀하가 개선하지 못하게하는) 동기를 부여해야합니다. 나는 Wii Fit Age를 계산하는 방법이나 밸런스를 맞추는 능력이 내가 맞는 방법에 어떻게 변환되는지 파악할 수 없어 Wii Fit Age를 무시하기로했습니다.
거기에서 운동 요법, 강도, 에어로빅 또는 균형 운동을 선택할 수있는 운동 메뉴에 들어가기 전에 체중 감소 목표와 시간대를 설정할 수 있습니다. 하나의 성가심 : 따라야 할 운동이 아니라 한 번에 하나의 운동 만 할 수 있습니다.
운동
요가, 힘 훈련, 에어로빅 및 균형 훈련을 포함하여 몇몇 종류의 맞은 편에 퍼지는 포함 된 거의 50의 운동이있다. 그들 중 일부는 훌라후프와 축구 등의 재미가 있으며 다리 확장과 하워드 도그와 같은 간단한 힘과 요가 연습입니다. 운동의 선택은 때로는 이상하게 보입니다. 일부는 밸런스 보드에 서있을 때 심호흡과 같이 매우 쉽습니다. 다른 것들은 측면 판자와 어깨 받침대가 있는 팔 굽혀 펴기 같은 초보 운동자에게는 너무 어려워 보입니다. 초보자에게는 권장하지 않는 움직임입니다.
가상의 매우 생생한 트레이너가 각 이동을 안내하고 자신이 수행하는 작업에 대한 피드백을 제공합니다. 일부 동작의 경우 TV 화면의 특정 영역 내에서 위치 표시를 유지하면서 포즈를 유지해야합니다. 이것은 운동에 따라 동기를 부여하거나 좌절감을 줄 수 있습니다. 예를 들어, Tree Pose는보다 도전적인 요가 포즈 중 하나이며 많은 초보자가 어려움을 겪을 것입니다.
호흡하면서 밸런스 보드를 사용하고 편안하게 머물면서 아주 작은 원 안에 마커를 유지하는 것은 숙련 된 운동가에게도 미친 짓입니다.
비 전통적 활동은 에어로빅 및 균형 섹션에서 발견됩니다. 훌라 후프, 축구 공 피하기, 줄타기 걷기, 스키 점프 및 리듬 권투와 같은 재미있는 것들이 포함됩니다. 운동이 재미 있고 움직이기 시작하는 동안, 그들은 격렬하게 맹렬하지 않습니다. 그러나 도전을하는 것이 운동량 수준과 당신이하는 일에 달려 있다고해도 말이죠.
찬성
- 동기 부여 : Wii 맞추기는 당신에게 뭔가를 제공합니다. 움직임을 추적하고 화면에 표시하고 우승 점수를 얻으면 경쟁력을 향상시켜 운동을 여러 번 시도해 볼 수 있습니다. 다른 가족 구성원과 경쟁하여 누가 가장 많은 점수를받을 수 있는지 확인할 수 있습니다.
- 재미 : 힘 훈련 및 요가 운동이 대단히 흥미롭지는 않지만, 당신을 계속 끌어들이는 진정한 혁신적인 게임이 있습니다. 예를 들어, 훌라후프는 너무 바보 같아서 재미를 느끼지 못합니다. 실제 목표 (예 : 축구 공 방지)에 집중하면 운동한다는 사실을 잊을 수 있습니다.
- 혁신적 : Wii 맞추기는 모든 연령대의 사람들에게 어필하는 게임 중 하나입니다. 대화 형으로 재미 있고 누구나 할 수있어 가족 모두가 즐길 수있는 것입니다.
단점
- 운동 없음 - 하나의 주요 감독은 운동에서 운동을 만들 수 없다는 것입니다. 각각의 움직임을 개별적으로 수행 할 때 고르지 못하고 불만족스러워집니다.
- 강도의 부족 - 대부분의 움직임은 균형과 안정성에 도전하지만, 대부분의 운동의 강도 수준은 우리 중 대부분이 체중 감량과 적합성에 필요한 것보다 떨어집니다.
- 의심스러운 운동 - 나를 싫어하는 운동 (예 : 어깨 받침대)이 있었으며 개조 또는 안전 고려 사항에 대한 지침이 없습니다.
전반적으로 Wii 맞추기는 소파에서 내려서 재미있는 시간을 가지기에 좋은 옵션입니다. 그것은 전통적인 운동의 자리를 차지하지는 않지만 앉아있는 사람들에게 좋은 출발점이며 온 가족이 더 활동적으로 활동할 수있는 재미있는 방법입니다.
- 유형 : Exergame
- 플랫폼 : Nintendo Wii
- 포함 된 장비 : Wii Fit 및 Wii 밸런스 보드.
- 운동 수준 : Beg, Int, Adv
- 피트니스 챌린지 : 3/10