만성 만성 질환 예방에 도움
머무르는 것이 특정 생활 습관병을 예방하는 것으로 알려져 있으며 특히 체중 훈련 은 중요한 역할을합니다.
다음은 체중 훈련이 예방, 관리 또는 회복 및 재활에 도움이되는 데 도움이되는 조건입니다.
이러한 조건 중 일부의 경우, 강도 훈련 자격이있는 숙련 된 운동 생리 학자가 필요할 수 있으며, 치료는 의사와 함께 진행하는 것이 가장 좋습니다.
근육의 손실 (Sarcopenia)
35 세 무렵부터 근육 이 손실을 막기 위해 노력하지 않는 한 근육 이 점차적으로 신체에서 소실됩니다. 근육은 또한 질병과 질병의 상태에서 잃어버린다. 근육의 손실은 sarcopenia라고합니다. 레지스탕스 훈련은 근육을 증가 시키거나 유지 시키거나 근육 손실 속도를 늦출 수 있습니다.
제 2 형 당뇨병
제 2 형 당뇨병은 체내에서 충분한 포도당을 생성하는 충분한 인슐린을 생산하지 못하는 것을 특징으로하는 상태입니다. 이것은 심장 질환, 발의 신경 손상 및 신장 질환을 포함한 다양한 조건을 유발할 수 있습니다. 레지스탕스 및 근력 강화 훈련은 근육을 강화시켜 일반적인 체력을 증가시키고 포도당 저장을 추가로 제공합니다.
1 형 당뇨병 환자는 또한 체중 훈련의 혜택을받을 수 있습니다.
심장병
웨이트 트레이닝은 심장 질환 발병 위험을 줄일 수 있습니다. 특히 저항 운동은 혈압을 낮추고, HDL 콜레스테롤을 증가 시키며, "좋은"콜레스테롤을 증가시키고 혈당과 인슐린 수치를 감소시키는 것으로 나타났습니다.
이미 심장 질환을 앓고있는 사람들 에게서도 동일한 혜택을 볼 수 있습니다. 이런 이유로 저항 훈련은 완전한 심장 재활 프로그램의 일부로 포함되어야합니다.
행정
점진적 저항 운동은 뇌졸중 후 근육의 힘을 향상시키는 안전하고 효과적인 방법입니다. 근력의 향상은 걷기 및 운동 수행뿐만 아니라 활동 참여에도 영향을 미친다.
뇌졸중 재활을위한 현재 권장 사항에는 근력 약화가 포함되며, 이는 근력 약화가있는 피험자를위한 효과적인 운동 방식입니다.
골다공증
많은 사람들에게 적절한 운동으로 뼈의 쇠퇴와 숱이 잡힐 수 있습니다. 강도 훈련 (자유 무게 또는 기계 사용)에 사용되는 유형의 체중 부하 운동은 골다공증을 예방할 수있는 체중 부하 운동의 확립 된 형태입니다.
파킨슨 병
파킨슨 병은 육체적 인 떨림, 근육 강성 및 느리고 불확실한 움직임으로 특징 지어지는 신경계의 진행성 질환입니다. 주로 중년 및 고령자에게 영향을줍니다. 적어도 하나의 연구에서 진보적 인 저항 훈련 프로그램은 연구 집단에서 걷기 시작, 속도 및 힘을 향상 시켰습니다.
골관절염
골관절염은 관절을 보호하는 연골 (및 뼈)의 상실입니다. 골관절염은 주로 중년에서 노년기에 발생합니다. 골관절염은 특히 힙, 무릎 및 엄지 관절에서 통증과 뻣뻣함을 유발합니다. 다소 역설적이게도 체중 조절은 질병 관리에 유용 할 수 있습니다.
골관절염은자가 면역 질환 인 류마티스 성 관절염과 구별되어야합니다.
류마티스 관절염
프로 그레시브 저항 훈련은 또한 류마티스 관절염 환자의 힘과 기능적 이점을 확립했습니다.
암
무게 훈련은 화학 요법 및 방사선 치료의 결과로 손실 될 수있는 근육 질량 및 전체 중량을 유지하기 위해 암 치료 및 회복 동안 약간의 성공과 함께 활용되었습니다.
다발성 경화증
다발성 경화증은 신경계의 진행성 질환입니다. 증상으로는 무감각, 말하기 및 근육 협응 장애, 시각 흐림, 피로 등이 있습니다. 최근에는 진행성 근력 강화 훈련이 다발성 경화증 환자의 효과적인 치료 도구로 인정 받고 있습니다.
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