영양 강조 표시 (게재 당)
칼로리 - 118
지방 - 0g
탄수화물 - 31g
단백질 - 1g
총 시간 125 분
5 분 준비, 120 분 요리
6 인분 (각 감은 1 점)
만족스럽고 영양이 풍부한 중반 - 오후 스낵을 찾고 계십니까? 당신은 올바른 곳으로 왔습니다. 감은 밝은 주황색 토마토처럼 보이지만 사실은 영양가 있고 달콤한 과일입니다. 그들은 두 가지 품종 : 후 야야와 하치 야.
이 조리법은 fuyu 감을 요구합니다. 이것은 얇게 썰어서 날 것으로 먹을 수 있습니다 (하치 야 감과 달리 먹기 위해 부드럽고 벗겨야 함). 이 후유 감의 조각을 썰고 베이킹 한 후,이 맛있는 과일 "칩"을 즐기기 위해 정오 휴식을 취할 수 있습니다.
감나무에는 베툴 린산이라는 화합물뿐만 아니라 카테킨과 gallocatechins이라는 항산화 제가 함유되어 있습니다. 베툴 린산은 암 세포에서 세포 사멸 또는 세포 사멸을 유발할 수 있습니다.
성분
- 6 종의 후유 감
예비
1. 오븐을 250F로 예열하십시오.
2. 1 / 4-inch 라운드로 감 직한 감을 얇게 자릅니다.
3. 베이킹 시트 꼭대기에 놓인 2 개의 선반 사이에 감을 나눕니다.
4. 센터가 말라서 가장자리가 말려지기 시작할 때까지 약 1 시간에서 2 시간 정도 굽습니다.
5. 냉장고의 밀폐 용기에 보관하십시오.
요리 및 서빙 팁
더 칼로리 고밀도 간식이 필요하십니까? 이 쿼터 라운드 는 수제 트레일 믹스 에서 사용합니다.
호두, 호박 씨앗, 다크 초콜릿 칩과 섞어보십시오. 단백질과 칼슘이 풍부한 간식을 얻기 위해 그리스 요구르트 한 컵에 첨가 할 수 있습니다.
섬유질, 비타민 C 및 산화 방지제의 여분 위기를위한 당신의 마음에 드는 샐러드에있는이 오븐 건조 된 감 라운드를 포함하십시오.
이것은 매우 다재다능하기 때문에 남은 음식을 먹는 위대한 요리법입니다. 일주일 동안 큰 일괄 처리를하고 아침, 오후 또는 저녁에 달고 달콤한 바삭 바삭한 갈망을 만족 시키십시오. 그들은 전채 요리 또는 디저트 플래터에 고유 한 추수 감사절 외에도 있습니다. 늘어선 바구니에 그들을 부어서 가을 축제를 즐기십시오. 또는 여분의 바삭 바삭하고 양분이 풍부한 간식을 만들기 위해 케일 칩 배치와 페어링하십시오.