코티솔 차단제는 코티솔 수치를 낮추기 위해 고안된 약물 및 보조제입니다. 그들은 쿠싱 증후군과 같은 호르몬 장애 치료에 의학적으로 사용됩니다. 코티솔 차단제는 교육 보조, 체중 감소 및 스트레스 해소 구제 수단으로 판매됩니다. 이로써 연방 거래위원회 (Federal Trade Commission)와 미 농무부 (USDA)는 입증되지 않은 의료 청구 및 거짓 광고에 대한 혐의로 이어졌다.
무게 조련사는 코티솔이 근육을 손상시키는 것을 방지한다고 믿는 코티솔 차단제를 사용할 수 있습니다. 열심히 운동하면 스트레스로 코티솔 수치가 올라갈 수 있으며, 차단제를 사용하면 감염으로 이어질 수있는 코티솔과 관련된 면역 체계가 느려지는 것을 예방할 수 있습니다.
코티솔이하는 일
코티솔은 부신 땀샘에 의해 생성되는 인간 스테로이드 호르몬입니다. 그것은 다음과 같은 많은 중요한 기능을 가지고 있습니다 :
- 자연 통증 완화 제공
- 스트레스가 많은 상황에 대응하기, 정신적 또는 육체적
- 면역 체계 조절
- 몸이 필요할 때 포도당을 몸에 공급합니다.
- 일반적으로 "생성"호르몬 (단백 동화)보다는 "분해 (break-down)"호르몬 (이화 작용)으로 작용합니다.
웨이트 트레이닝과 보디 빌딩의 관점에서, 신체 조직을 파괴하는 것은 우리가 원하는 일이 아닙니다. 왜냐하면 그것은 근육 과 뼈가 부러지며 지방이 쌓이기 때문입니다. 코티솔은 주로 육체적 또는 정신적 스트레스를받을 때 신체에 중요한 포도당을 공급합니다.
보충제를 판매하는 사람들이 왜 "코티솔 차단제 (cortisol blockers)"라고 불리는 것을 보았는지 쉽게 알 수 있습니다.
코티솔 차단제 란 무엇입니까?
많은 상표명의 제품이 있지만, 현저한 코티솔 차단제는 포스파티딜 세린 (phosphatidylserine)이라고 불립니다. 이 화학 물질은 코티솔을 차단하여 훈련이나 성능을 향상시킬 수있는 가능성에 대해 연구되어 왔지만 분명한 효과는 입증되지 않았습니다.
그리고 그것은 스테로이드 호르몬의 복잡성을 고려하면 놀라운 일이 아닙니다. 예를 들어, 장기적인 보충제 사용으로 일어날 수있는 한 가지는 몸이 자연적 으로 코티솔을 생산하는 방식을 바꿀 수있어 보충제 복용을 중단하면 부 자연스러운 코티솔 생산으로 질병에 이르게 할 수 있다는 것입니다.
이것들은 놀 수있는 호르몬이 아닙니다.
코티솔 차단제 보충되지 않은 주장
USDA는 고등 전력 CortiShed, EAS C3, Now Relora 및 WRH CortiSlim에 대한 입증되지 않은 의학적 주장에 대한 경고를 bodybuilding.com의 회장에게 보냈습니다. 주장은 지방 생산을 통제하고, 최대 희박을 달성하고 근육 질량을 유지하는 것을 포함했다. CortiSlim의 경우 USDA는 혈당 조절, 욕구 감소, 식욕 조절 촉진, 지방 연소 및 최적 대사율 향상이라는 주장을 제기했습니다.
미국 연방 통상위원회 (Federal Trade Commission)는 2005 년 CortiSlim 및 CortiStress 제조사를 상대로 체중 감량 및 스트레스 해소를 위해 마케팅을 의뢰했다.
자연적으로 코티솔을 관리하는 법
운동 중에 극단적 인 코티솔 생산을 관리하기 위해 할 수있는 최선의 방법은 다음과 같습니다.
- 많은 수면을 취하고 일상 생활에 너무 압박감을 느끼지 않도록 노력하십시오.
- 빈속에 배를 채우지 마십시오. 위장에 약간의 음식, 특히 탄수화물 음식이 혈류에 포도당을 정상 수준으로 공급함으로써 코티솔이 너무 많이 올라가지 않기 때문입니다.
- 마찬가지로, 길고 딱딱한 운동을 할 때는 운동 중에 혈당을 순환시키는 음식물이나 음료를 마 십니다.
그런 일을한다면, 코티솔은 절대로 문제가 될 수 없습니다. 코티솔은 적이 아닙니다. 일상 생활에서 중요한 역할을하며 훈련 목적으로 조작하려는 시도는 실패 할 것입니다.
출처 :
Kingsley M. "포스파티딜 세린 보충이 인간 운동에 미치는 영향." 스포츠 메드 2006; 36 (8) : 657-69.
연방 통상위원회 (Federal Trade Commission), "현금 및 기타 자산으로 4 백 5 십만 달러를 포기할 수있는 3 명의 코티 스탄 피고", 2005 년 9 월 21 일