Veggie spiralizers는 요즘 어디에나 있고 좋은 이유가 있습니다. 그들은 보통의 채식주의자를 파스타 스왑 과 다른 쾌적함 음식 으로 바꾼다 ! 귀하의 채소 spiralizer를 사용하는 다섯 가지 창조적 인 방법을 알아보십시오.
Zucchini Noodles, 일명 Z'paghetti
클래식부터 시작해 봅시다 : 호박 주자! Z'paghetti는 우리가 그것을 좋아하는 것처럼 환상적인 파스타 대안입니다.
정기적으로 조리 한 파스타 1 컵에는 약 200 칼로리와 40 그램의 탄수화물이 들어 있습니다. 대부분의 사람들이 적어도 2 컵의 파스타를 먹는다고 생각합니다. 당신은 단지 70 칼로리와 14 그램의 탄수화물을위한 주크니 국수 2 컵을 즐길 수 있습니다. 놀랄 만한! 호박을 파스타 로 바꾸는 것에 익숙해지고 만족스러운 요리법 아이디어를 얻을 수 있습니다.
나선형 애플 파이
음, 사과 파이 ... 우리가 무슨 소리를하는거야? 오, 예, 채소 spiralizers! 당신의 spiralizer를 사용하는 한 가지 예상치 못한 방법은이 위대한 미국 디저트의 저칼로리 버전을 만드는 것입니다. 이 제품에는 Veggetti Pro와 같은 탁상용 나선형 장치가 필요하며 투자 가치가 있습니다.
사과가 나선형으로되면 계피, 무 칼로리 감미료, 바닐라 추출물, 옥수수 녹말 및 소금과 함께 섞습니다. 부드럽게 될 때까지 프라이팬에서 요리하십시오. 빌라! 사과 파이를 채우는 것만 큼 맛볼 수 있으며 국수 모양은 재미있게 만듭니다.
채소 - 누들 그리스 파스타 샐러드
당신의 야채 서랍에 앉아있는 오이와 어떤 관계를 찾고 있습니까? 여기 당신의 대답입니다! 저 spiralizer를 버리고 저칼로리, 저탄 수화물 그리스 샐러드로 바꾸십시오. 오이를 스파이럴 모양으로 나선형으로 만들고 체리 토마토, 붉은 양파, 저지방 죽은 태아, 올리브 및 가벼운 비니 그렛과 혼합하면됩니다.
당신이 뒤집을 파스타 샐러드에 상쾌한 회전을합니다. 우리를 신뢰하십시오 : 그것은 당신의 인생에서 필수품이 될 것입니다!
브로콜리 줄기
브로콜리 줄기를 버리지 마십시오! 그들은 바삭 바삭 한 맛있는 점은 말할 것도없고 완벽한 영양소로 가득합니다. 그들을 나선형으로 만들면 일주일 내내 사용할 수있는 채소라면의 영광스러운 비축이있게됩니다. 여분 풍미 및 위기를위한 샐러드로 그 (것)들을 던지십시오; 더 많은 것을 채우기 위해 수프에 추가하십시오. 섬유질을 추가하려면 미트 로프로 굽습니다. 가능성은 무한합니다! 그것은 실제로 우리가 또한 사랑하는 브로콜리 도살장과 조금 같습니다.
신발 끈 튀김
감자 튀김의 가장 큰 문제점은 감자가 아닙니다. 튀김 때 그들이 흡수하는 엄청난 양의 기름입니다. 이것은 특히 shoestring 다양성과 같은 마른 감자 튀김을 위해 진실하다. 음, 좋은 소식 : 당신은 당신의 믿을만한 나선형 장치의 도움으로 당신의 건강한 껍질 벗기기 튀김을 구울 수 있습니다.
감자를 나선형으로 만들고 비 접착 성 스프레이로 뿌려 놓은 베이킹 시트 위에 올려 놓으십시오. 더 많은 스프레이로 가볍게 스프레이하고 소금과 후추로 뿌린다. 외부에 바삭하고 내부에 부드러워 질 때까지 굽고, 선택의 당신의 조미료에 담그십시오! HG 팁 : 튀김을위한 정확한 칼로리 카운트를 얻기 위해 베이킹하기 전에 부엌 규모로 감자를 버리십시오.