근육을 키우거나 음료수로 영양가있는 간식을 즐기십시오.
단백질의 힘은 근육을 만들고 체력을 향상시키는 데 도움이되는 능력으로 하드 코어 피트니스 애호가들로부터 오랫동안 선전되어 왔습니다. 같은 이름으로 유명한 권투 영화에서 록키 마시는 원시 계란을 기억하나요?
그러나 최근 몇 년 동안, 사람들이 많은 건강상의 이점을 인식함에 따라 단백질에 대한 관심이 더욱 주류를 이루었습니다. 여성의 경우 단백질은 뼈의 건강 유지와 건강한 체중 유지에서 노화와의 싸움에 이르기까지 모든 분야에 필수적입니다.
다행스럽게도 오늘 단백질을 많이 섭취하기 위해 생 계란을 마실 필요가 없습니다. 일부 단백질 쉐이크는 즉석에서 마실 수있는 반면, 다른 단백질 쉐이크는 물 또는 우유와 같은 다른 음료와 섞이는 가루 형태로 제공됩니다. 모든 취향에 맞는 모든 종류의 맛을 제공합니다.
다음은 여성이 구매를 고려하는 데 가장 좋은 단백질 쉐이크입니다.
이 단백질 파우더는 주변에 높은 점수를줍니다. 그것은 단백질 쉐이크에서 원하는 것을 많이 포장하고 그렇지 않은 것들은 많이 포장하지 않습니다. 유기농뿐만 아니라 비건 친화적이며 무 글루텐입니다. 1 회분에는 완두콩 단백질과 현미 단백질과 같은 식물 기반 원료의 단백질 20 그램이 들어 있습니다. 이 혼합물은 또한 7 그램의 섬유와 단지 2 그램의 지방을 가지고 있습니다. 인공 색소, 향료 또는 감미료가 첨가되지 않았습니다.
그것은 초콜릿과 바닐라로 제공되며, 8 온스의 물과 섞어서 흔들어줍니다. 당신은 개인적인 취향에 따라 과일에서 땅콩 버터까지 모든 것을 첨가하여 의사에게 제공 할 수 있습니다. 고객은이 옵션의 맛과 가치, 그리고이 단백질 가루가 몇 시간 동안 만족스럽게 유지된다는 사실을 좋아한다고 말합니다. 유장 기반의 단백질 파우더에 대한 대안을 찾고있는 많은 사람들은 Purely Inspired의 파우더가 특히 좋습니다.
믹싱을 혼란스럽게하고 싶지 않다면 Labrada Nutrition의 이러한 준비가되어있는 음료는 이동 중에도 단백질에 완벽합니다. 각 17 온스는 40 그램의 단백질과 0 그램의 설탕으로 포장됩니다. 22 가지 비타민과 미네랄이 함유되어있어 식사 대체품 또는 간식으로 사용할 수 있습니다.
이 쉐이크는 무 글루텐과 유당이 없으며 계피 롤빵, 바나나와 크림, 소금에 절인 캐러멜 등 8 가지 맛이 있습니다. 고객은 아마존의 리뷰어 중 70 % 이상에게 5 개의 별을 제공하여 그들에 대해 열광했습니다. 사람들은 맛을 좋아한다고 말하면서 풍부한 단백질로 가득 차고 활기를 되찾아줍니다.
네, 육류 제품을 소비하지 않고도 단백질을 충분히 섭취 할 수 있습니다. NorCal의이 유기 단백질 파우더는 21 그램을 함유하고 있습니다. 캘리포니아의 초지 젖소 젖소의 순수 유기농 유장으로 만든 것으로 설탕, 감미료, 방부제 또는 인공 향료 및 색소가 첨가되어 있지 않습니다. NorCal Organic은 또한 Non-GMO Project Verified와 American Humane Association Certified의 유일한 유장 단백질이라고 강조했다.
사용하려면 8 ~ 12 온스의 물 또는 아몬드 밀크 같은 다른 음료와 함께 비 향료 파우더 하나 또는 두 개를 섞으십시오. 이 회사는이를 편리한 아침 식사 또는 운동 후 회복 쉐이크로 사용할 것을 제안합니다. 고객은 잘 혼합되고, 맛이 좋으며, 얻는만큼 순수하다는 것을 좋아한다고 말합니다. 어떤 사람들은 물과 섞일 때 맛의 팬이 아니라 아몬드 우유 또는 다른 음료로 말하는 것이 좋습니다.
그렇습니다. 육류와 유제품이 문제가 아니더라도 단백질을 충분히 섭취 할 수 있습니다. Owyn의 바로 마실 수있는 단백질 쉐이크는 100 % 인증 완전 채식이며 서빙 당 20 그램의 단백질을 함유하고 있습니다. 열어보기 전에 냉장 보관할 필요가 없으므로 일을하러 가거나 하이킹을하거나 어디를 가든지 연료를 보급 할 필요가 있습니다. 알레르기가 있으면 글루텐이없고 유제품이없고 계란이없고 콩이 없으며 땅콩이없고 나무가 없으며 생선이나 조개가 들어 있지 않으므로이 제품은 아마도 당신에게 안전 할 것입니다. 부드러운 바닐라, 다크 초콜렛, 차가운 양조 커피와 같은 맛이납니다.
대부분의 고객은 맛이 너무나 순수하다는 사실을 좋아한다고 말합니다. "훌륭한 시음과 준비가되어있는 음료, 글루텐이없고 유제품이없는 채식 단백질 음료가 영원히 마시고 마침내 발견했습니다!"한 평론가가 썼다.
고객은 CalNaturale의 이러한 준비가 된 음료 단백질 쉐이크가 맛있기 때문에 자신에게 도움이된다는 것을 믿기 어렵다고 말합니다. 그들은 프랑스 바닐라, 카푸치노, 초콜릿 등 여러 가지 맛을 가지고 있으며, 한 명 이상의 평론가가 그 맛을 밀크 셰이크의 맛과 비교했습니다.
유기농, 무 글루텐, 완전 채식주의 자, 정결 한, 그들은 대부분의 다이어트에 적합합니다. 각 11 온스 쉐이크에는 11 그램의 단백질, 180 칼로리, 권장 일일 섬유 량의 20 퍼센트가 들어 있습니다. 운동 전후 또는 간식으로 추천되는 고객은 좋은 아침 식사를 가볍게 만듭니다. Amazon에 대한 리뷰어의 65 % 이상이이 쉐이크를 5 개의 별에 줬습니다.
SlimFast는 수십 년 동안 쉐이크 사업에 종사해 왔으며 체중 감량을 위해 애쓰는 팬들을 열렬히 따르고 있습니다. 20g의 단백질을 포함한이 버전도 예외는 아닙니다. 또한 5 그램의 섬유, 24 개의 비타민 및 미네랄을 자랑하며 글루텐이 함유되지 않았습니다.
많은 고객이 SlimFast의 쉐이크가 훌륭한 체중 감량 보조원이라는 것을 증명할 것입니다. 물론, 체중 감량에 관해서 마약 (또는 쉐이크)이 없으므로식이 요법을 크게 변경할 때 건강의 모든 측면을 고려해야합니다.
SlimFast는 하루에 하나의 "감각적 인 식사"와 3 회의 간식을 먹은 다음 다른 두 끼 식사를 흔들어 바꿉니다. 쉐이크를 만들기 위해 가루가없는 우유와 가루를 섞습니다. 바나나, 그리스 요구르트 또는 계피를 첨가하여 양념을 첨가 할 수도 있습니다.
탄수화물을 세는 경우, Advant Edge의 이러한 쉐이크로 매우 높게 계산할 필요는 없습니다. 11 온스 쉐이크와 100 칼로리 당 2 그램의 순 탄수화물이 있지만 17 그램의 단백질은 굶주림을 억제하도록 설계되었습니다. 또한 설탕이 0 그램이기 때문에 피트니스 목표를 달성하는 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 또한 쉐이크는 상당량의 비타민 C, E 및 B를 유발합니다.
이러한 쉐이크는 풍부한 다크 초콜렛, 딸기 크림 및 프랑스 바닐라를 비롯한 여러 가지 풍미가 있습니다. 고객은 이러한 쉐이크가 좋은 가치이며 맛이 뛰어나고 탄수화물에 대한 칼로리의 비율이 목표에 옳다고 말합니다.