귀하의 목표가 체중 감량, 근육 강화 또는 건강 유지 여부와 상관없이 체육관에 합류 하는 것은 중요한 단계입니다. 또한 큰 투자이기 때문에 적합한 체육관을 선택해야합니다. 올바른 체육관은 예산 범위 내에서 편리하고 운동을 최대한 활용하는 데 필요한 피트니스 수업, 장비 또는 스포츠 시설을 갖추고 있습니다.
귀하의 첫 번째 단계는 당신 근처에서 체육관을 찾는 것입니다.
가까운 체육관 찾기
체육관에 가입 할 때 가장 중요한 것은 편리합니다. 길 건너에서 너무 멀리 떨어져있는 체육관은 실제로 나타나기도합니다. 집에서 돌아 오는 길에 집에 있거나 집에서 몇 분이면, 이른 아침 스핀 교실 또는 체중 운동에 훨씬 더 많은 동기 부여가 될 것입니다.
해당 지역의 체육관을 찾으려면 국제 보건, 라켓 및 스포츠 클럽 협회 (IHRSA)를 방문하십시오.
체육관에 가입 할 때 찾을 수있는 것
편의성을 제쳐두고 귀하의 체육관이 목표 달성에 필요한 모든 것을 갖추고 있는지 확인하기를 원할 것입니다. 당신이 즐기는 일을하는 것이 실제로 회원 자격을 사용할 수있는 최선의 방법입니다. 고려해야 할 중요한 사항이 있으며 IDEA 건강 & 운동 협회 (IDEA Health & Fitness Association)는 다음을 포함하여 적합한 체육관을 선택하는 데 유용한 정보를 제공합니다.
- 점선으로 서명하기 전에 추가 가입비 또는 추가 요금을 알아보십시오.
- 짐이 너무 많지 않은지 확인하기 위해 운동하기를 원하는 시간에 체육관을 방문하십시오.
- 관심있는 체육관을 둘러보고 심장과 체중 훈련 장비를 사용하고 있는지 확인하십시오.
- 둘러보기에서 세부 사항에주의하십시오. 깨끗한가요? 기계가 양호한 상태에 있거나 'Out of Order'표지가 너무 많습니까? 온도가 편안하고 충분한 공기 순환이 이루어 지는지 확인하십시오.
- 피트니스 수업이나 프로그램에 관심이있는 경우 편리한 수업 시간에 수업 일정을 확인하기 위해 수업 일정을 살펴보십시오.
- 직원이 자격을 갖춘 전문가인지 확인하십시오. 개인 강사 및 피트니스 지침은 공인 인증을 받아야하며 해부학, 생리학 및 운동에 대한 지식이 있어야하며 CPR에서 교육을 받아야합니다.
- 마지막으로 헬스 클럽이 국제 보건, 라켓 및 스포츠 클럽 협회와 같은 전문 협회에 속하는지 확인하십시오. 그것은 그들이 안전 표준을 최신 상태로 유지하고 있음을 보장합니다.
좋은 운동을하기 위해 체육관에 가입 할 필요는 없지만 체육관은 다양한 발걸음을 시작하기에 더 많은 에너지와 더 많은 자원을 제공합니다. 귀하의 체육관 멤버십을 최대한 활용하려면 귀하의 연구를 수행하고 훌륭한 운동에 필요한 것보다 적은 금액으로 정착하십시오.