뒤꿈치가 미끄러지는 것을 피하고 물집과 검은 색 발톱의 위험을 줄이십시오.
신발 레이싱 기술은 신발 피트 문제를 해결할 수 있습니다 . 신발이 문제라고 생각할 수도 있지만 자주 레이스를 바꾸거나 더 잘 어울릴 수 있습니다. 넓은 발, 좁은 발 뒤꿈치, 넓은 발등, 좁은 발 및 뒤꿈치 미끄러짐으로 일반적인 문제를 해결하기 위해 신발을 끈으로 묶는 방법을 배우십시오.
레이싱 패턴을 변경하면 신발 피트에 영향을 미치므로 변경 후에는주의하십시오. 단 10 분 또는 15 분 동안 신발을 신고있는 동안의 기분을 확인하십시오. 새로운 레이싱 패턴으로 걷는 데 걸리는 시간을 늘리십시오.
1 - 발 뒤꿈치 미끄러짐을 방지하는 레이싱 기술
발 뒤꿈치를 신발의 뒤꿈치 컵에 유지하려면 신발을 묶어 신발 상단에 "레이스 잠금 장치"를 형성하십시오.
이렇게하면 신발의 나머지 부분에 맞는 것을 좁히지 않고 상단에 단단히 묶을 수 있습니다.
- 마지막 아이렛의 맨 아래부터 레이스 업.
- 그런 다음 같은 쪽의 상단 구멍을 통해 위아래로 "토끼 귀"를 형성하십시오.
- 상대방도 똑같이하십시오.
- 그 두 개의 작은 구멍 사이에 형성된 반대쪽의 "토끼 귀"를 따라 레이스를하십시오.
- 이제 신발을 묶을 때 발목에 딱 맞을 수 있지만 발 위쪽의 나머지 부분에는 느슨하게 고정하십시오.
이 기술은 걷거나 달릴 때 검은 색 발톱 을 방지하는 데 매우 중요합니다. 발이 신발에서 앞으로 미끄러질 때 발가락이 앞으로 튀어 나와 발가락 앞쪽에 발가락이 부딪 힐 때 발생할 수 있습니다. 발에 물집이 생기는 것을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 각 단계마다 신발 앞뒤로 계속 움직이면 더 자주 문지릅니다.
2 - 좁은 발에 대한 신발 레이싱 기술
좁은 다리에이 레이싱 패턴을 사용하십시오. 신발 한쪽에 두 세트의 작은 구멍이있는 경우 혀에서 가장 먼 신발을 따라 끈으로 묶으십시오. 이렇게하면 신발의 양면이 더 잘 어울립니다.
그것이 충분하지 않다면, 두 번째와 세 번째 구멍 사이의 뒤꿈치 미끄러짐과 같이 "레이스 자물쇠"를 사용하십시오. 이렇게하면 끈이 풀리지 않습니다.
- 같은쪽에있는 다음 구멍을 거쳐 "토끼 귀"를 형성하십시오.
- 상대방도 똑같이하십시오.
- 그 두 개의 작은 구멍 사이에 형성된 반대쪽의 "토끼 귀"를 따라 레이스를하십시오.
- 대각선으로 끈을 묶으십시오. 레이스 로크가 형성 될 것입니다.
이제 짧은 거리와 10 분 또는 15 분 동안 걷는이 새로운 레이싱 패턴으로 신발을 착용하십시오. 이에 따라 조정하고 새로운 레이싱 패턴으로 걷는 시간을 늘리십시오.
3 - 넓은 발과 높은 발등을위한 신발 레이싱 기술
넓은 발과 높은 갑 부분에이 끈을 착용하십시오. 신발에 각면에 2 개의 작은 구멍이 있으면 가장 가까운 혀를 따라 끈을 묶으십시오.
더 많은 방을 사용하려면 위에 표시된 기술을 사용하십시오. 이렇게하면 팽창을위한 공간이 주어지며 끈을 조이면 과도하게 조이지 않습니다.
- 바닥에서 첫 번째 구멍을 통해 위로 꼰다.
- 끈을 교차시키고 두 번째 구멍을 통해 아래로 꼰다.
- 교차하지 마시고, 세 번째 구멍을 통해 레이스를 올리십시오.
- 크로스 오버와 레이스는 네 번째 구멍 세트를 통해 내려갑니다.
- 건너 뛰지 말고 5 번째 구멍으로 끈을 묶으십시오.
- 크로스 오버와 레이스는 여섯 번째 구멍을 통해 올라갑니다.
- 사용하려는 모든 구멍을 사용할 때까지 계속 한 다음 활을 묶으십시오.
처음에는 새 신발 끈 패턴에 맞추기 위해 신발을 10 ~ 15 분 착용하십시오. 당신이 레이싱 패턴을 조정할 때 신발을 신는 시간을 꾸준히 늘리십시오.
4 - 좁은 발 뒤꿈치와 넓은 앞발을위한 신발 레이싱 기술
폭이 좁고 앞발이 좁은 경우에는 항상 좌절 할 수 있습니다. 발 뒤꿈치가 맞으면 앞발이 너무 좁아서 발 앞쪽이 맞으면 뒤꿈치가 미끄러집니다.
해결책 1 : 두 세트의 끈을 사용하십시오. 2 개의 짧은 끈을 사야하고 3 개의 작은 구멍을 하나의 끈으로 묶고 다른 하나의 끈은 다른 끈으로 묶어야합니다. 그러면 각 끈 세트의 너비와 장력을 조정할 수 있습니다.
단점은 각 발에 "파열"이 생기는 두 가지 가능성이 있다는 것입니다. 당신은 아마도 끈의 더 낮은 세트에 영구적 인 매듭을하거나, 묶어두기 위해 이안의 매듭 또는 레이스 키퍼 솔루션을 사용할 수 있습니다 .
해결책 2 : 넓은 앞꿈치 오버 앤드 앤드 기술과 좁은 뒤꿈치 레이스 잠금 기술을 조합하여 사용하십시오.
- 바닥에서 첫 번째 구멍을 통해 위로 꼰다.
- 끈을 교차시키고 두 번째 구멍을 통해 아래로 꼰다.
- 교차하지 마시고, 세 번째 구멍을 통해 레이스를 올리십시오.
- 크로스 오버와 레이스는 네 번째 구멍 세트를 통해 내려갑니다.
- 건너 뛰지 말고 5 번째 구멍으로 끈을 묶으십시오.
- 크로스 오버와 레이스는 여섯 번째 구멍을 통해 올라갑니다.
- 건너 뛰지 말고 일곱 번째 작은 구멍을 통해 "토끼 귀"를 만들고,
- 그 두 개의 작은 구멍 사이에 형성된 반대쪽의 "토끼 귀"를 따라 레이스를하십시오.
- 이제 신발을 묶을 때 발목에 딱 맞을 수 있지만 발 위쪽의 나머지 부분에는 느슨하게 고정하십시오.
신발 끈의 모양을 변경하면 신발의 착용감에 영향을 미치므로 새 신발을 신을 때까지 신발을 짧은 간격과 짧은 거리로 착용하는 것이 가장 좋습니다.
> 출처 :
> 적절한 구두 적합성을위한 미국 정형 외과 발 및 족쇄 학회 기술.
> 뉴 밸런스 슈즈 : 제품 인서트 -보다 나은 착용감을위한 레이싱.