Camu camu ( Myrciaria dubia )는 남아메리카 고유의 과일입니다. 열매는 매우 신맛이 나는데 일반적으로 블렌디드 주스 형태로 섭취하거나 전체 식품으로 섭취하기보다는 달게 한 음료 및 디저트에 첨가합니다.
씨앗, 피부 및 펄프는 비타민 C와 다양한 항산화 물질 (안토시아닌 포함)이 풍부한 것으로 밝혀졌습니다.
Camu Camu의 용도
비타민 C와 산화 방지제의 최고 공급원으로 알려진 지지자들은 camu camu powder가 염증을 완화시키고 면역계를 강화 시키며 피부와 모발 관리에 도움이된다고 주장한다. 또한, camu camu는 여드름, 관절염, 죽상 경화증, 암, 차가운 염증, 우울증, 당뇨병, 잇몸 질환 및 장미 피지로부터 보호하는 것으로 알려져 있습니다.
camu camu가 풍부한 오일은 때로는 머리카락에 오일이나 컨디셔너로 사용됩니다. 지지자들은 오일이 모발 성장을 촉진시키고 탈모를 예방할 수 있다고 주장합니다. 또한 얼굴 세럼, 크림, 로션 및 모이스처 라이저와 같은 스킨 제품에도 사용됩니다.
카무 카무의 장점
현재 camu camu의 건강 영향을 테스트하는 임상 시험이 부족합니다. 그러나 예비 연구는 특정 건강상의 이익을 제공 할 수 있다고 제안합니다. 다음은 주요 연구 결과에 대한 것입니다.
1) 염증
Camu camu는 Journal of Cardiology 의 2008 년도 연구에 따르면 흡연자의 염증과 산화 스트레스와 싸울 수 있다고한다.
연구를 위해 20 명의 남성 흡연자 (더 높은 수준의 산화 스트레스가있는 것으로 간주 됨)는 camu camu juice를 섭취하거나 매일 7 일 동안 비타민 C 정제를 섭취했습니다. 7 일이 끝날 무렵, camu camu를 복용 한 사람들은 염증과 산화 스트레스 (세포 내의 분자를 손상시키고 질병과 노화에 기여할 수있는 과정)의 특정 마커를 현저히 감소 시켰습니다.
한편, 비타민 C를 복용 한 사람들은이 마커를 감소시키지 않았습니다.
그러나 건강한 비 흡연자를 대상으로 한 소규모 연구에서 au와 blackberries (다른 항산화 물질이 풍부한 과일)를 섞은 camu camu를 함유 한 주스 400 mL 1 회를 소비하기 전과 후에 항산화 수치를 측정 한 결과 주스가 마커 산화 스트레스.
2) 식후 혈당
카뮈 카우 (Camu camu)는 건강한 성인의 혈당 조절을 개선하는 데 도움이 될 수 있다고 예비 연구는 제안했다. 연구팀은 탄수화물 식사로 섭취 한 6 가지 브라질 과일 주스의 효과를 테스트 한 결과 camu camu (cagaita 및 cambuci juice) 섭취 후 혈당 수준이 더 낮았다는 사실을 발견했습니다.
부작용
지금까지 카투 카우 소비의 가능한 부작용에 대해서는 거의 알려지지 않았습니다. 그러나 camu camu가 화학 요법 치료에 사용되는 약물과 상호 작용할 수 있다는 우려가 있습니다.
2013 년에 발표 된 증례보고 에서는 45 세의 남성이 가려움증, 짙은 소변, 발열 및 구토를 보였고 시간이 지남에 따라 개선 된 간 손상이있는 것으로 확인되었습니다. camu camu가 함유 된 보충제를 매일 섭취하는 것이 가능한 원인으로 간주되었습니다.
테이크 아웃
superfruit 상태 ( acai , acerola, amalaki , baobab 및 moringa)를 가진 다른 과일과 마찬가지로, camu camu는 비타민 C와 항산화 물질이 풍부하다고합니다.
이러한 영양소를 섭취하는 것이 건강을 향상시키는 데 도움이 될 수 있지만, 카푸 카우 (camu camu)는 보통 지방 과일보다 더 많은 비용이 들며 복용하면 건강 상태를 예방하거나 치료할 수 있다는 어떠한 증거도 없습니다.
camu camu의 건강 효과를 확인하는 더 많은 연구가있을 때까지는 블루 베리, 크랜베리, 블랙 베리, 붉은 색과 보라색 포도, 체리, 월귤 나무속 및 검은 색 건포도와 같은 현지 안토시아닌이 풍부한 과일을 고집하는 것이 좋습니다.
비타민 C의 과일 근원은 구아바, 파파야, 키위 과일, 오렌지, 딸기, 열매, 파인애플 및 자몽을 포함한다.
당신이 camu camu 보충 교재를 시도하는 것을 아직도 생각하는 경우에, 당신의 건강 관리 서비스 공급자를 첫째로 상담 한 ㄴ다는 것을 당신을 위해 맞는지 토론하십시오.
출처 :
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