최고의 건강 휴양지를 찾는 데 도움이되는 팁 및 탑픽 추천
체중 감량 리조트 방문을 고려하고 있습니까? 많은 똑똑한 다이어트하는 사람은 처음부터 체중 증가로 이끌 습관과 생활 습관 연습에서 깨끗한 휴식을 얻기 위해 집을 떠나 자신의 여행을 시작합니다. 고급 스러움을 감당할 수 있다면 현명한 접근 방법이지만 건강 스파 방문은 저렴하지 않으므로 어디로 가야할지 결정하기 전에 숙제를하는 것이 좋습니다.
질문 할 질문
체중 감량 수련회, 다양한 장소 및 각 리조트에서 제공되는 다양한 서비스가 다양한 유형이 있습니다. 모든 프로그램이 모든 다이어트 프로그램에 적합한 것은 아닙니다. 슬림하게하기 위해 자리를 예약하기 전에 다음 질문을하십시오.
- 프로그램 비용에는 무엇이 포함되어 있습니까? 많은 프로그램이 모든 것을 포함하지만 일부 프로그램은 프로그램이 끝난 후 테스트, 특별 수업 또는 코칭을위한 비용을 추가합니다.
- 어떤 종류의 서비스가 제공됩니까? 모든 프로그램이 특정 식사 계획과 같은 서비스를 제공하지는 않습니다. 원하는 위치에서 가장 중요하다고 느끼는 서비스를 제공한다고 가정하지 마십시오. 실망을 피하기 위해 미리 질문하십시오.
- 리조트 의료진이 나의 의료 필요 사항을 수용하고 / 또는 가정의 건강 관리 팀과 연결합니까? 식이 요법이나 운동 참여에 영향을 미치는 건강 상태가있는 경우 건강 관리를 위해 직원에게 RN 또는 MD가 있는지 확인하십시오. 일부 프로그램에는 의료 문제가있는 고객을 지원할 수있는 의사가있는 의사가 있습니다.
- 어떤 종류의 운동이 제공되며 편안하게 참여할 수 있습니까? 큰 몸을 가지고 있거나 운동을 방해하는 부상을당한 경우, 리조트가 수업 및 활동에 참여할 수있는 장비 및 서비스를 제공하는지 확인하십시오.
- 내가 집에 갈 때 어떻게 될까? 퇴직 후 서비스 및 비용에 대해 문의하십시오. 일부 프로그램은 집에 돌아간 후 코칭 비용이 들지만 다른 사람들은 추가 요금을 부과합니다.
- 얼마나 많은 참가자들이 나와 함께 할 것인가? 소규모 그룹을 선호하는 경우 프로그램에 참여할 참가자의 수를 묻습니다.
- 캠프가식이 요법을 지원합니까? 주방에서 글루텐이 함유되지 않거나 저 나트륨 또는 완전 채식을 섭취 할 수 있다고 가정하지 마십시오. 미리 물어보십시오.
최고의 체중 감소 리조트는 어느 것입니까?
"최상의"체중 감량 휴양은 없습니다. 가장 효과적인 프로그램은 개인의 필요를 충족시키는 프로그램입니다. 아래의 각 카테고리를 탐색하여 어떤 프로그램이 나에게 도움이되는지 확인하십시오. 많은 체중 감량 피정은 하나 이상의 범주에 속하므로 최고 선택 범위를 좁히기 전에 전체 목록을 스캔하십시오. 그런 다음 최종 결정을 내리기 전에 상위 선택 항목에 문의하고 질문하십시오.
체중 감소 행락지에 당신의 방문은 큰 투자 일 것이다, 그러나 평생 건강한 습관을위한 토대를 놓을 수있다. 모든 옵션을 탐색하고 가장 적합한 것을 찾는데 필요한만큼의 시간을 가져보십시오.
의료 체중 감량 피정
의사가 건강 상태를 개선하기 위해 체중 감량을 권고 한 경우, 체중 감량에 중대한 영향을 미칠 경우 또는 체중 감량 과정에서 의사 또는 다른 의료 전문가의 도움을 받고 싶다면 의학적 체중 감량을 선택하십시오 후퇴. 대부분의 직원은 체중 감량시 체력 검사를 실시하고 건강 상태를 모니터링하기 위해 의사에게 진료를 의뢰합니다.
의료 체중 감량 피정에서, 당신은 유행 다이어트 또는 피트니스 경향을 따르지 않을거야. 오히려 프로그램은 체중 감소 및 유지 관리에 대한 증거 기반의 과학적 접근 방식을 기반으로 개발 될 것입니다.
의료 체중 감량 리조트는 현재 Pritikin Longevity Center + Spa (플로리다 주 마이애미), California Health and Longevity Institute (캘리포니아 Westlake Village), Structure House (Durham North Caroline) 또는 Cooper Clinic (Dallas Texas) 2018 년 가용성을위한 휴양지.
탑 피크 : Duke Diet & Fitness Center
위치 : Durham, North Carolina
프로그램 기간 : 듀크 (Duke)의 대부분의 고객은 짧은 스테이 (예 : 2 주 프로그램)를 사용할 수 있지만 4 주 체중 감량 프로그램을 선택합니다. 이 시설은 또한 4 주 프로그램을 이미 마친 학생들을 위해 고안된 재학생을위한 "대학원 프로그램"을 제공합니다.
비용 : 1 주 프로그램은 2,975 달러부터 시작됩니다. 4 주 체류 비용은 8,385 달러입니다. 2 주 및 3 주 프로그램도 제공됩니다. 대학원 프로그램은 1045 달러입니다. 추가 비용으로 별도의 숙박 시설이 마련되어 있습니다.
탑픽을 선택하는 이유는 무엇입니까? Duke Diet & Fitness는 Duke University Medical Center와 제휴하여 최첨단 학술 및 의료 자원과 최신 체중 감량 연구를 활용할 수 있습니다. 다양한 크기와 의학적 필요를 수용 할 수있는 광범위한식이 및 운동 옵션이 있습니다. 최근에 bariatric 수술을받은 환자도 수용 할 수 있습니다. 애프터 케어가 제공되어 고객이 귀가 후 서비스를 지원할 수 있습니다. 듀크 다이어트 앤 휘트니스 (Duke Diet & Fitness)는 1969 년에 설립되었으므로 양질의 보살핌을 제공 한 오랜 역사를 가지고 있습니다.
목적지 체중 감소 피정
당신의 이국적인 장소로 여행과 체중 감량 경험을 짝 지우려면, 당신은 옵션이 많이 있습니다. 국제적인 체중 감소 행락지는 fittingness에 적응하고 전세계에 정통한 클라이언트 여행한다. 당신은 체중 감소 과정이 더 관대하게 느끼게하고식이 요법을하고 운동을 더 쉽게 할 수있는이 핫스팟 중 많은 곳에서 응석을 느낄 것입니다.
그러나 가정을 전환하는 것은 일상적인 일과가이 목적지에서 선별 된 경험만큼 고급스럽고 이국적인 일이 아니기 때문에 더욱 어려울 수 있습니다.
Rancho La Puerto (바하 캘리포니아 멕시코), OneWorld Ayurveda (발리 인도네시아) 및 Flexi-Lexi Fitness (태국) 휴양지는 태국 기반 액티브웨어 회사의 후원으로 간주됩니다.
탑픽 : The BodyHoliday
위치 : 세인트 루시아
제공되는 서비스 : The BodyHoliday 에는 제공 되지 않는식이 요법, 피트니스 또는 체중 감소 서비스는 거의 없습니다. 이 리조트는 양질의 영양 서비스, 아유르베 다 식단 및 웰빙 서비스, 전문 피트니스 훈련, 세일링, 수영, 보트 캠프, 하이킹, 패들 보드, 회전, 스트레칭, 테니스, 전투 피트니스, 물 배구, 양궁 등의 광범위한 라인업을 제공합니다. , 그리고 훨씬 더. 가득 차있는 온천장은 또한 유효하다.
2018 년 1 월부터 BodyHoliday는 영양사 및 운동 생리 학자 팀에 의해 1 주일간의 체중 감량 휴가를 제공합니다.
비용 : 결과는 1 인당, 1 박당 (모두 포함) 555 달러부터 시작하는 요금으로 모든 것을 포함합니다. 체중 감소 피정 비용은 1 박 1 인당 $ 756입니다 (모두 포함).
탑픽을 선택하는 이유는 무엇입니까? 과학적 연구에 따르면 사람들이 운동을 놀이로 보았을 때 장거리 운동을 할 확률이 높습니다. BodyHoliday에서의 우정과 리조트에서의 다양한 활동으로 인해 몸매를 가리고 체중을 줄이는 동시에 게임을 쉽게 할 수 있습니다. 시설의 직원들이 함께 협력하여 포괄적 인 경험을 조정함으로써 식단, 영양 및 운동 목표를 달성하고 고급스럽고 즐거운 시간을 보내실 수 있습니다.
스파 및 고급 체중 감량 리조트
체중 감량은 피곤하고 엄격한 추구 일 수 있으므로, 많은 여행자들은 편안한 스파에서 여행을 시작하기로 선택합니다. 피트니스 수업, 마사지, 요리사 주도 메뉴와 같은 전형적인 스파 서비스는 체중 감량 과정을 덜 스트레스로 느끼게합니다. 이러한 피트니스 및 체중 감량 리조트 중 일부는 고급 호텔 내에 위치하고 다른 일부는 독립형 캠퍼스를 갖추고 있습니다.
체중 감량 서비스를 제공하는 스파에는 Golden Door (Escondido California), VeraVia (Carlsbad, California), Premier Fitness Camp (Carlsbad California), Miraval (Arizona), Canyon Ranch (여러 위치) 및 Hilton Head Health (사우스 캐롤라이나 힐튼 헤드) ).
탑 피크 : 목장 (Malibu 또는 Westlake Village, California)과 Cal-A-Vie (캘리포니아, Vista)
제공되는 서비스 : 두 곳 모두에서 전통 스파 서비스를 찾을 수 있지만, 각각은 모양을 바꾸거나 슬림하게하는 데 도움이되는 추가 프로그램을 제공합니다. Cal-A-Vie는 새로운 WellnessFX 디지털 진단 및 습관 추적 프로그램을 제공하며 The Ranch는 영감을받은 완전 채식 요리 및 육체 내구성을 향상시키는 야외 프로그램을 제공합니다.
비용 : The Ranch의 가격은 3 주간 총 3 천 9 백달러 (4 일 프로그램)에서 3 주간 3 만 달러입니다. Cal-A-Vie의 가격은 7 박 투숙을 위해 3 박 4 일간 $ 4,275부터 9,425 불로 시작됩니다.
왜 이런 최고의 추천입니까? 이 두 가지 건강 스파는 체중 감량을위한 맞춤형 프로그램과 결합 된 고급 서비스의 광범위한 목록 때문에 잘 선정되었습니다. Cal-A-Vie에서 손님은 요리사가 준비한 식사를 즐기고 1500, 1800 또는 2000 칼로리를 매일 섭취하도록 선택할 수 있습니다. 각 손님은 체력 증가와 관련된식이 요법과 생활 습관을 바꾸기 위해 체력 단련을 제안하는 제안을하기 위해 함께 일하는 등록 된 영양사와 만납니다.
The Ranch에서는 손님들이 육체적으로나 정신적으로 회복 될 수 있도록 실내 및 실외 활동을 선택합니다. Westlake Village에 머무르는 Ranch 손님은 체지방 및 신진 대사 검사, 요리 교실, 1,400 칼로리 하루 유기농 식물 식단을 포함한 California Health and Longevity Institute의 서비스를 이용합니다.
연예인 체중 감소 피정
좋아하는 유명인을 온라인이나 TV로 시청하여 체중 감량에 영감을받은 경우 개인적으로 연결하여 여행을 계속하고 싶을 수 있습니다. Biggest Loser Resorts는 쇼 팬들에게 인기가 있습니다. 이 회사는 뉴욕, 캘리포니아 및 플로리다에 소재지를두고 있습니다.
Biggest Loser Resorts는 TV 쇼에서 라이센스를 받지만 TV에서 볼 수있는 유명 인사들에게는 코치가되지 않습니다.
탑픽 : 공식 배고픈 소녀 크루즈
위치 : 플로리다 주 포트 로더데일을 출발하고 수많은 목적지를 방문합니다.
제공되는 서비스 : 수업, 게임, 상호 작용 시연, 경품 및 토론 수업
비용 : 2018 년 4 월 7-14 일 동안 1,270 달러에서 2,963 달러
탑픽을 선택하는 이유는 무엇입니까? 이 크루즈에 계속 머물러있는 회사가 최고의 선택이됩니다. Hungry Girl (Lisa Lillien)은 크루즈 기간 동안 배에 타고 배고픈 소녀 이벤트를 진행합니다. 당신은 또한 같은 생각으로 다이어트하는 사람으로 둘러싸여있을거야 그래서 팁, 이야기, 경험을 공유 할 수있는 기회를 가질거야 체중 감량 여행을 향상시킵니다.
요가 및 전체적인 체중 감소 피정
현재 요가 연습을하고 있거나 시작하고 싶다면 체중 감량 프로그램을 제공하는 요가 휴양소를 방문하십시오. 많은 요가 퇴각은 국내 및 국제적으로 아유르베 다 의학을 연습하고 아유르베 다 식단을 제공하여 슬림화에 도움을줍니다.
이 리뷰의 다른 섹션에서 언급 된 리조트 및 휴양지 중 많은 곳에서 체중 감소 서비스와 함께 요가 프로그램이 제공됩니다. YogaKoh는 몬타나, 발리, 몰디브 및 멕시코에있는 다른 장소에서도 고려할 수 있습니다.
탑픽 : Kripalu 접근법 : 통합 체중 감량 프로그램
위치 : 매사추세츠 스톡 브리지 (버크셔 산맥)
제공되는 서비스 : 건강한 생활, 체중 감량 및 체중 유지를 지원하는 행동 및주의 깊은 라이프 스타일 관행에 초점을 맞춘 5 일 몰입 형 체중 감소 프로그램. 요가, 요리 수업, 영양 강좌, 야외 운동이 포함됩니다.
비용 : $ 483 (수업료) 및 $ 375 (2 박) ~ $ 836 (2 박)의 숙박 시설.
탑픽을 선택하는 이유는 무엇입니까? 많은 체중 감량 피정은 특정 운동 일정과 미리 정해진 영양 목표를 중심으로 프로그램을 개발합니다. 크립 탈 (Kripalu)에서 참가자들은 식사하는 이유 와 건강한 선택을하기 위해 할 수있는 일에 대해 더 많은 시간을 할애합니다. dieters는 따라야 할 특정 식사 계획으로 집에 가지 않지만, 그들은 Kripalu에서 확립 한 기초 위에 계속 건설 할 수 있도록 다른 사람들과 연락 할 수있는 기회를 갖습니다.
크립 탈 (Kripalu)의 분위기는 숨이 막히며 참가자들은 신체 활동을 위해 밖에 나가기위한 동기 부여가됩니다. 그리고 음식 (주로 채식과 완전 채식)은 건강하고 맛있게 먹습니다.
야외 및 황야 체중 감량 피정
등산객, 백 패커 및 기타 야외 매니아는 야외 탐험을 권장하는 지역의 체중 감량 프로그램에 대해 감사하게 생각합니다. 이 휴양지는 칼로리를 태우고 지구력을 키우는 자기 발견과 신체적 도전을 장려합니다.
이 카테고리의 선택 사항으로는 Mountain Trek Health Spa (캐나다 브리티시 컬럼비아), Copperhood Retreat and Spa (뉴욕 주 Shandaken), Fox Mountain에서의 Green Mountain (Ludlow, Vermont) 또는 Catskill Mountains에 위치한 Jumpstart가 있습니다.
탑픽 : 레드 마운틴 체중 감량 및 리빙 웰 퇴각
위치 : Ivins, Utah
제공되는 서비스 : 하이킹, 피트니스 수업, 피트니스 및 영양 상담, 그룹 워크샵 및 요리 데모가 포함 된 7 일간의 프로그램.
비용 : 한사람당 $ 2,200
탑픽을 선택하는 이유는 무엇입니까? 이 포괄적 인 프로그램은 각 게스트가 자신의 특정 요구를 충족시키기 위해 개인화되었습니다. 각 게스트는 도착하기 전에 웰니스 매니저와 상담하고 퇴각 후에 다시 그와 연결됩니다. 손님은 집에서 개별화 된 영양 및 운동 프로그램뿐만 아니라 장기간의 체중 감량 및 체중 유지를 방해하는로드 블록을 다루기 위해주의 깊은 식사 습관 및 기술을 안내하는 도구를 가져옵니다.
한 단어
건강 또는 피트니스 리조트에서의 시간은 체중 감량을위한 건전한 토대를 구축 할 수있는 특별한 기회를 제공 할 것입니다. 중요한 기술을 배우고 여행 기간 동안 당신을 도울 친구와 연락하기도합니다.
최상의 체중 감량 휴양지를 선택한 후에는 방문하기 전에 할 수있는 일이 있는지 확인하여 경험을 더욱 가치있게 만듭니다. 예를 들어, 음식 일기를 지키거나, 쉬운 운동 프로그램을 시작하거나, 의사와상의하여 진료 예약을 할 수 있습니다. 방문하기 전에 할 수있는 일이 많을수록 집에 돌아올 때 체중 감량과 파운드 사용을 유지할 가능성이 높아집니다.