비타민 B12 결핍증은 가장 널리 퍼진 영양 결핍 중 하나입니다. 그것은 손과 발이 피로, 건망증 및 따끔 거림 같은 다양한 증상을 유발합니다. 다양한 증상의 원인은 비타민 B12가 수많은 신체 기능에서 중요한 역할을한다는 것입니다.
비타민 B12는 무엇을합니까?
비타민 B12는 신체의 유전 암호 인 DNA 생산에 중요한 기능을합니다.
DNA는 신체의 모든 부분을 적절히 형성하도록 지시합니다.
비타민 B12는 또한 신체의 자연 발생 화학 물질 중 하나 인 호모시스테인을 감소시킵니다. 호모시스테인이 제대로 대사되지 않으면 인체에 염증과 독성 손상을 일으 킵니다.
비타민 B12 결핍의 증상 및 효과
빈혈 은 적혈구 (RBC)의 기능을 감소시킵니다. B12 결핍증의 주요 임상 적 증상은 거대 적아 구성 빈혈이며, 빈혈은 종종 피로와 빈맥 (빠른 심박수)을 유발하며 때로는 현기증을 유발합니다. 비타민 B12는 정상적인 적혈구 생산에 필요한 영양소입니다. 적혈구는 몸 전체에 에너지 생성 산소를 전달하여 신체의 모든 요구를 충족시킵니다.
퇴행성 빈혈은 혈액 검사로 진단 할 수 있습니다.
말초 신경 병증 은 일종의 신경 손상입니다. 이것은 신경 그 자체가 손상되거나 myelin 결핍이 있음을 의미합니다.
수초는 말초 신경의 보호 덮개입니다. 비타민 B12는 미엘린 형성의 보조 인자이므로 비타민 B12 결핍은 미엘린이 필요에 따라 형성되는 것을 방지합니다.
B12 결핍으로 인해 직접적인 신경 손상과 myelin의 감소는 정상적인 신경 기능을 방해합니다. 말초 신경은 신체의 움직임과 감각을 조절합니다.
말초 신경 병증의 증상은 보통 발과 손에 영향을 미치며 팔과 다리도 포함하도록 확장 될 수 있습니다. 가장 일반적인 증상은 다음과 같습니다.
- 따끔 거림
- 얼어서 고움
- 약점
치매 는 기억 상실과 행동 변화로 특징 지어지는 질환입니다. 치매에는 많은 원인이 있으며 비타민 B12 결핍은 최근에인지 된 원인 중 하나입니다. 과학적 연구에 따르면 비타민 B12 결핍과 관련된 치매는 호모시스테인 수치가 상승한 결과 일 수 있습니다.
치매의 증상은 다음과 같습니다 :
- 건망증
- 불만 스러움
- 문제 해결의 어려움
- 집중력 없음
- 자신을 돌보는 능력의 상실
- 냉담
- 환각
우울증 은 비타민 B12 결핍의 가능한 징후이며 빈혈이나 치매가 동반 될 수 있습니다.
뇌졸중 은 신체적 또는 정신적 장애를 일으키는 뇌의 혈액 흐름을 방해하는 의학적 상태입니다. 비타민 B12 결핍은 그렇지 않으면 뇌졸중의 위험이없는 젊은 사람들 사이에서 뇌졸중의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 링크가 있는지 여부는 논쟁의 여지가 있으며 위험은 과도한 호모시스테인 수준으로 인해 발생할 수 있습니다.
골수 병증은 척수 질환을 의미합니다. 비타민 B12 결핍은 순간, 균형 및 감각을 조절하는 척수의 특정 부위의 보호 성 myelin의 손실 인 척수의 아 급성 복합 결합 변성 (adacute combined degeneration)이라는 일종의 척추 질환을 유발합니다.
아 급성 척수 병증의 증상은 다음과 같습니다 :
- 약점
- 마비, 따끔 거림
- 경련
- 균형 문제
혀가 부어 오르면 비타민 B12 결핍이 생깁니다. 광택 염은이 영양 결핍으로 인해 고통스럽고 비정상적으로 부드러운 혀를 묘사하는 데 사용되는 이름입니다.
비타민 B12 결핍과 관련된 조건
갑상선 질환과 다발성 경화증 (MS) 은자가 면역 과정과 관련된 것으로 여겨지는 조건입니다. 자가 면역 질환은 신체가 스스로를 공격하여 발생하는 질병입니다.
내인성 요소 결핍은 비타민 B12 흡수에 관여하는 위장 부위에 대한 '자체'공격으로 인한자가 면역 질환입니다.
갑상선 질환이나 MS에 걸린 사람들은 내인성 요소 결핍 및 관련 비타민 B12 결핍증이있는 경우가 많습니다.
비타민 B12 결핍의 원인
낮은식이 섭취량
비타민 B12 결핍의 가장 흔한 원인은식이 요법에서 비타민 B12가 부족하다는 것입니다. 비타민 B12는 육류, 닭고기, 생선, 계란 및 유제품과 같은 동물성 제품에서만 발견되는 영양소입니다. 따라서 완전 채식주의자는 비타민 B12가 부족한 채로 특히 비타민 B12가 부족한 사람들과 마찬가지로 영양가가 낮은 비타민 B12가 특히 높습니다.
일부 음식에는 비타민 B12가 강화되어 있으며, 비타민 B12를 비건 식품을 통해 섭취하기를 원할 경우, 그러한 종류의 식품을 찾으려 노력해야합니다.
낮은 흡수율
비타민 B12는 소장에 흡수되지만 위를 먼저 예비 가공해야합니다. 따라서 위 또는 소장에 영향을 미치는 일부 조건은 적절한 비타민 B12 흡수를 방해 할 수 있습니다. 내인성 인자는 위장에서 생성되어 소장에서 흡수되기 전에 비타민 B12와 결합하는 단백질입니다.
자가 면역 질환, 위 우회 수술 및 위장의 염증은 내인성 인자의 생성 및 기능을 방해하는 모든 상황이며 따라서식이의 비타민 B12는 신체에 적절히 흡수되지 않고 대장을 통해 제거됩니다 동정.
알코올 중독이 심하면 위 안감이 바뀌어 내인성 인자의 생성을 방해하여 B12 결핍을 유발합니다.
Crohn 's disease 및 Celiac Disease와 같은 장 질환은 소장에서 비타민 B12의 적절한 흡수를 막을 수있어식이에 충분한 양의 비타민 B12가 있어도 결핍을 유발합니다.
악성 빈혈 은 내인성 인자 인 B12를 흡수하여 흡수 할 수있는 위장 단백질을 감소 시키거나 제거하는자가 면역 질환입니다. 이것은 흡수 장애를 통한 B12 결핍을 초래합니다. 이 유형의 B12 결핍증은 구강 B12 대체제로 치료할 수 없으며 비타민 B12 주사 치료가 필요합니다.
악성 빈혈의 증상은 다음과 같습니다.
- 피로
- 에너지 부족
- 냉담
- 우울증
- 두통
- 빠른 심장 박동
- 귀에 울리는
약물 은 비타민 B12 흡수를 방해 할 수 있습니다. 낮은 비타민 B12 수준을 유발할 수있는 가장 일반적인 약물은 다음과 같습니다 :
Metformin : 당뇨병 치료에 사용되는 약물
콜히친 : 통풍 치료에 사용되는 약물
Chloramphenicol : 감염 치료에 사용되는 항생제
가슴 앓이의 치료에 사용되는 많은 약물
한 단어
비타민 B12 결핍증이있는 경우, 특히 초기 단계에서 많은 영향이 되돌릴 수 있습니다. 일반적으로 비타민 B12 결핍이 영양 결핍으로 인해 발생하는 경우 보충제 또는 강화 식품이 비타민 B12 수치를 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
흡수 장애가 있으면 비타민 B12 결핍의 원인이되므로 일반적으로 영양소가 신체의 조직에 직접 들어갈 수 있으므로 비타민 B12 보충제를 입안이 아닌 주사를 통해 섭취하는 것이 더 효과적입니다.
> 출처 :
> Cerit L, Duygu H, Gulsen K, Kemal H, Tosun O, Ozcem B, Cerit Z, Gunsel A, Kardiol Pol. 비타민 B12와 SYNTAX 점수 사이의 관계. 2017, 75 (1) : 65-70]에 기재되어있다.
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