디딜 방아를 걷거나 야외에서 운동을 할 때 발가락이 무감각 해지는 것을 눈치 챘습니까? 왜 다른 시간에 이런 일이 발생하지 않는지 궁금해 할 것입니다. 이 문제가 발생할 수있는 몇 가지 이유와 시도 할 수있는 몇 가지 해결책이 있습니다.
감각 발가락은 간단하거나 심각한 문제로 야기 될 수있다.
발가락이 감소 된 혈액 순환이나 신경 손상에서 감각이 없어집니다.
발가락이 지속적으로 걸을 때만 감각이 느껴진다면 가장 확실한 원인 인 신발을 배제하십시오. 신발이 너무 빡빡하거나 너무 작아서 혈액 순환을 제한하고 발가락이 마비되게합니까? 신발이 충분히 크다고 생각하는 경우에도이 단계에서 발이 앞으로 미끄러 져 앞으로이 문제가 발생할 수 있습니다.
신발이 너무 빡빡한가요?
전체 신발 크기만큼 발길질도 지속됩니다. 귀하의 운동화 는 귀하의 정장 구두보다 큰 크기이거나 더 커야합니다. 신발에는 폭과 길이에 맞게 발이 팽창 할 수 있도록 넓은 발가락 상자가 필요합니다. 신발 길이 또는 너비가 너무 작거나 너무 좁 으면 발가락까지의 혈류를 차단하거나 신경을 쓰고있을 수 있습니다. 팁을 따라 올바른 운동화 를 선택하고 걷기 위해 더 큰 신발 이 필요하다는 것을 이해하십시오.
발의 마비를 방지하기 위해 신발을 끈다.
신발 발가락 끝 부분의 신발 끈이 팽팽 해 지도록 신발 끈을 묶어 발가락 상자에 충분한 발을 줘야합니다.
발목에서 발목을 조이지 않고 발목에서 발목을 단단히 조일 수 있도록 다양한 레이싱 기술을 사용하십시오. 발목에 단단한 끈이 달려있어 발이 발 뒤꿈치에 머무르고 각 단계마다 앞으로 미끄러지 지 않도록하십시오. 발가락 순환을 차단하고 발가락에 상처를 입힐 수 있습니다. 레이스 락 레이싱 트릭 을 사용하거나 신발 끝에 두 세트의 끈을 사용하십시오. 하나는 발가락 끝, 하나는 발목 끝입니다.
당신의 걸음이 발가락 마비를 일으키는가?
많은 워커들이 걷는 발 아래에서 발가락을 말리며, 발가락에 충격을 줄뿐만 아니라 발걸음으로 발을 펴지도 않습니다. 다른 사람들은 긴장된 "발가락"위치로 걸어 간다.
발가락으로 무엇을하고 있는지주의 깊게보고 긴장을 풀고 각 단계를 거치거나 아래로 구부러 뜨리는 것보다 평평하게하십시오. 발이 걷는 단계 , 뒤꿈치가 먼저 치기, 뒤집히기, 뒤꿈치를 앞으로 밀어야합니다.
심각한 건강 상태로 인해 발가락이 부러 질 수 있습니다.
젖꼭지 발가락은 신발과 레이싱의 변화로 깨끗이 지워지더라도 중요한 증상이 될 수 있습니다. 그것이 사라지더라도 다음 번 검사에서 의사와상의하십시오.
신발 착용감과 레이싱을 변경 한 후에 발가락 감각이 계속해서 나빠지는 경우, 진료 예약을하고 의사와상의하십시오. 발가락이 발가락이 당뇨병을 가진 첫 번째 징후 일 수 있으며 , 진단받은 혈당을 조기에 관리할수록 더 나은 삶을 누릴 수 있습니다.
- 당뇨병 성 신경 병증 : 당뇨병 이있는 경우 즉시 마비 된 발가락에 대해 의사와상의하십시오. 이것은 혈당 조절이 불량 할 때 발생할 수있는 심각한 상태입니다. 무시하면 괴사 및 절단 등의 문제가 발생할 수 있습니다.
- 말초 신경 병증 : 많은 경우 외상에서 알콜 중독이나 비타민 결핍에 이르기까지 말초 신경 병증과 발가락 감각이 생길 수 있습니다. 검사를 받고 의사와이 증상에 대해 토론하는 더 많은 이유가 있습니다.
한 단어
발을 잘 돌보는 것은 건강한 라이프 스타일의 일부입니다. 제대로 맞는 신발에 다리를 대고 걷는 것 보폭을 충분히 발휘할 수있는 유연성이 있어야합니다. 그러나 발 감각 마비, 타박상, 또는 다른 이상한 감각으로 문제가 해결되지 않으면 무시하지 마십시오.
> 출처 :
> 미국 당뇨병 협회. 말초 신경증 . http://www.diabetes.org/living-with-diabetes/complications/neuropathy/peripheral-neuropathy.html.
> 국립 당뇨병 학회 및 소화기 및 신장병. 신경 손상 (당뇨병 성 신경 병증) https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/preventing-diabetes-problems/nerve-damage-diabetic-neuropathies.