TED 협상 - 모든 분야의 사상가들에 의한 짧은 회담 - 호기심을 불러 일으킬 수 있도록 고안되었습니다. 이 회담은 과학, 동기 부여, 리더십 및 변화에 관한 최신 연구에 대한 통찰력을 제공합니다. 열렬한 TED Talk 청취자가 아닌 경우이 10 가지 강연을 귀하의 영감 은행에 추가하십시오. 운동과 직접적인 관련이있는 것은 아니지만 각 이야기는 건강, 안녕 또는 위대함 추구에 대한 통찰력을 제공합니다.이 모든 것은 소파에서 내리는 동기를 소환하려고 할 때 중요한 역할을합니다. 멋있는 몸을 만들다.
1 - 왜 어떤 사람들은 다른 사람들보다 열심히 운동하기
연구원들이 수년 동안 겪었던 질문입니다. 왜 일부 사람들은 체중을 줄이거 나 유지하기 위해 다른 사람들보다 더 고생하고 있습니까? 이 14 분짜리 연설에서 사회 심리학자 Emily Balcetis는 시각적으로 당신이 보는 것을 어떻게 보는가에 대한 연구를 토의하여식이 요법과 운동에 영향을 줄 수 있습니다.
2 - 당신의 유전자는 당신의 운명이 아닙니다.
부모님 때문에 천천히, 무겁게, 심장 마비를 일으킬 운명이라고 생각하십니까? 다시 생각 해봐. Dean Ornish는 건강한 생활 습관을 채택하는 것이 어떻게 유전자 수준의 사람에게 영향을 줄 수 있는지 보여주는 3 분짜리이 이야기에서 연구를 공유합니다. 예를 들어, 건강하게 살고, 더 잘 먹고, 운동하고, 더 많이 사랑하면 뇌 세포가 실제로 증가합니다.
3 - 어떻게 뚱뚱한 마을 잃어버린 백만 파운드
네가 도시에 1 백만 파운드를 잃어 버릴 수 있다면 분명히 5, 10을 잃을 수 있지, 그렇지? 이 15 분간의 TED 토크에서, 시장 전체가 미국에서 가장 비만 한 도시 중 하나 인 오클라호마 시티의 명성을 어떻게 극복하기로 결정했는지 Mick Cornett 시장이 공유합니다. 그는 OKC가 일 백만 파운드를 절감하는 데 도움이 된 변화를 통해 청취자를 안내합니다.
4 - 30 일 동안 새로운 것을 시도하십시오
당신이 거의 시간이없고 동기 부여의 단계에서 약간의 "우울함"이 필요할 때, 매트 컷츠 (Matt Cutts)의이 3 분 이야기는 당신을 30 일 동안 만 운영 할 것입니다. 그것을 믿거 나 말거나, 그것은 당신을 계속 가게 할 수 있습니다.
5 - 성공의 열쇠 : 그릿
이 안젤라 리 닥스 워스 (Angela Lee Duckworth)의 짧은 6 분짜리 TED 토크는 교육과 관련이있을 수 있지만 메시지는 학교에서의 성공보다 큽니다. 그것은 그릿 (grit)에 관한 것이고, 장기간의 성공이 스프린트에서 오는 것이 아니라 마라톤과 같은 강점에서 비롯된 것입니다. 피트니스 목표에 적용 할 수있는 테이크 어웨이가 있다고 생각하는 것이 좋습니다.
6 - 다이어트가 일반적으로 효과가없는 이유
미국에서는 소녀의 80 %가 10 살이 될 때까지 다이어트를하고 있습니다. 그것은 끔찍하고 끔찍한 수치입니다. 이 13 분짜리 이야기에서 신경 과학자 인 Sandra Aamodt는 자신의 이야기를 나누며 다이어트의 과학은 사람들을 실패로 몰아 넣고 궁극적으로 선보다 해를 끼친다. 다행히 Aarnodt는 전형적인 음식물에 더 좋고 건강한 해결책을 제공합니다.
7 - 승리와 성공의 차이점
늦은 존 나무는 대학 농구 코칭 역사상 가장 보편적으로 명백한 성공 사례 중 하나 였지만 그 남자는 그 자신이 세상의 방식대로 성공을 정의하지 않았습니다. 이 간단한 18 분짜리 이야기에서, Wooden은 자신의 성공에 대한 정의와 외부 또는 물질적 인 인식에 관계없이 우리 각자가 자신의 것을 찾을 수있는 방법을 공유합니다.
8 - 당신이 향상시킬 수 있다고 믿는 힘
Carol Dweck의 "성장 마인드"연구는 "아직"이라는 문구의 중요성을 강조합니다. 도전이나 실패로 직면했기 때문에 마음은 성장할 수있는 능력을 가지고 있으며 성공할 수있는 역량이 있습니다. 피트니스, 체중 감량 및 스포츠의 신체적 문제에 대해 생각해 볼 수있는 강력한 방법입니다.
9 - 자전거 타기가 당신을 가르쳐 줄 수있는 것
Shimon Schocken이 이스라엘의 청소년 수감자들에게 산악 자전거 타기의 세계를 선사했을 때, 젊은이뿐만 아니라 Schocken에게도 놀라운 변화가 일어났습니다. 그의 이야기는 도전, 신체 활동 및 대자연이 사람의 삶에 어떤 영향을 미칠 수 있는지에 대한 증거입니다. 이 15 분 TED 토크에서 어떤 일이 일어 났는지 배우십시오.
10 - 나쁜 습관을 깰 수있는 간단한 방법
나쁜 습관 - 우리 모두는 그 (것)들을 가지고 있고, 특히 스트레스 먹는 것과 담배를 피우는 것과 같은 건강에 해로운 습관에 관해서는 쉽게 깨지기 쉽지 않습니다. 이 10 분 TED 토크에서 정신과 의사 인 Judson Brewer는 간단한 솔루션 - 호기심 -을 공유하여 누구나 자신의 습관에 대해 배우고 사고 방식이 행동 변화를 유도하는 데 도움을 줄 수 있습니다.