에센셜 오일의 향기 - 꽃과 다른 식물에서 추출한 물질 - 피로와 근육통을 완화시켜줍니다. 이 향기로운 기름 한 방울을 욕조에 담가 두거나 마사지 오일을 바르거나 압축하면 집에서 시근한 근육을 달랠 수 있습니다.
다음은 개별적으로 사용하거나 함께 사용할 수있는 인기있는 선택입니다.
- 유칼립투스는 냉각 특성을 가지고 있습니다. 염증에도 사용됩니다.
- 검은 후추는 따뜻해지는 특성으로 알려져 있습니다.
- 로즈마리는 자극적이며 염좌 및 근육통을 비롯한 모든 근육 질환에 사용됩니다.
- 자작 나무는 아프고 피곤한 근육에 오랜 역사가 있습니다.
- Clove는 통증 완화 속성으로 유명합니다.
- 생강은 따뜻하고 차가운 물성을 가지고 있습니다.
- Cypress는 근육 경련을 돕는다고합니다.
- 바질은 긴장감을 완화시키는 데 사용됩니다.
- 로마 카모마일은 진정되고 근육의 불편 함과 통증을 완화시키는 데 사용됩니다.
- Clary sage는 근육 경련과 통증 완화에 유용하다고합니다.
당신이 에센셜 오일을 사용할 때,이 강력한 오일을 안전하게 사용하는 방법을 아는 것이 중요하며, 또한 에센셜 오일을 구입할 때 무엇을 찾아야 할지를 아는 데 도움이됩니다. 오일은 고농축이기 때문에 몇 방울의 오일 만 필요합니다.
근육통의 경우, 오일은 일반적으로 근육 조직을 진정시키는 국소 적 방법으로 통합됩니다. 다음 방법을 고려하십시오.
- 몇 방울을 목욕에 넣으십시오. 목욕은 아픈 근육을 편안하게 해주 며, 향기로운 오일을 추가하면 아픈 근육을 더 이완시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 마사지 오일에 사용하십시오. 스위트 아몬드 오일과 같은 캐리어 오일에 몇 방울의 에센셜 오일을 섞으십시오. 근육에 마사지하면 몸의 열이 오일을 따뜻하게하여 냄새를 공기 중에 방출합니다.
- 그것을 압축에 넣어. 콜드 압축은 염좌 및 국부적 인 붓기를 도와줍니다. 냉수에 몇 가지 방울의 에센셜 오일을 첨가 한 후 깨끗한 모슬린 또는 천을 물에 담그고 완전히 적신 다음 짜내십시오.
근육을위한 미리 혼합 된 오일을 구할 수 있지만, 집에서도 조합 할 수 있습니다. 다음은 근육 통증과 통증을위한 샘플 블렌드입니다.
1. 얼마나 많이 만들 필요가 있는지 결정하십시오.
에센셜 오일 오일은 피부에 바르기 전에 항상 희석해야합니다. 마사지 오일을 만들고 싶다면 원하는 양에 따라 4 온스 온스 (1/2 컵 또는 125mL)와 8 온스 (1 컵 또는 250mL) 사이의 병을 필요로합니다. 하다.
2. 성분
이 샘플을 에센셜 오일 블렌드로 만들려면 다음이 필요합니다.
- 로마 카밀레 에센셜 오일
- 라벤더 에센셜 오일
- 페퍼민트 에센셜 오일
- 클라리 세이지 에센셜 오일
- 캡이있는 적당한 크기의 어두운 유리 병
- 마사지 오일
3. 방법
병에 다음을 추가하십시오 :
- 로마 카밀레 에센셜 오일 4 방울
- 라벤더 에센셜 오일 4 방울
- 페퍼민트 에센셜 오일 3 방울
- 1 방울의 샐비어 에센셜 오일
4 온스의 마사지 오일을 병에 넣으십시오. 단단히 덮으십시오.
팁
병에 라벨을 붙이십시오. 재료 목록을 작성하십시오.
병의 내용물은 외부 사용만을위한 것임을 명확하게 표시하십시오.
카모마일 에센셜 오일의 종류가 다양합니다. 로마 카모마일은 근육을 이완시키는 것으로 여겨지는 반면 독일 카모마일은 염증에 좋을 것으로 생각됩니다.
측정 값을 변환하려면 :
1/8 찻 숱가락 = 12.5 방울 = 1/48 온스. = 약 5/8 mL
1/4 찻 숱가락 = 25 방울 = 1/24 oz. = 약 1 1/4 mL
3/4 찻 숱가락 = 75 방울 = 1/8 oz. = 약 3.7 mL
1 티스푼 = 100 방울 = 1/6 온스. = 약 5 mL
마지막 생각들
욕조, 마사지 오일 또는 압축 된 에센셜 오일이 통증 완화를 가져올 수 있지만 의사를 언제 찾아야 할지를 아는 것이 중요합니다.
다음 징후와 증상이 나타나면 담당 의사와 상담하십시오.
- 갑작스러운 또는 심한 통증
- 며칠 이상 지속되는 통증 (호전이없는 상태)
- 발적 또는 부기
- 부상 후 출혈, 타박상 또는 부드러움
임신 중이거나 간호 중이거나 건강 상태가 좋으면 에센셜 오일을 사용하기 전에 담당 의사에게 확인하십시오. 표준 진료를 대신 할 수 없습니다. 자연스럽지 만 아주 강력하기 때문에 신중히 사용해야합니다.
면책 조항 :이 사이트에 포함 된 정보는 교육 목적으로 만 작성되었으며 면허있는 의사의 조언, 진단 또는 치료를 대신하지 않습니다. 가능한 모든주의 사항, 약물 상호 작용, 상황 또는 부작용을 다루는 것이 아닙니다. 대체 의학을 사용하거나 처방을 변경하기 전에 모든 건강 문제에 대해 즉각적인 치료를 받아야하며 의사와상의해야합니다.